Sindrom izgorelosti
Žrtve
V večini primerov so ljudje, ki jih prizadene sindrom izgorelosti, posamezniki, ki imajo velike odgovornosti ali opravljajo poklic, ki zahteva precejšnje čustvene naložbe: zdravstveno osebje, učitelji, socialni delavci in na splošno vsi, ki delajo v socialnem sektorju. Nihče pa se ne more šteti za imunskega na sindrom izgorelosti, motnjo, podobno depresiji, in je ne smemo jemati zlahka.
Vzroki izgorelosti
Poglej tudi
Sindrom Petra Pana
Sindrom izgorelosti ima lahko številne vzroke, vse povezane s stresom na delovnem mestu: perfekcionizem, voljo do nadzora nad vsem, potrebo po ceni ... a tudi pretirana pričakovanja, željo po boljšem od drugih, delo, ki postane edini vir zadovoljstvo in velja za zatočišče ...
V vsakem od teh primerov obstaja neravnovesje med pričakovanji posameznika in realnostjo, kar povzroča neravnovesje. Ljudje, ki se ponavadi zlahka znajdejo v stiski, so še posebej nagnjeni k tej bolezni.
Simptomi izgorelosti
Sindrom izgorelosti velja za "tridimenzionalni" sindrom, ker se kaže po treh glavnih linijah:
- Izčrpanost: posameznik se počuti izpraznjenega, nima več energije ali živahnosti in ga vse manj zanima njegovo delo.
- Depersonalizacija: žrtev izgorelosti ima neosebne, hladne in oddaljene odnose do ljudi, s katerimi dela. Njegovi govori so negativni in cinični.
- Nezadovoljstvo: posameznik omalovažuje svoje delo in se smatra za nesposobnega.
Izgorelost povzroča stanje fizične, čustvene in intelektualne utrujenosti. Sindrom se pri vsakem posamezniku kaže drugače, vendar simptome pogosto spremljajo nekatere psihosomatske motnje, kot so glavoboli, bolečine v hrbtu, motnje spanja, črevesne težave, pogosti prehladi ... Pacient je razdražljiv in ne more več črpati zadovoljstva s svojim delom kljub temu, da so se še naprej zavezali. Njegova produktivnost se zmanjša.
Kako ozdraviti izgorelost?
Najprej morate preprečiti poslabšanje sindroma, da zbolite! Najboljši način za rešitev težave je posvetovanje s psihologom in spremljanje terapije. Pacient se mora medtem oddaljiti od svojega delovnega okolja in zakaj ne, izkoristiti ta trenutek premora, da razmisli in si ogleda svoja pričakovanja in želje. V tem obdobju se priporoča počitek in po možnosti joga, da se naučite sprostiti in obvladati svoje tesnobe.
