Spolna prehrana: kako brez težav porabiti kalorije
Ali želite izgubiti nekaj kilogramov, vendar ste alergični na diete? Namesto stroge prehrane predlagamo veliko bolj zabaven način izgube odvečnih kilogramov: spolno prehrano. "Intenzivna ljubezenska noč" je dejansko lahko skoraj kot naporna vadba v telovadnici glede izgube kalorij. Če ste preveč leni za šport, je to zagotovo prava pot.
Konec koncev obstaja veliko prednosti seksa, kot kaže naslednji video.
Seks je dejansko telesna aktivnost, zato telo, ki to počne, porabi kalorije za energijo. Ne pozabite, da bolj intenziven spolni odnos, več mišic bo vključenih in več kalorij boste porabili. Tu so podatki o porabi kalorij v 30-minutni seji:
- Položaj žlice: 190 kcal
- Misijonski položaj: 220 kcal
- Položaj jahača: 500 kcal
- Strastni poljub z jezikom: 20 kcal na minuto
Veseli boste tudi, da vam orgazem omogoča porabo dodatnih kalorij in povečuje vaš srčni utrip, zaradi česar je vaše srce močnejše in bolj zdravo. Ne podcenjujte predigre in kakršne koli igre med rjuhami; na primer, ples striptiza za vzlet vaša oblačila nam lahko omogočijo porabo do 160 kilokalorij.
Poglej tudi
Tonirajte svoje telo
Poleg tega, da služi za kurjenje kalorij, nam seks omogoča toniranje različnih delov telesa, kot so trebuh, zadnjica ali stegna. To pa le, če prevzamete pobudo in se aktivno premikate: ležanje v postelji, ne da bi se preveč trudili, očitno nima želenih učinkov.
Pozabite na uteži in drugo opremo za telovadbo in vadbo premaknite v spalnico. Ne pozabite pa na svojega partnerja, ampak skupaj dajte življenje energičnemu, vihravemu in strastnemu plesu, ki vam bo poleg tega, da vam bo prinesel užitek, pomagal zlahka odpraviti nekaj odvečnih kilogramov.
Tu je nekaj položajev, ki so še posebej primerni za toniranje telesa:
- Zamah ljubezni: obkrožite njeno stran z nogami, skrčite dno medenice in ga nagnite naprej in nazaj ter okrepite trebuh in hrbet
- Jahač: idealna drža za učvrstitev stegen in zadnjice.
- Stoječi od zadaj: dobro raztegnite noge in napeli boste stegna in trebuh.
Seveda samo seks ni dovolj, če ni povezan z aktivnim življenjem in uravnoteženo prehrano. Zdrava prehrana, pravilen življenjski slog in redni ritmi pomagajo ohranjati kondicijo ter kažejo bolj napeto in zdravo postavo.
