Melanholija in melanholija: kako se manifestirata in kako ju premagati?
Vsakdo se zgodi, da je žalosten, obupan, da čuti splošno razširjeno slabo počutje: na kratko občutek melanholije. Toda za nekatere ljudi se melanholija spremeni v način bivanja, ki ima močne posledice za vsakdanje življenje. Psiholog Elena Giulia Montorsi nam pomaga bolje razumeti, kaj je to in kako posredovati, da bi bilo bolje.
Ko trpiš zaradi ljubezni, je normalno, da čutiš melanholični občutek. Preden nadaljujete z branjem članka, vam svetujemo, da si ogledate ta video, v katerem najdete odgovore na strah pred zaljubljenostjo.
Kaj je melanholija?
Melanholični ljudje so tisti, ki so žalostni zaradi nečesa, česar nimajo več ali celo nikoli niso imeli in strašno pogrešajo. To je nekako na pol nostalgično, ljudje se počutijo prikrajšani za nekaj, v resnici pa nikoli niso imeli v lasti tistega, kar jim manjka. Moškega ali žensko, ki je žalostna, ker njuna ljubezen ni bila nikoli vzajemna, bi lahko imenovali melanholija. Pogosto to stanje duha opredeljuje tudi karakterno lastnost: melanholične ljudi ločimo od drugih, ker so zaprti ali sramežljivi, globoko v sebi pa so sanjači in romantiki.
Kakšna je razlika med melanholijo in melanholijo?
Melanholije ne smemo zamenjevati z melanholijo: čeprav se oba izraza pogosto uporabljata nejasno, se nanašata na dva različna pojava. Če je melanholija stanje duha, je melanholija namesto tega psihična patologija. Melanholija je pravzaprav oblika depresije (imenovana tudi endogena depresija), za katero je značilno močno znižanje razpoloženja, malodušje, malodušje, tesnoba, izguba zanimanja za pozitivne dogodke. Pri melanholiji so simptomi melanholije veliko bolj izraziti in hudi, do te mere, da predstavljajo pravo bolezen.
Biološki ali celo genetski dejavniki posegajo v nagnjenost k melanholiji, spreminjajo mehanizme razpoloženja, način odzivanja na situacije in odnos z zunanjim svetom. začetek bolezni. Melanholija je torej "živa bolezen", ki prihaja bolj od znotraj kot od zunaj. Vendar to ne pomeni, da je ni mogoče zdraviti. Cilj zdravljenja, skoraj vedno farmakološkega, je popraviti spremembe razpoloženja., s čimer se osebi omogoči, da se bolje počuti.
Kako se kaže melanholija?
Melanholični ljudje so zaprti vase in v svoj svet, izolirajo se tako, da se osredotočijo na tisto, česar nimajo. Prevzamejo pasiven in odstopljiv odnos in se podvržejo življenjskim dogodkom.
Nikoli se resnično ne veselijo lepih stvari in jih prežemajo občutki žalosti in nedoločljive nostalgije.
Kako premagati melanholijo?
Premagati melanholijo pomeni odpreti svoj pogled v sebi in živeti resnični svet in ne le imaginarni, pomeni imeti več znanja o sebi, ne da bi padel v depresijo, nostalgijo in žalost.
Melanholija lahko postane moč, če se iz dneva v dan naučite vlagati svoje mentalne sposobnosti. Tukaj je nekaj točk, ki jih je treba upoštevati:
1. skrbno razmislite o svojem melanholičnem stanju, da boste razumeli, kdo ali kaj vodi v takšno stanje,
2. zapišite svoje misli in čustva, ki jih čutite, ko se počutite melanholično, na kos papirja ali še bolje v dnevnik,
3. v dnevnik vedno zapišite, kaj bi radi videli, ali razlog, zakaj ste v tem stanju duha,
4. razkrijte vso svojo ustvarjalnost s pisanjem, plesom, umetnostjo ali športom,
5. živite svoje življenje ali ga poskušajte izboljšati, začenši z malenkostmi, kot so vzdrževanje reda, izidi s prijatelji ali iskanje novih hobijev ali interesov.
Stanja melanholije vodijo v izolacijo in zaprtje, zato je pomembno razmisliti o sebi in priti na prosto.
Glej tudi: Živila proti utrujenosti: popolna živila za boj proti njej
Odkrijte tudi na alfemminile:
- Kaj se zgodi, če ne spiš?
- Pritožbe so slabe za možgane: znanost nam pove, zakaj
- 4 preproste vaje za boj proti tesnobi
