Kako preživeti vrnitev z božičnih praznikov: 10 trikov, s katerimi boste olajšali vse
Vrnitev v normalno stanje je naravnost travmatična - priznajmo. Dolgi čas božičnih praznikov nas oddalji od rutine, zaradi česar uživamo v življenju brez urnikov in brez obvez, ki imajo žal rok, kot vsi vemo. Tako kot vsako leto se tudi ob zadnjem dnevu počitnic pripravimo na vrnitev v rove. Skratka, poleg šal in lahke ironije moramo priznati, da se ni vedno enostavno ponovno potopiti v naporno življenje vsak dan.; zato smo se odločili predlagati nekaj majhnih strateških potez, ki vam bodo pomagale, da se vrnitev v normalno stanje nekoliko ogorči.
To so majhni psihološki triki, ki vam bodo omogočili, da na lažji način obtožite vrnitev na delo in običajne obveznosti. Pravilo številka 1: delajte, kar vam je všeč, in ne pričakujte preveč od sebe.
Tu so naši nasveti za odločno mehkejšo vrnitev v normalno stanje.
1. Za zajtrk si privoščite tisto, kar vam je všeč
Da, vemo, da boste prišli iz obdobja prenajedanja in super večerj, toda prvi delovni dan imate pravico biti zaračunani in srečni. In kaj je boljšega, kot zadovoljiti potrebe po hrani? Potem pa cappuccino in brioche. Zaradi prepovedi boste o tem razmišljali v naslednjih dneh.
Poglej tudi
2. Naredi nekaj, kar ti je še posebej všeč
Odličen način, da občutite manj vpliva na ostro resničnost, je, da se posvetite nečem, kar vam je še posebej všeč, tudi majhni gesti, ki vam lahko pomaga pritegniti pozitivnost in dobro razpoloženje. Ali ste na primer navdušeni nad tekom? delovni dan. Ali ste že dolgo čakali, da si kupite dobro knjigo? No, pravi dan je! Ali pa celo tisto obleko, ki ste jo čakali mesece ... skratka vse, kar vas osrečuje.
3. Pokažite svojo najljubšo obleko
Tako kot amulet ali čar sreče je obleka, v kateri se počutite prijetno, dober trik, s katerim se boste spravili na desno nogo. Počutje dobro in samozavestno je pravzaprav odličen način, da se soočite z dnevom in pritegnete pozitivnost vase.
4. Brez takojšnje stroge diete
Istega tragičnega dne se ne potopite v rutino in prehrano. Začnite s čiščenjem in odcejanjem zeliščnih čajev ter z nekaj malce bolj zdravimi jedmi, vendar bodite previdni, ker ste preveč toga, saj bi lahko na razpoloženje vplivali ne malo. Bolje je, da k prehrani pristopite postopoma in ne preveč drastično.
5. Poslušajte svojo najljubšo glasbo
Zjutraj v avtu, na vlaku, v pisarni ali v kopalnici, medtem ko se pripravljate: pritisnite "play" in poslušajte svojo najljubšo pesem. Pomagal vam bo, da boste imeli pravo energijo, da se dan soočite na najboljši možen način. Če je potrebno, lahko ves dan ponavljate.
6. Izogibajte se naletu na ljudi, ki jih ne prenesete
Včasih je reči "ne" dejanje ljubezni do sebe. Ni vam treba vedno iti skupaj z vsem in vsem. Če vam ni všeč interakcija z nekaterimi sodelavci, vedite, da ni nujno, da si vedno delite odmore in kosila. Za en dan se lahko odločite tudi biti s tistim, ki ga imate radi, ne da bi se počutili preveč krive.
7. Po prvem dnevu dela opravite nekaj telesne dejavnosti
Tek na tekalni stezi, lepo kopanje v bazenu ali tečaj predenja. Spustite paro v telovadnici po umiku v pisarni lahko le vašemu umu in duhu. Samo opozorilo: delajte samo tisto, kar vam je všeč, cilj je, da se napolnite in se počutite dobro.
8. Pozabite na moto: "vse in zdaj"
Ko odhajamo, se pogosto srečujemo s težavami, službo ali kako drugače, ki se zdijo gore. Najbolj napačen odnos je, da poskušate vse rešiti čim prej. Vzemite stvari mirno in si zagotovite zlahka dosegljive cilje. To je prvi korak k doseganju dobrih rezultatov in opravljanju zadovoljivega dela. Poleg tega imate mir in duševno zdravje se vam bom zahvalil.
9. Kupite lep "dnevnik"
Če želite organizirati svoje dneve in misli ter se izogniti nadaljnjemu preobremenitvi na duševni ravni, se lahko zanesete na "dnevnik-koledar, ki je v teh primerih odličen zaveznik. Zakaj ne bi izbrali tudi tistega, ki je tudi lep, zaradi česar je vse lažje?
10. Načrtujte prihajajoče potovanje ali dogodek, ki vam je všeč
V življenje se vračam kot običajno, vendar vam nihče ne preprečuje razmišljanja o naslednjih počitnicah ali naslednjih pobegih iz resničnosti. Izkoristite priložnost in načrtujte dogodek, ki vam je še posebej všeč, sladke destinacije, ki bodo dolgotrajno dnevno rutino naredile manj neznosne: koncert, oddih v toplicah s prijatelji, potovanje v evropsko prestolnico ali preprosto večerjo z ljudmi, ki jih imate radi. Določanje prijetnih kratkoročnih mejnikov je dober način, da prenesete grozljive umike vsakdanjega življenja.
Poglej tudi:
Kako imeti več samozavesti
Test: Super organiziran ali z glavo v oblakih? Kakšna ženska si?
Zakaj je najbolje, da sebe postavite na prvo mesto: tukaj je 16 dobrih razlogov za to!