5 izkušenj z razstrupljanjem, ki so dobre za telo in um!
Nesmiselno se je norčevati iz sebe: vsi se moramo za trenutek odklopiti, predvsem pa odstraniti oči in prste s pametnih telefonov ter znova odkriti, kako dobro je za telo in um, da vzpostavimo globlji in iskrenejši stik z narave. Priporočamo 5 razstrupljevalnih doživetij, ki so kot nalašč za sprostitev sami, pa tudi z družino.
1. Objemite drevo
Tako je: "objeti drevo" je eden glavnih nasvetov silvoterapije, ki se priporoča tistim z težavami z dihanjem, kot je kronični bronhitis ali bronhialna astma, pa tudi kot način za lajšanje hipertenzije, nespečnosti in živčnosti zaradi napornega življenja, kot je s katerim se srečujemo vsak dan. Trenutek za prekinitev povezave s tehnologijo in ponovno pridružitev naravi, preprosta in izvedljiva cesta s ciljem dobrega počutja duha in telesa! "Zelo priporočljiva dejavnost tudi za družino, da živijo" drugačno izkušnjo in otrokom sporočijo, kako temeljno je ta globok stik z naravo.
Poglej tudi
2. Prosto hodite z bosimi nogami
Začutiti stik z zemljo, se s podplati ponovno pridružiti naravi, povečati zaznavanje. Seveda je lepo, če to počnete tudi doma, toda za resnične koristi je bolje hoditi bosi po mehki travi, v potoku ali, še bolje (tudi če se zdi nemogoče), po snegu. tistih poti, ki navdihujejo duha Kneipp, izmenično vroče in hladno. "Doživetje, ki nas združuje z notranjo močjo in ki ima zagotovo velike koristi tudi za cirkulacijo!
3. Prisluhnite zvokom narave
Mogoče med bukovimi drevesi in potoki, med sončnimi žarki in senco. Predstavljajte si, da vam pod nogami hrustajo vejice; potok v daljavi, ki se počasi približuje, čigar naraščajoče šumenje kaže na prisotnost slapa; listi, ki se premikajo, ko ljudje gredo; male živali, ki se premikajo med kamni in palicami. Naravni koncert, ki spodbuja sprostitev in aktivira čute, da ponovno odkrije svojo sposobnost poslušanja, tako da odvrne negativne misli, medtem ko hoja ponovno aktivira naše mišice.
4. Večerjajte z zavezanimi očmi
V nenehnem vsakodnevnem vrvežu se ne zavedamo, kako močni so lahko naši čuti, ki se po potrebi združijo med seboj in nam omogočajo opravljanje vsakodnevnih "nalog" brez preveč motenj. Predstavljajte si, da bi sedeli za mizo, z zavezanimi očmi in gledali z vonjem in dotikom. Vse to z zelo okusno jedjo, pripravljeno za uživanje. Ta pristop k hrani nam omogoča, da jo asimiliramo na drugačen način, pri čemer uživamo v degustaciji z večjo udeležbo, tako fizično kot psihično.
5. Opazujte divje živali v njihovem naravnem okolju
Pomeni odkriti stik z nečim, kar fascinira in je hkrati čudno, spletka. Sprehod po zaščitenih območjih, kjer je mogoče srečati divje živali vseh vrst, aktivira naše možgane in naše telo. "Izkušnja z ljudmi, ki jih ne poznamo, pa tudi z družino: zamislite si na primer otrokovo veselje pred odkritjem toliko živali, ki jih še niste videli! Skratka, kaj čakate, da podarite ste trenutek čiste sprostitve?
In če se želite počutiti v enem od teh posebnih trenutkov, navdihnite tukaj:
Glej tudi: Počitnice v gorah: dejavnosti in kraji za odkrivanje v Trentinu
V sodelovanju s Trentinom
