Nočne more: kaj so, zakaj jih počnemo in kaj pomenijo najpogostejše ponavljajoče se nočne more
Tako kot sanje je tudi nočna mora fiziološka in psihološka reakcija, ki se pojavi med paradoksalno fazo spanja. Izraz "nočna mora" izhaja iz v "zgoraj" in cubare "lagati": v resnici imamo opravka z morbidnimi in bolečimi sanjami, katerih glavna značilnost je zaznavanje namišljene teže na prsih.
Včasih se lahko nočne more ponavljajo in da jih ne bi več sanjali, bi naredili vse, da ne zaspimo, in se tako zmanjšali:
Nočne more: kaj so in zakaj jih počnemo
Nočne more prevajajo "stisko, nedavni strah, motnjo v delovanju in v večini primerov dogodek v resničnem življenju. Lahko se sklicujejo tudi na oddaljene spomine, ki segajo več mesecev ali let nazaj. Po nočni mori se zbudite z občutek nelagodja, s srcem, ki bije na tisoče na uro, prepoteno, prestrašeno ali dezorientirano. Ženske pa moramo predvsem spati ...
Nekateri imajo tudi posttravmatske more, po nesreči, vojni, samomoru ... V tem primeru se veliko bolj ponavljajo. Včasih lahko nočne more povzročijo tudi bolezen, kronične bolečine ali preprosto slaba prebava.
V vseh primerih nam te sanje posredujejo informacije o našem nezavednem. Vendar ima vsak svojo občutljivost: nekatere nočne more bodo za nekatere ljudi mučne, za druge pa le malo neprijetne ...
Poglej tudi
Zakaj imajo otroci več nočnih mor?
Dokazano je, da imajo otroci več nočnih mor kot odrasli. Razlog je preprost: dojenčka, ki je pravkar prišel na svet, nenehno napadajo nove podobe, občutki, vonji, zvoki, ki mu povzročajo močne občutke.
Dojenček odpravi ta presežek informacij, ki so si ga možgani nakopičili čez dan, le v trenutku spanja. Pogosto glavna otroška nočna mora ostaja zaprtje matere, kar je povezano s travmo, ki jo je zapustil. Vrtec zjutraj, na primer.
Do 5. leta otrok pogosto sanja o duhovih, zmajih, lovih, likih, ki jih je videl na televiziji ali v knjigah. Nekateri otroci sanjajo tudi o prepiru z brati, sestrami ali starši. To je zato, ker še ne more povedati, kdaj se boji, in težko izrazijo, kaj čuti. Toda sčasoma se otrok nauči izražati svoja čustva, govoriti o njih in imel bo vedno manj nočnih mor.
Ali se je mogoče znebiti ponavljajoče se more?
Ko se nočna mora ponavlja, vas lahko razburi ne le med spanjem, ampak tudi v budnem stanju. V tem primeru, namesto da bi ga ignorirali, se lotite problema, tako da nočna mora postane manj grozeče sanje.
Nekateri psihologi pojasnjujejo, da zdravljenje z nočnimi morami omogoča premagovanje strahov in olajša psihološko evolucijo. Najbolj znana metoda tega je, da pred spanjem napišete ali vizualizirate svojo nočno moro in si izmislite drug scenarij. Domišljijo več noči zapored, nočna mora se bo počasi spreminjala in sčasoma se bo končalo bolj pozitivno.
Druga možnost: če imate priložnost imeti "lucidno" nočno moro, to je, če se lahko zbudite in spoznate, da sanjate, lahko dejanja spremenite, postavite vprašanja o vzroku teh sanj in spremenite to.
Pomen najpogostejših in ponavljajočih se nočnih mor
Tu je nekaj najpogostejših nočnih mor in njihov pomen:
- smrt, bolezen in nesreče: sprva bi lahko nakazovali na predhodne sanje: oseba napoveduje, da trpi za neozdravljivo boleznijo, izve za smrt člana vaše družine ali imate hudo prometno nesrečo. nočna mora preprosto odraža dejstvo, da vas skrbi za enega ali več ljudi, ki jim v tem trenutku ni dobro. Tvoje nezavedno si torej predstavljajte najhujše ... kar se ne bo neizogibno zgodilo, ne skrbite! Tudi sanjati, da se poslovite od pokojnih ljudi, je boleče, tudi če se tesnoba umiri, ko se zbudite. In če sanjate o svoji smrti, je to lahko sprememba vašega obstoja, konec težkega obdobja.
- preganjanje: ali sanjate, da bi vam sledili posameznik ali divja žival, ne da bi ji uspeli napredovati ali se ji izogniti? To lahko pomeni, da poskušate pobegniti od nekoga ali nečesa, kar prosi za priznanje. Če želite priti ven iz tega, morate poskusiti razumeti, kaj je to, in morda rešiti problem, ki pripada resničnemu življenju.
- propadajoča hiša: lahko pomeni pomanjkanje stabilnosti in težave pri "vstajanju". Ta nočna mora je pogosta pri depresivnih ljudeh.
- pošast (in drugi izmišljeni liki): večinoma jih najdemo v otroških nočnih morah. Zato ustrezajo neopazni (nasilje, spolnost) in neobvladljivi nevarnosti. Strah pred neznanim ali pred kaosom, ki bi lahko napadel svet ...
- Bruhanje: nekateri sanjajo o "praznjenju" z bruhanjem. To lahko pomeni, da ne prenesete več določene situacije ali da se težko spopadate s ponavljajočo se in travmatično težavo, ki dobesedno požre vašo življenjsko energijo in ogrozi vaše zdravje.
Da bi preprečili nočne more, pred spanjem popijte lep zeliščni čaj, se sprostite v kopeli ali vadite jogo, lahko se sprostite in mirneje spite!
