5 nasvetov, kako se naučiti več poslušati
Spoznaj samega sebe, so rekli stari.
In kakšen boljši način, da se spoznate, kot da začnete dajati več prostora poslušanju samega sebe?
Poslušanje samega sebe je bistveno za prepoznavanje predvsem tega, zaradi česar se počutimo dobro in kaj slabega.
Seveda je prehod iz stanja stresa v stanje popolne umirjenosti, kot je zen menih, res zelo težko. Zato morate iti korak za korakom, da se postopoma odprete poslušanju samega sebe. In preden razkrijete naših 5 gibov, si oglejte te vaje v ogledalu, da se boste bolj ljubili:
1. Nikoli ne zanikajte preteklosti
Preteklost, napake, izkušnje in spomini predstavljajo, kdo smo. Ne glede na to, ali so naše izkušnje negativne ali nesrečne, jih ne moremo izbrisati s potezom gobice.
Nesmiselno je kriviti sebe za pretekle napake in prav tako neumno razmišljati o tem, kaj bi se zgodilo, če bi se odločili drugače: tu smo, preživeli smo dogodke in takšni smo, kot smo, in se ne moremo vrniti.
Lahko se pomirimo s svojo preteklostjo in priznamo, da včasih nismo bili pošteni ali pa preprosto nismo nezmotljivi.
Zato je pomembno, tako v negativnem kot pozitivnem smislu, da se učite iz svoje preteklosti.
Poglej tudi
prek GIPHY -ja
2. Odstranite vse, kar nas boli
Naredite razstrupljanje in ne, ne govorimo samo o zeliščnih čajih in centrifugah, ampak o razstrupljanju od vsega, kar nas zboli, tudi ko gre za ljudi.
Ne glede na to, ali gre za delo, družino ali kateri koli drug vidik našega življenja, moramo določiti meje, preko katerih nihče ne more prestopiti.
Zapleten in boleč odnos nam jemlje le čas in energijo, vire, ki bi jih lahko uporabili zase.
Nekaj zdrave sebičnosti je bistveno za mirno življenje in oblikovanje lastnega vitalnega prostora.
3. Naučite se dobro počutiti sami
Nikoli se ne smete bati, da boste sami s svojimi mislimi, vendar obstajajo ljudje, ki sami ne vedo, kako ostati.
Osamljenost je pogosto povezana z žalostjo zaradi običajnih zapuščin in družbenih konvencij, po katerih je samska oseba na večerji žalostna ali depresivna oseba.
Biti sam in čutiti se sami sta povsem različni stvari in le malo osamljenosti nam daje potreben prostor za razmislek in vzpostavitev stika s svojimi čustvi, da ne govorimo o tem, da imamo čas zase, morda samo sprehod ali vroča kopel je reševalec za naše živce.
prek GIPHY -ja
4. Telo nikoli ne laže
Lakota, žeja, utrujenost, bolečina. To so nekateri znaki, ki bi jih morali začeti spoštovati. Primer? Vsakdo se počuti dolgčas in jedo iz dolgčasa ali, nasprotno, je zaposlen in nadaljuje z delom, ne da bi si privoščil odmor in celo brez da bi karkoli pojedel.
Če ne pijemo dovolj vode ali hodimo v službo, ko imamo vročino, je to majhno nespoštovanje do nas samih. Konec koncev je telo naš prvi dom: v njem moramo živeti vsak dan svojega življenja in pomembno je, da se ga naučimo poslušati in upoštevati signale, ki nam jih pošilja.
5. Poslušajte svoje instinkte
Šesti čut, intuicija, nagon, trebuh. Kakor koli jih želimo imenovati, so ta spontana in prvinska čustva bistvena za to, da se naučimo poznati in nas poslušati.
Primer? Kuharji z vsega sveta priporočajo, da v restavraciji naročite prvo jed, zaradi katere nam okusni brsti vibrirajo, ko preberemo njeno ime. Redko bomo obžalovali izbiro.
Seveda se pri res pomembnih odločitvah ne moremo zanašati na instinkt, vendar je dobro, da racionalnost nekoliko pustimo ob strani in poslušamo, kaj nam pove srce. Odločitev ni nikoli lahka, toda z razmišljanjem z umom in s trebuhom bo naša odločitev osebna in iskrena, tveganje obžalovanja ali še huje, obtoževanje nekoga drugega, pa se bo znatno zmanjšalo.
Nalaganje ...
prek GIPHY -ja
