Otečeni gležnji in težke noge? Tukaj je 9 naravnih zdravil za lepoto vaših nog
Teža, oteklina, mravljinčenje in včasih bolečina: to so glavni simptomi tistih, ki trpijo zaradi otečenih nog in gležnjev. In vročina zagotovo ne pomaga, prav tako ne pomagajo določene navade - ostati preveč ur - in nekatera živila - preveč slana in mastna.
Če tudi vi trpite za njim in ne gre za resno stanje, lahko sledite tem nasvetom, ki vam bodo pomagali, da se s težavo spopadete na naraven način in ublažite nelagodje, ki ga prinaša.
1. Naredite sveže kopeli za noge
Izvajanje svežih kopeli za noge in kratkih prh z usmerjanjem curka na območja, ki so najbolj prizadeta zaradi oteklin in teže, bo spodbudilo cirkulacijo in vam omogočilo hitro olajšanje. V vodo v kopeli za noge lahko dodate tudi osvežujoča zelišča, kot so sivka, meta, timijan in rožmarin.
Poglej tudi
2. Pazite na prehrano
Če otekanje nog povzročajo težave, kot je zadrževanje vode, takoj zmanjšajte porabo živil, kot so sol, pakirani izdelki, konzervirana hrana, meso in siri. Namesto tega se poveča poraba jagod, ribeza, borovnic, kivija in agrumov, ki spodbujajo krvni obtok in podpirajo procese čiščenja telesa.
3. Premakni se
Še posebej, če je motnja povezana s slabo cirkulacijo in dejstvom, da ste prisiljeni stati večino dneva pri miru ali, nasprotno, sedeti več ur zapored, vam bo kratek, a hiter sprehod pomagal, ko boste zapustili službo. . Ponovno se bo aktiviral krvni obtok in olajšal se bo občutek teže in otekline.
4. Privoščite si nekaj masaže
Odvajanje, razbremenitev, reaktivacija in limfna drenaža. Manipulacija je vsekakor koristen manever za tiste, ki trpijo zaradi otečenih nog in gležnjev. Poleg tega, da se zanašate na roke strokovnih strokovnjakov, lahko to storite tudi sami, tako da krožno premikate roke, in sicer od gležnjev postopoma navzgor. Pomagajte si z baznim oljem, kot je mandljevo ali sončnično olje, lahko za večjo učinkovitost dodate nekaj kapljic eteričnega olja limone ali rožmarina.
5. Na noge
Ko ležete, zaspite ali samo gledate televizijo, pod noge položite blazino; če jih držimo dvignjene, se gležnji izpraznijo. Če radi pokažete visoke pete, uporabite nekaj trikov, da si ob koncu dneva prihranite nadležne bolečine:
6. Pakiranja s kisom
Še posebej uporabno, če je težava povezana z otečenimi gležnji, kisove obloge so enostavne za izvedbo in ne vzamejo veliko časa. En del kisa razredčite v desetih delih vode, nato pa v tekočino potopite nekaj bombažnih listov, ki so dovolj dolgi, da jih ovijete okoli gležnjev, ne da bi jih preveč zategnili. 15-20 minut je dovolj, da občutite olajšanje in lahkotnost.
7. Pijte zeliščni čaj
Če je težava povezana z zadrževanjem vode, pojdite na timijan in piskavico. Če pa gre za neaktiven krvni obtok, se odločite za meto, borovnico, gotu kola in koromač. Lahko pa dobite pomoč pri svojem zeliščarju za osebno pripravo.
8. Infuzija lešnikovih listov
Tudi v zeliščarski trgovini lahko kupite posušene lešnikove liste in pripravite koristno infuzijo za obtok, ki jo boste toplo porabili dvakrat na dan. Za vsako skodelico bo dovolj, da uporabite žličko posušenih in sesekljanih lešnikovih listov, ki jih pustite petnajst minut vreti v vreli vodi.
9. Fitoterapija
Strokovnjak za naravno medicino vam bo lahko svetoval glede najprimernejših zeliščnih zdravil za vašo situacijo. Med najbolj predlaganimi sredstvi bodo materine tinkture, mazila ali spojine v granulah na osnovi koristnih zelišč, kot so lešnik, mesarska metla, arnika ali divje kostanj.
Poglej tudi:
Sprostite se in olajšajte: 16 nasvetov za sprostitev duha in telesa
Celulit? Za mizo se začnemo boriti. Odkrijte nasvet nutricionista!
Ali imate tesnobo, težave s koncentracijo ali moten spanec? Začnite meditirati iz vsaj 7 dobrih razlogov!