Detox centrifuge: 8 hitrih in enostavnih receptov za čiščenje telesa
Razstrupljevalni sok ali po želji centrifuga je pomemben element prehrane, ki ga je treba uporabiti, kadar je to potrebno, za hitro in učinkovito čiščenje telesa z uporabo sestavin, bogatih z razstrupljevalnimi lastnostmi. Obstaja več receptov za razstrupljevalne sokove, tukaj pa jih priporočamo 8, ki jih lahko poskusite po svojih najljubših okusih in kombinacijah, pri čemer se celo zabavate v mešanju in spreminjanju kombinacij: to so enostavni in učinkoviti recepti, ki vam bodo pomagali okrevati po blagem zastrupitev ali preprosto regeneracija po zdravljenju z drogami ali obdobje posebej težke ali nezdrave prehrane, na primer po poletnih počitnicah ali božičnih praznikih. Odkrijte idealna živila za pripravo razstrupljevalnega soka in naše najboljše recepte.
Najučinkovitejša živila za razstrupljanje, ki jih lahko uporabite za svoje sokove
Za pripravo hitrih in enostavnih sokov je pomembno, da uporabite prave sestavine, razstrupljevalna živila par excellence, zaradi katerih bodo vaši pripravki učinkoviti. Izberete lahko različne kombinacije sestavin, ne nujno tistih, ki jih najdete v spodnjih receptih, vendar vseeno upoštevajte pomen nekaterih razstrupljevalnih živil par excellence, kot so limona, najboljši naravni razstrupljevalec, ingver, borovnice ali zelenjava. špinača, ohrovt in brokoli.
Poglej tudi
1. Sok za razstrupljanje zelenega jabolka, kurkume in ingverja
Za pripravo prvega recepta za razstrupljevalne sokove vzemite samo zelena jabolka, ingverjevo korenino in kurkumo, začimbo, bogato z lastnostmi in koristmi, ki prispeva k dobremu zdravju celotnega organizma. Ingver pa je odličen za prebavo in zaradi njegove protivnetne moči. Tako pripravite ta sok:
- 1 zeleno jabolko
- nekaj rezin olupljenega svežega ingverja
- potresemo kurkumo v prahu po centrifugiranju jabolka in ingverja
Potem ne pozabite biti pozorni na prehrano: v resnici obstajajo nekatera navidez zdrava živila, ki skrivajo veliko količino sladkorja ... tukaj je nekaj takih v videu, ki sledi!
2. Razstrupljevalna centrifuga pese in peteršilja
Rdeča pesa, bogata z minerali in vitamini, je odličen antioksidant, ki se bori proti staranju celic, peteršilj pomaga pri nasičenju krvi s kisikom, skupaj s peso pa pomaga odstraniti toksine. Skupaj jih lahko uporabimo v tem hitrem in enostavnem receptu za čiščenje centrifuga:
- 1 olupljena pesa
- 1 šopek peteršilja brez peclja
- poleg tega: 1 korenček in 1 steblo zelene
3. Papaja in limonin sok: prebavni razstrupljanje
Fermentirana papaja je bogata z lastnostmi. Tudi sveže sadje je bogato z antioksidativnimi, prebavnimi in imunskimi lastnostmi, zaradi česar je de facto super sadje. Kako pa jeste papajo? V primeru centrifugiranja je bolje odstraniti semena, ki so precej grenka, če jih ne operemo in posušimo, in se osredotočiti na kašo. Pravzaprav je treba v ekstraktorju uporabiti le ta del papaje po naslednjem receptu:
- 1 zrela papaja (samo iz celuloze)
- pol limone
- poleg tega: pol zrelega manga
Tako boste dobili razstrupljevalni sok z zelo prebavnimi lastnostmi.
4. Centrifugiran koromač, kumare in ingver: pomoč pri vlakninah
Za lažjo prebavo in čiščenje telesa je pomembno, da vzamete veliko vlaknin. Kako to storiti s sokom? Uporabite lahko zelo prebavljivo sadje, na primer avokado, papajo ali melono, lahko pa uporabite tudi koromač v kombinaciji z kumare, zelo očiščene. Mnoge sestavine za razstrupljanje so idealne tudi za sokove za hujšanje, ki uporabljajo lastnosti sadja in zelenjave, da vam pomagajo pri hujšanju. Vendar pa je tukaj idealen recept za razstrupljanje:
- 1 ali 2 koromača
- 1 kumara
- nekaj rezin svežega ingverja
5. Centrifuga borovnic in zelenih jabolk: razstrupljanje sadja
Borovnice so bogate z antioksidativnimi lastnostmi, ki so, zdaj je jasno, pomembne pri vsakem učinkovitem razstrupljanju. Zelena jabolka imajo enako funkcijo in v tem posebnem receptu bodo pomagala dobiti poln in žametni smoothie. Tukaj je recept, ki ga morate upoštevati:
- skodelico borovnic
- zeleno jabolko
- nekaj lističev mete
Kot alternativo borovnicam lahko uporabite tudi brusnice, ki so prav tako bogate s koristmi za telo.
6. Centrifugiran ananas, pomaranča in ingver, za zmanjšanje holesterola
Ananas spodbuja presnovo in prebavo maščob, preprečuje njihovo nalaganje v telesu in pomaga pri njegovem čiščenju. Ananas je v resnici bogat z vlakninami, pomaga pri prebavi in preprečuje kopičenje holesterola v krvi. Poskusite v tem receptu za razstrupljanje z agrumi:
- pol ananasa
- dve pomaranči ali roza grenivke
- nekaj rezin svežega ingverja
7. Centrifugirano granatno jabolko, jabolka in vodna kreša, najbolj okusno
Granatno jabolko je naravno protivnetno sredstvo, ki pomaga tudi pri regeneraciji celic. Idealen je za razstrupljevalni sok, morda v kombinaciji s sadjem z bolj polno in manj tekočo kašo ter zelenjavo z razstrupljevalnimi lastnostmi. Tukaj je recept, ki vam ga ponujamo:
- 1 granatno jabolko
- 1 zeleno jabolko
- nekaj listov vodne kreše
Vodna kreša je naravni antibiotik, zelenjava, bogata z vitaminom E ter antioksidativnimi in razstrupljevalnimi lastnostmi. Pravzaprav je tudi naravni diuretik, ki pomaga odvajati odvečno tekočino in odstranjevati toksine.
8. Centrifuga iz avokada in špinače: razstrupljanje in vlaženje
Med recepti za razstrupljevalne sokove zagotovo ne gre zgrešiti tistega z avokadom, bogatim z lastnostmi za naš organizem, od prebavnih do razstrupljevalnih. Avokado je bogat z omega 3, naravnimi maščobnimi kislinami, ki so bistvene za uravnavanje holesterola v krvi. Torej, tukaj je naš recept:
- 1 avokado
- nekaj listov špinače
- pol stisnjene limone
Omega 3: tukaj so najbogatejša živila
Za dobro razstrupljevalno prehrano in na splošno za bolj zdravo prehrano z uravnavanjem holesterola in trigliceridov je pomembno slediti prehrani, bogati z omega 3, naravnimi maščobnimi kislinami, ki jih najdemo zlasti v nekaterih živilih. Ugotovite, katera živila so najbogatejša z omega 3, ki jih lahko prinesete na mizo, in kaj bi lahko bile sestavine dobre centrifuge za razstrupljanje, na primer chia semena ali lanena semena.
