3 načini, kako prenehati kašljati ponoči in se vrniti v miren spanec
Za zimske mesece, kot vemo, so značilni kamini, flis, plašči, božič in drag in malo ljubljen vpliv.
Očitno je to iz leta v leto v različnih oblikah in esencah. Poleg visoke vročine, bruhanja in driske (kar ni malo nadležno), prehlada, bolečine v ušesih in grlu, obstaja tudi simptom, ki je prav tako moteč: kašelj. Napadi kašlja so strašna nadloga, še posebej, če je noč in bi vaša družina želela spanje, namesto da bi se udeležili koncerta. Tukaj so tri rešitve za to nočno nadlogo, ki dajejo prednost enemu od glavnih sovražnikov gripe: počitek. Na videoposnetku so tu še drugi dragoceni sovražniki gripe, glejte:
1. Položaj, v katerem spite
Primerno bi bilo, da ne spite popolnoma raztegnjeni. Pred spanjem podprite trup z blazinami in poskusite počivati na več blazinah. To bo preprečilo, da bi se sluz ponoči vrnila v grlo. Poleg tega bi bilo v ležečem položaju dihanje še težje! Torej, k vzglavniku ...
Poglej tudi
2. Zeliščni čaji in grgranje pred spanjem
Obstajajo številni zeliščni čaji, ki odlično zmanjšujejo učinke kašlja in ga pomirjajo. Eden je očitno ingver. Pa tudi zeliščni čaj s korenino sladkega korena, ki ga vedno spremlja zdrava žlica medu. Čokolada je lahko tudi odlično zdravilo proti kašlju. Jemanje teh zeliščnih čajev pred spanjem bi lahko močno olajšalo počitek. Prav tako lahko pomaga grgrajte s slano vodo. Če ste preobremenjeni in kašljate, lahko grgranje s slano vodo sprosti sluz v dihalnih poteh. Všeč? Preprosto: žličko soli zmešajte v 240 ml vroče vode, da se popolnoma raztopi, pri čemer pazite, da snovi ne zaužijete, grgrajte približno 15 sekund, nato pljunite in ponovite. Na koncu sperite usta s svežo vodo.
3. Tuš pred spanjem
Kaj storiti pred spanjem? Druga metoda spodbujanja počitka je preprost vroč tuš. Pravzaprav bo pred spanjem dobro, da se suhe dihalne poti potopijo v parno kopel in absorbirajo vlago iz prostora pred spanjem. Majhen namig! Dragulj: kozarec vode imejte vedno ob postelji miza, na ta način, če se ponoči zbudite zaradi kašlja, lahko očistite grlo tako, da popijete dolg požirek vode
Gripo pričakujemo z bojem proti njej s športom, zdravim okoljem in hrano ad hoc:
Glej tudi: Živila, ki krepijo imunski sistem: 10 super živil za zimo
Več o nočnem kašlju lahko preberete tudi v članku dr. Pier Luigi Diano in pulmolog Enrico Ballor
