Debelost pri otrocih: beseda strokovnjaku

Tu so odgovori na naša vprašanja: vse, kar je pomembno vedeti in si zapomniti o vse bolj razširjeni temi.

Doktor, kako preprečiti debelost pri otrocih?

Poglej tudi

Debelost pri otrocih: kaj so vzroki in tveganja v otroštvu

Kako se pripraviti na prihod novorojenčka

Idealna teža otrok: kako izračunati idealno težo glede na starost in višino

Medtem je dobro omeniti nedavno številko Istata in Istituto Superiore della Sanità, ki kaže, da se je v zadnjem letu ta pojav v Italiji zmanjšal. To pomeni, da so številne informacije in večja natančnost - morda tudi pediatri in nutricionisti - pripomogle k jasnosti, da se je treba izogibati debelosti svojega otroka.

Preprečevanje debelosti pri otrocih pa se mora začeti že od rojstva. Kot zahtevata SZO in naše ministrstvo za zdravje, je dojenje zagotovo prva oblika preprečevanja. Potem pa seveda zdrave prehranjevalne navade, ki se morajo začeti že med odstavitvijo, saj se ravno v tem trenutku spremenijo okusi in okusi.

Otrok mora razumeti, da je trenutek, ko poje, trenutek, namenjen hranjenju, in vse te navade, da tečejo za njim, da bi ga pojedli, ali ga postavijo pred risanke ali igre, ne prispevajo k temu, da bi pridobil pravilen slog. in pravilno dojemanje hrane.

Drug pomemben element je količina hrane, ki nikoli ne sme biti pretirana. Mnogi otroci imajo na primer preveč obilnih dopoldanskih prigrizkov, zaradi česar kosilo ne zaužijejo ustrezno in popoldne okrevajo z vrsto prigrizkov, ki so s prehranskega vidika tudi neuravnoteženi.

Pomembno je tudi, da otrok ne silimo, da bi jedli preveč, saj se lahko sami uravnavajo. S silo se spremeni tudi njihov sistem in njihov koncept prehrane ter jih sčasoma zahtevajo pogostejše obroke, kar nato povzroči povečanje telesne mase.

Kako veste, da ste dejansko pred debelim otrokom?

Vmes je jasno, da ima vsak starš v prvih letih otrokovega življenja bolj ali manj stalne preglede pri pediatrih in ti mu omogočajo spremljanje telesne teže otroka.

Ob tem je očitno tudi, da bo otrok, če nima ustrezne in uravnotežene prehrane in ima precej sedeč način življenja, približno 3-4 leta - ko bodo zdravniški pregledi bolj redki - začeli povečanje telesne mase, ki lahko vodi do popolne debelosti.

Starši morajo biti vedno pozorni in tudi če njihovo oko ni znanstveno oko tehtnice, ne podcenjujte pomembnega in opaznega povečanja telesne mase.

Kaj storiti, če opazite, da je vaš otrok debel?

Nikoli ne odstranjujte hrane, ampak zmanjšajte porcije in uravnotežite prehrano z obroki, ki jih naročite čez dan, uporabo vseh živil v primerni količini za starostno skupino in predvsem spremenite način življenja na splošno, povečajte športno aktivnost in vse, kar lahko spodbuja poraba zaužitih kalorij: sprehodi, igre na prostem, ročna dela. Ne nazadnje zmanjšajte ure, ki jih otroci preživijo pred računalnikom ali televizorjem.