Joga obraza: vse prednosti vadbe obraznih mišic za vašo lepoto
Joga obraza je vrsta usposabljanja, rojena na vzhodu, ki pomaga trenirati in uravnotežiti obraz ter daje posebno sprostitev in dobro počutje tistim, ki ga vadijo. Usposabljanje je pomembno in njegovo pravilno izvajanje, iskanje prave zavesti je še pomembnejše. Oglejte si video, ki smo ga izbrali za vas, in odkrijte preproste vaje, ki jih lahko vsak dan izvajate pred ogledalom, da boste v formi!
- · Kaj pravzaprav je joga obraza in kako vpliva na vaš obraz
- Bi radi trenirali jogo obraza? Tukaj je nekaj nasvetov
- · Osnovne vaje za vadbo joge obraza vsak dan za lepoto vaše kože
- Vse prednosti joge za obraz: naravna tonizirana masaža obraznih mišic
Kaj pravzaprav je joga obraza in kako vpliva na vaš obraz
Naš obraz je sestavljen iz več kot 60 različnih mišic: zdaj, ko poznate te podatke, stavimo, da vam ideja o gimnastiki za obraz ne zveni več tako čudno! Nekatere od teh mišic, ki sestavljajo naš obraz, so majhne in močne, druge so krhke in tanke: vse pa je bistveno, da omogočimo gibanje obraza in da izrazimo čustva z izrazi. Obrazne mišice so mišice v vseh pogledih in tako kot vse druge mišice v našem telesu so lahko usposobljeni in napeti.
Za to skrbi joga obraza: disciplina z močnim učinkom proti staranju, ki lahko sprosti, raztegne in tonizira naš obraz, nam da občutek pravega dobrega počutja in predvsem mlajšega videza, z malo truda. Dejansko sila gravitacije vpliva na vse naše mišice, ki sčasoma s starostjo izgubijo tonus in elastičnost. Izguba tona povzroča gube in temne kolobarje na obrazu: ja, pravimo vam, da vam bo joga obraza pomagala, da jih odpravite!
Seveda joga obraza ne dela čudežev: toda z doslednostjo in skrbjo vam bo resnično pomagala tonirati obraz. Če želite vaditi, si rezervirajte 10 minut vsak dan. Joga vaje za obraz prav tako izboljšajo prekrvavitev in vam tako dajo svetlejšo kožo od prvih dni. Joga za obraz ali, kot pravijo Angleži, joga za obraz ima preproste vaje, ki temeljijo na načelu krčenja in dihalnih tehnik; skrivnost je v tem, da nekaj sekund zadržite položaj. Združitev teh gibov v kombinaciji z dihalnimi tehnikami vam omogoča, da dosežete dobro počutje in ravnotežje.
Bi radi trenirali jogo obraza? Tukaj je nekaj nasvetov
Joga obraza je za vas, če na obrazu začnete opazovati prve znake staranja. Tudi če ste zelo mladi, pa vam z začetkom vadbe obraznih mišic lahko ohranite napetost mišic in s tem upočasnite proces staranja: poenostavljeno povedano, odložite pojav gub, temnih kolobarjev, vranovih stopal in povešene kože. Tudi estetski zdravniki in plastični kirurgi priznavajo njeno učinkovitost in jo vse pogosteje priporočajo svojim pacientom kot vzdrževalno terapijo.Naš nasvet je, da jogo obraza vadite od 30. leta starosti: v nekaj tednih, če se vadite nenehno, boste že opazili rezultate.!
Lepota je v tem, da je 10 minut na dan dovolj in vadbo obraza lahko izvajate kadar koli v dnevu in kjer koli. Boljše od tega!
Osnovne vaje za vadbo joge obraza vsak dan za lepoto vaše kože
Ko gre za mišice, je pomembno, da se pred začetkom treninga ogrejete. Ogrevanje aktivira krvni obtok. Kako pa segrejejo obrazne mišice? Zelo enostavno. Odprite oči, veliko se nasmehnite, iztegnite jezik, zavrtite glavo levo in desno in se s konicami prstov dotaknite ušes z rahlim pritiskom.
Če se želite boriti proti gubam na čelu: mrštite se, ostanite v tem položaju 10 ali 15 sekund. Nato široko odprite oči in zategnite kožo na čelu. Te vaje in ta položaj joge obraza je treba ponoviti vsaj 10 -krat.
Če želite zmanjšati črtno kodo okoli ustnic: vstavite kazalec v usta in ga povlecite navzven. Hkrati prisilite mišice, da preprečijo gibanje. Vedno ohranite položaj prstov in to vajo ponovite 20 -krat na dan.
Če želite dvigniti ličnice: Vdihnite zrak in napihnite lica, predstavljajte si, da imate balone. Vedno držite položaj nekaj sekund in nato pogoltnite zrak. Pomembno je, da to vajo ponovite 20 -krat na sejo, da imate definirane in visoke ličnice.
Če se želite znebiti vranjih stopal: kazalce položite pod obrvi in palce na ličnice. Na tem mestu nežno potegnite in tako odprite oči. In jih nato zaprite, tako da zaradi moči prstov nasprotujete. Ponovite vsaj 10 -krat na sejo.
Če želite skrbeti tudi za vrat in dekolte: trdno se nasmehnite, potegnite navzdol vogale ust, ne pa tudi brade, nato pa s silo poskušajte odpreti usta. Tudi tu je skrivnost, da položaj držite s prsti nekaj sekund in vajo ponovite 20 -krat na dan. Joga za obraz je odličen zaveznik vaše najljubše kozmetike in je prav v vaši vsakodnevni lepotni rutini!
Vse prednosti joge za obraz: naravna tonizirana masaža obraznih mišic
Videli smo, kako joga obraza prispeva k lepoti obraza in nam daje napeto in mlado kožo. Toda koristi se pri tem ne končajo. Dejansko joga obraza izboljša tudi razpoloženje: vadba pred ogledalom nam daje pravi zagon, ki zmanjšuje stres, predvsem pa dviguje našo samopodobo in se počutimo v popolni harmoniji s svojim telesom. Jogo obraza lahko primerjamo z naravnim liftingom obraza, očitno brez anestezije, šivov ali drugih invazivnih tretmajev. Pravilno in vedno pred ogledalom prinaša tudi dodatno prednost, in sicer odpravo estetskih napak, kot je asimetrija obraza.
