Krhkost kosti? Tukaj je nekaj pravil, da se izognete zlomom!

Padec lahko povzroči zlom, vendar izvor ni sam padec. Pravzaprav so lahko pri osebi z osteoporozo nekateri zlomi (na primer vretenčni) posledica preprostega kihanja, nenadnega gibanja ali celo samo navidez malenkostnih kretenj, kot je na primer zavezovanje čevljev. Vzrok je torej v krhkosti kosti zaradi osteoporoze, bolezni, ki se s starostjo povečuje in prizadene predvsem ženske, zaradi česar je okostje ranljivo za najbolj banalne vsakodnevne dejavnosti.

Za vse ljudi z osteoporozo je zato dobro, da so pozorni na gibanje, zlasti izogibanje padcem, pa tudi na preprečevanje zlomov s pravilnim in rednim upoštevanjem farmakološkega zdravljenja, ki ga je predpisal zdravnik.

Poglej tudi

Sončne opekline: 8 naravnih in hitrih sredstev za preprečevanje posledic

Alergije na trave: simptomi, živila, ki se jim je treba izogniti, in naravna zdravila za preprečevanje

Je uživanje plesnive hrane škodljivo za vas? Česa se moramo izogibati in česa ne!

Nekaj ​​pravil za preprečevanje zlomov

Ljudje z visokim tveganjem, vključno s tistimi, ki so že doživeli zlom krhkosti, morajo upoštevati nekaj preprostih pravil v treh točkah:

• Življenjski slog: sledite prehrani, bogati z živili, ki so koristna za zagotovitev ustrezne oskrbe z vitamini in minerali, potrebnimi za ohranjanje zdravja mišic in kosti. Bodite pozorni na težo. Redna telesna aktivnost, po možnosti na prostem, prilagojena individualnim zdravstvenim stanjem. Izogibajte se kajenju, pijte kavo, vendar zmerno in ne uživajte alkohola
  
  
• Preprečevanje padca: nosite udobna oblačila in čevlje, ki se dobro prilegajo nogam, udobni in odporni. Izogibajte se neravnim stezam v in od doma, kot so preproge, stopnice, televizijske žice
  ​
• Sledite terapiji: dodatek kalcija in vitamina D je bistvenega pomena pri neustrezni prehrani in izpostavljenosti soncu; v primeru osteoporoze pa je pomembno tudi slediti posebnemu farmakološkemu zdravljenju, da preprečimo zlome, zato je pomembno, da pravilno sledimo navodilom zdravnika. Vprašajte svojega zdravnika za rešitve, ki olajšajo čas in načine uporabe.

Za več informacij o tem, kako ohraniti svoje kosti zdrave, obiščite spletno stran www.salutedelleossa.it ali obiščite eno od 2500 lekarn, ki sodelujejo na Tednu zdravja kosti od 5. do 10. oktobra po vsej Italiji.