Toplotni udar: simptomi in sredstva za spopadanje s toploto
Toplotni udar je nenadno slabo počutje, ki je zelo pogosto poleti, ko določene mikroklime povzročajo simptome pregrevanja telesa. Pravzaprav je toplotni udar posledica številnih dejavnikov: visoka temperatura, vlažnost, ki presega 60 ali 70 odstotkov, in pomanjkanje prezračevanja okolja. V teh primerih lahko pride do te motnje, ki je ne smemo zamenjati z " insolacija, ki je reakcija na dolgotrajno izpostavljenost močni sončni svetlobi. Simptomi so pogosto podobni, zato sta obe reakciji zmedeni.
Kakšni so simptomi toplotnega udara?
Toplotni udar je nenadno zvišanje telesne temperature, katere vzroki so, kot smo rekli, okoljski. Tipični simptomi te reakcije so vroča in dehidrirana koža, pomanjkanje znojenja in zvišanje telesne temperature, značilne manifestacije vročine, ki se pojavijo tudi zaradi sončnih udarcev: mrzlica, omotica in glavobol. V nekaterih primerih mehanizmi, ki uravnavajo telesno temperaturo ne delujejo dobro, ker prekomerna statična vlaga preprečuje na primer potenje, ki hladi telo.To je običajno poletna motnja, ki jo povzročajo visoke temperature in vlaga, vendar obstajajo pripravljena sredstva za rešitev situacije.
Poglej tudi
Toplotni udar? Koristna zdravila za hitro okrevanje
Takojšnja zdravila za toplotni udar očitno poskušajo hitro ohladiti telo. V hudih primerih lahko prizadeto osebo potopimo v kad z mrzlo vodo ali z gobico s hladno vodo. Oseba, ki jo je prizadel vročinski udar, mora ležati na hladnem in prezračenem mestu z nogami navzgor, da se olajša pretok krvi v možgane. Pomembno je, da takoj popijete svežo vodo, morda pomagate pri pitju tistih, ki so bili prizadeti. Nekateri stresni dejavniki so lahko tudi preozka ali pretežka oblačila, zato je dobro, da prizadeto osebo osvobodite oblačil, ki silijo. manj takojšnja, ki jo je treba vzeti takoj po kriznem trenutku, je ponovna integracija mineralnih soli s sadnimi sokovi ali centrifugiranjem ali celo z dodatki. Poletno sadje je v tem primeru panaceja: melona ima na primer vse lastnosti ki so v teh primerih potrebne, prav tako pa je lubenica, bogata z vitamini in minerali, pa tudi z visokim odstotkom vode, uporabna proti toplotnemu udaru.
Kaj storiti, da preprečimo toplotni udar?
Znano je, da toplotni udar pogosto prizadene otroke, starejše ali debele ljudi. Da bi preprečili poslabšanje podobne bolezni in povzročili druge težave, je zato dobro pravočasno preprečiti kakršne koli nesreče zaradi vročine. Prehrana, bogata z vitamini in mineralnimi solmi, je dober začetek: jesti morate pretežke in zelo raznolike obroke. Nato moramo dobro hidrirati, piti veliko vode in jesti veliko sadja in zelenjave, nato pa se moramo izogibati pretiranim naporom v vročem vremenu. Če se ukvarjate s športom, je bolje, da to počnete v najhladnejših urah, na primer zgodaj zjutraj ali po sončnem zahodu. Kar zadeva otroke, je potrebna dodatna skrb: pijte veliko vode, jejte sadje in zelenjavo ter se izogibajte gaziranim pijačam ali pijačam s kofeinom, ki povzročajo dehidracijo. Za odrasle je bolje, da s kavo ne pretiravate. en kozarec vina zvečer. In na koncu je treba uporabiti nekatera sredstva proti vročini, da se hiša ohladi, ne da bi se nujno zatekali k klimatski napravi.
Ali imate nizek krvni tlak? Tu so živila, ki se jim je treba izogniti
Nizek krvni tlak je še ena značilna poletna težava. Da bi se izognili padcem krvnega tlaka in celo omedlevici ter normalizirali krvni tlak, je tu vrsta živil, bogatih z minerali. Odlične so tudi za preprečevanje toplotne izčrpanosti in ohranjanje hidracije!
