Empatija: kaj je to, kakšne so njene vrste in zakaj poskusite
Običajno je izraz "empatija" opisan kot sposobnost, da se "postavite v kožo" druge osebe. "Ta čisto čustven stik, podoben simbiozi, zdaj ne velja le za darilo, ampak tudi za eno najpomembnejših veščin. Skratka, občutek empatije je "veščina v medosebnih odnosih, ki je vse bolj zahtevna tudi na delovnem mestu. Pravzaprav presega preprosto razumevanje drugega zaradi njegove govorice telesa, ker vidi vzpostavitev čustvene povezanosti.
V tem članku bomo torej odkrili, kaj je empatija v vseh pogledih, pri čemer se bomo osredotočili tudi na različne obstoječe "tipe". Poleg tega bomo ugotovili, kako imajo empatični ljudje določene posebej razvite človeške sposobnosti, ki padejo predvsem v svetu čustvena sfera.
Poglej tudi
Kaj je empatija?
Izraz "empatija" ima "zelo star izvor. Prihaja iz grščine, iz spojine"en - patos", kar dobesedno pomeni" čutiti / zaznavati v sebi ". Zato je opredelitev" empatije kot preproste sposobnosti, da se postavite v položaj drugega "podcenjevanje. Dejansko, čeprav se pojavi določena povezava, vključuje predvsem misli in stanja "duša posameznika, s katerim empatična oseba pride v stik. Ko se ta" povezava "vzpostavi, se tisti, ki čutijo empatijo, prenehajo osredotočati le na svoja čustva in občutke, zaznavajo čustva drugega.
Zato, ko je v igri empatija, začne človek na realnost gledati z drugačne perspektive, ki dejansko ustreza viziji drugega, s katerim je povezan. Empat vedno ve, kakšna je njihova lastna vizija resničnosti in kakšno je njihovo dojemanje od mnenj drugih, vendar jih vse to vodi do tega, da lahko razumejo čustva in mnenja drugih, ne da bi obsojali.
Vrste empatije
Ker je tema tako zapletena kot fascinantna, je bilo izvedenih več študij o empatiji, zlasti v psihologiji in sociologiji. Te raziskave so privedle do razlikovanja različnih vrst empatije, med katerimi prevladujejo tiste "pozitivne empatije" in "negativne empatije". ki lahko delijo veselje drugih kot svojo diskriminacijo.
- Pozitivna empatija: pojavi se, ko človek zna deliti in iskreno sodelovati v sreči drugih, uživati v svojem duševnem stanju, ki se neposredno odraža v njegovem razpoloženju.
- Negativna empatija: pojavi se, ko nekdo ne more uživati v sreči drugih, pogosto zato, ker ga "blokira" neka negativna izkušnja iz preteklosti, zaradi katere ne vedo, kako deliti pozitivno razpoloženje.
Poleg tega razlikovanja lahko na enak način govorimo o kognitivni empatiji in čustveni empatiji. Za razliko od pozitivnega ali negativnega, te vrste a priori niso nujno izključene. Dejansko je človek lahko empatičen tako na čisto kognitivni kot čustveni ravni.
- Kognitivna empatija: je sposobnost razumevanja čustev in stališča drugih. Razumete misel in perspektivo osebe, s katero ste povezani, ne da bi jo nujno "zaznali" na čustveni ravni in jih zato poskusili.
- Čustvena empatija: za razliko od kognitivne empatije čustvena empatija ne vključuje le tega, kar drugi doživlja ali razmišlja, ampak kaže na to sposobnost čutiti čustva in dojemanje drugih. Zato ne gre le za kognitivno razumevanje, ampak človek dejansko čuti tisto, kar čuti drugi.
Sposobnosti empatičnih ljudi
"To je ena največjih podpor človekovega obstoja: najti čustveno resonanco pri drugih moških, ki so mu naklonjeni in katerih prisotnost vzbudi topel občutek pripadnosti. Ta medsebojna potrditev z občutki, čustvena resonanca med dvema ali več ljudmi, igra osrednjo vlogo pri dajanju obstoja smislu in občutku izpolnjenosti. "
Norbert Elias
Ugotovljeno je bilo, da so nekateri ljudje bolj empatični kot drugi. Razlog je v različnih psiholoških študijah, ki se izvajajo še danes. Empatični ljudje so še posebej občutljivi in deloma naravno nagnjeni k razumevanju in občutku misli in čustev drugih v medosebnih odnosih. Poleg značilnosti, po katerih se razlikujejo od drugih, imajo empati na svoji strani še nekatere visoko razvite sposobnosti, ki so jim koristne ne le v njihovem osebnem življenju, kot pri vodenju različnih družinskih odnosov, "prijateljstva ali" ljubezni, ampak tudi pri tem delu in v družbi nasploh.
1. Sposobnost poslušanja
Vsakdo, ki mu uspe čutiti empatijo, ima posebno sposobnost "poslušati druge. Poslušati empatično ne pomeni preprosto slišati besed, ki se nanašajo na nas, ampak" vstopiti v govor "in biti resnično zainteresiran za to, kar se govori, brez občutka potreba po posredovanju ali prekinitvi.Za to presegamo besede sogovornika in poskušamo razvozlati čustveno sfero.
To je edini način, da dobite "popolno" sliko situacije in se temu ustrezno odzovete. Očitno je, da bolj ko imate tesen odnos z drugo osebo, bolj boste lahko izvajali nekatere kretnje, zaradi katerih bodo razumeli našo bližino. Na primer, zlasti v ljubezenski zgodbi ali prijateljstvu, ne bo dovolj razumeti, zakaj partner ali "prijatelj je bolan, vendar moramo dati nasvete in odgovore, ki upoštevajo njegovo stanje duha."
2. Sprejmite razlike
Presojanje nekoga ima le en rezultat: poudarjanje razlik in odrivanje drugih. Ker empatični ljudje duševno pridejo v stik z drugimi in razumejo njihovo stališče, situacijo in občutke, nikoli ne bi mogli ustvariti ovire iz sodb, ker bi to prekinilo to "povezavo". Zato tisti, ki čutijo empatijo, ne presojajo in ne sprejemajo raznolikosti, čeprav so ideje ali čustva zelo daleč od njihovih. Ne neha to opazovati, ampak poskuša razumeti, zakaj jih oseba pred njim misli ali čuti, kar poglablja situacijo.
3. Izjemen razvoj čustvene inteligence
Psiholog Daniel Goleman je veliki učenjak čustvene inteligence, ki je postala znana v devetdesetih letih. Čustveno inteligenco ločimo od kognitivne inteligence ali sposobnosti učenja ali reševanja problemov, ker se osredotoča le na vidik. Čustvena. sposobnost, ki jo ima oseba ali pa ji ni treba znati zajeziti v odnosu do drugega svojih negativnih čustev ali impulzov, da je sposoben obvladovati čustva nasploh in dobro obvladovati sebe in svojo osebnost.
Ta sposobnost je pri empatičnih ljudeh zelo razvita, saj morajo biti sposobni prepoznati svoja čustva, da bodo potem razumeli in delili čustva drugih. Poleg tega dobra čustvena inteligenca omogoča empatiji, da ne trpi preveč zaradi negativnega razpoloženja drugih, da ne bi tvegal vedno pokvariti svojega razpoloženja.