5 stavkov, s katerimi nas zaskrbljena oseba podzavestno opozori, da je bolan
Anksioznost je lahko v različnih oblikah, se izraža na različne načine in postane kronična težava ali vzrok za nadaljnji stres in tesnobo, še posebej, če je ne zmorete izraziti. Obstajajo vaje, s katerimi se lahko naučite obvladovati svojo tesnobo. vendar bi bilo pomembno in lepo, če bi se tisti, ki so blizu osebi, ki trpi zaradi te motnje, naučili razumeti nekatere signale, podpreti ljubljeno osebo. Tukaj je 5 klasičnih stavkov, ki se uporabljajo kot zvončki za alarm ...
Opozarjamo vas, da je vadba lahko odlično zdravilo za tesnobo, kot je vadba joge, ki pomaga ne le sprostiti napetost, ampak se tudi umiriti z uporabo dihanja, glej:
1. "Ali ni tukaj" preveč ljudi? "
Zaskrbljeni subjekt pogosto ne prenaša množice, ki ga ponavadi zaduši in naredi trenutek delitve prostora s toliko ljudmi grozen. Vznemirjenost, ki povzroča prisotnost mnogih ljudi, je posledica dejstva, da se boji, da bi imeli napad tesnobe, medtem ko je obkrožen s toliko ljudmi. To ustvarja začaran krog, iz katerega je težko priti ven. Anksioznost krajev množice, imenovane tudi demofobija, so problem, ki prizadene veliko ljudi, in če ga ne rešite, lahko povzroči panično motnjo ali socialno tesnobo.
Poglej tudi
prek GIPHY -ja
2. "Ali sem naredil kaj narobe? Ali imate to s seboj?"
Tudi ko se zdi, da gre vse v redu, zaskrbljeni subjekt čuti potrebo po "ponovitvi bistva". Morda se bo v odnosu zdel paranoičen, obsesiven ali preprosto čuden in nemotiviran. Po drugi strani je treba zaskrbljenega subjekta nenehno pomirjati, saj se v tistem trenutku nagiba k pretiravanju v okoliščinah in se morda celo opraviči brez razloga.
3. "Prinesem ga ..."
Nošenje vozička, nošenje pasjega povodca, na splošno nekaj držanja, v trenutku tesnobe, bi pripomoglo k umiritvi in "povrnitvi nadzora nad situacijo". Zato se včasih poda zahteva. Na splošno tisti, ki trpijo zaradi tesnobe, raje čutijo, da obvladujejo situacijo, zato imajo lahko nekateri zaskrbljeni posamezniki tudi blage oblike obsesivno -kompulzivne motnje.
Nalaganje ...prek GIPHY -ja
4. "Samo nekaj zraka moram dobiti"
Povečan srčni utrip, povezan z anksioznostjo, in ustrezen občutek, da ni zraka, lahko privedejo do občutka, da se oblačila davijo, da so prsni koš balvan in da se je treba regenerirati s svežim zrakom. Torej, da bi omalovažili, je tisti, ki je poleg vas, zmeden, češ da si želite le malo zraka, ko je možno, da subjekt doživi napad tesnobe.
5. "Mislim, da je tukaj prevroče"
Druga verjetna posledica zgoraj omenjene tesnobe in zadušitve je lahko vročinski utrip, prekomerno potenje, omotica. Nelagodje subjekt izrazi kot "ima le malo" toplote ". To je lahko alarmni zvonec, s katerim želi prikriti trenutek tesnobe.
Nalaganje ...prek GIPHY -ja
Stres in utrujenost ne pomagata v boju proti tesnobi. Tako vam lahko pomagamo pri zdravi prehrani:
