3 učinkovita zdravila proti otekanju pred ciklom
Oteklina pred ciklom je eden najpogostejših simptomov PMS. Kdo med nami ne pozna tega občutka oteklega in trdega želodca pred menstruacijo in ne opazi povečanja telesne mase? Vzroki so na splošno hormonski in lahko povzročijo nelagodje različnih stopenj.
PMS prizadene kar 85% ženske populacije in njeni simptomi - predvsem otekel trebuh - so tako pogosti, da nam ni treba skrbeti.Naše telo je v obdobju pred prihodom obdobja pravzaprav podvrženo hormonskim spremembam, ki povzročajo otekanje, v nekaterih primerih pa drisko, zaprtje, spremembe razpoloženja, bolečine v prsih. Tukaj je video, ki sledi glavnim znakom PMS.
Zdaj pa skupaj odkrijmo 3 učinkovita zdravila, ki še posebej zmanjšajo oteklino pred ciklom!
Poglej tudi
1. Najbolj učinkovito zdravilo za oteklino pred ciklusom? Pijte veliko vode
Morda se zdi trivialno, vendar ni. Najučinkovitejše zdravilo proti oteklinam je vedno eno: pijte, pijte in pijte! Pravzaprav je zadrževanje vode eden prvih vzrokov za otekanje trebuha, v predmenstrualnem obdobju pa lahko opazite povečanje njegovih simptomov.
Čez dan pijte vsaj dva litra vode na dan in telesu boste pomagali odpraviti odvečno tekočino, ki je skoncentrirana prav v trebuhu.telo, močno nabrekniti: položaj boste le še poslabšali!
Posebna voda, ki pomaga pri otekanju trebuha, je Fonte Essenziale: z nizko vsebnostjo natrija, vendar bogata s sulfati in magnezijem, je idealna za čiščenje jeter in črevesja ter za takojšnje počutje svobodnejše in lažje.
Dva kozarca Fonte Essenziale zjutraj, takoj ko se zbudite, na tešče, zadostujeta za stimulacijo črevesja in olajšanje evakuacije: občutek otekline in teže bosta le daleč spomin.
Voda z esencialnim virom postane zaveznik pri vaši prehrani, še posebej, če jo vsaj 15 dni redno pijete pri sobni temperaturi, tako da boste lahko opazili blagodejne učinke.
To je "voda, primerna za vsakogar in uporabna, predvsem pa v primeru otekline pred ciklom: eden od glavnih učinkov redne uporabe Fonte Essenziale je, da se takoj počuti bolj izpraznjenega, poleg tega pa zlahka prepreči zadrževanje vode ker je revna.natrij.
2. Boj proti napihovanju pred ciklom se borite s telesno aktivnostjo
Gibanje je bistveno za boj proti oteklemu trebuhu predcikla. Izvajanje redne telesne dejavnosti pravzaprav ponovno aktivira presnovo, pomaga zmanjšati stres, izboljša razpoloženje in zmanjša otekanje trebuha, kar je namesto tega naklonjeno sedečemu načinu življenja.
Ne gre za to, da bi postal športnik, ampak za to, da se vsaj pol ure na dan posvetiš športni dejavnosti. Dejansko bi bilo dovolj 30 minut teka ali hitre hoje na dan. Ni nujno, da se pridružite telovadnici: lahko izkoristite priložnost, da se na primer sprehodite v službo ali se izognete dviganju. Zelo koristne so lahko tudi dejavnosti, kot je joga, katere redna vadba pomaga telesu pri lajšanju stresa in odpravite otekline zaradi hormonskih vzrokov Tu je nekaj vaj za raven trebuh, ki jih lahko izvajate v udobju svojega doma:
3. Kako ne nabrekniti pred menstruacijo? Poskrbite za svojo prehrano
Nazadnje, da zmanjšate oteklino pred ciklusom, pazite na svojo prehrano: pravilna prehrana je zelo pomembna za preprečevanje simptomov predmenstrualnega sindroma, predvsem otečenega trebuha.
Dobro bi bilo, da vsaj deset dni pred nastopom menstruacije sprejmete zdravo, redno in z vlakninami bogato prehrano. Zelo pomembno je, da obrokov ne preskočite, da se izognete prenajedanju: bolje je jesti trikrat na dan, pri čemer se izogibajte velikim porcije. V tem obdobju je torej enostavno hrepeneti po sladkarijah, a sladkarije - še posebej zapakirane - bodo le poslabšale stanje otekline: izberite prigrizke na osnovi sezonskega sadja. Nazadnje ne pozabite porabiti veliko zelenjave, ki z vlakna, vam bo pomagal uravnavati črevesno gibljivost.
Tukaj je nekaj priporočenih živil, da dobite raven trebuh:
Za več koristnih informacij o oteklinah pred ciklom si lahko ogledate spletno stran ACOG.
