Švedske savne, akupunktura in masaže: 12 preprostih načinov razstrupljanja telesa

1. Ste tisto, kar pijete

Velika poraba gaziranih pijač je ena najbolj škodljivih stvari, ki jih lahko naredimo za svoje telo. Čeprav se pogosto govori, da uživanje dietnih pijač ni škodljivo za naše telo, lahko na več načinov negativno vplivajo na naše zdravje.

Dietne gazirane pijače so polne grdih sestavin, na primer fruktoznega sirupa ali aspartama, ki lahko dolgoročno škodijo vašemu zdravju. Ljudje, ki jih redno pijejo, imajo veliko večjo verjetnost, da bodo imeli prekomerno telesno težo, da ne omenjam depresije.

Poskusite pripraviti vodo z okusom, tako da dodate med in apno. Domača limonada je najboljša izbira!

Če potrebujete zgodnje jutranje okrepčilo, poskusite skodelico tople vode in nekaj kapljic limone. To vam bo pomagalo popraviti imunski sistem in pripraviti prebavni sistem na ves dan.

2. Izberite biografijo

Se vedno več ljudi odloča za nakup in uživanje ekološke hrane? Ekološka živila, čeprav dražja, so bogatega okusa, imajo višje hranilne vrednosti in manj pesticidov kot njihova neekološka zdravila.

Glede na to, da jabolko za rast pride v stik z 48 različnimi kemikalijami, zelo dobro razumemo, zakaj je uživanje ekološke hrane najboljša izbira.

Poskusite se seznaniti z "umazanim ducatom", saj vam bo pomagal izločiti najbolj strupeno hrano iz svoje prehrane, ne da bi to preveč vplivalo na vaš proračun. Enostavno!

3. Pojdite globoko s sokovi!

Poskusite sokove nekaj dni ali največ teden dni! To bo vašemu telesu omogočilo globinsko čiščenje in izpeljalo postopek, ki bo telesu pomagal bolje prebaviti težko hrano.

4. Poskusite surovo hrano

Poskus surove hrane je eden najboljših načinov razstrupljanja telesa. Surova hrana je lažje prebavljiva in je odličen način za odstranjevanje toksinov.

Zaviralci encimov se pri kuhanju živil uničijo in tako odpravijo našo sposobnost pravilne prebave, zato lahko občasno dodajanje surove hrane v našo prehrano resnično koristi vašemu zdravju.

5. Jejte čisto hrano

Ko začnete svojo pot razstrupljanja, se prepričajte, da ste začeli nov način prehranjevanja z veliko hrane za čiščenje telesa.

Kupite artičoke, šparglje, avokado, peso, brokoli, ohrovt, česen, ingver, grenivko, mlado čebulo, zeleni čaj, ohrovt, limonsko travo, limono, olivno olje, alge, kurkumo, vodo, vodno krešo, koriander in pšenično travo.

Če se vam zdijo preveč sestavin in ne veste, kako ravnati z njimi, poskusite nekaj zmešati skupaj, da naredite osvežujoč smoothie ali poživljajoč sok.

6. Povečajte srčni utrip

To smo že povedali in še bomo. Znojenje je najboljši način, da se vaše telo znebi vseh slabih toksinov. Ravno za to vajo je MORATO očistiti telo in odstraniti toksine. In ne samo to, vaš krvni obtok bo boljši.

Poiščite nekaj, kar vam je všeč, morda nekaj zabavnega, kot so zumba, joga ali kakšen lep hiter sprehod.

7. Suda!

Znojenje je eden najboljših načinov razstrupljanja, dober način za povečanje pa je savna.

Študije kažejo, da znoj večine ljudi vsebuje nevarne kemikalije, kot so svinec, živo srebro, kadmij in arzen. Nekaj ​​tega lahko telo zadrži, vendar se večina ljudi ne znoji dovolj. Savne so se izkazale za najboljši način za odpravo teh škodljivih kovin in drugih toksinov.

Zakaj se torej ne bi poskusili sprostiti v parni savni? Ali bolje, poskusite sejo Bikram joge, vroče različice klasične oblike. Ne samo, da vam bo pomagalo doseči večjo prožnost in moč, ampak vam bo tudi temperatura pomagala pri znojenju in odstranjevanju vseh toksinov.

8. Dopolnila

Vsak dan živimo in dihamo gensko spremenjene organizme (GSO) in prav ti nas vodijo v kopičenje številnih toksinov, ki lahko povzročijo bolezni ali v nekaterih primerih smrt.

Težava je v tem, da smo obkroženi s kemikalijami, ki so v zraku, ki ga dihamo zaradi nenehnega onesnaženja iz avtomobilov, letal in tovarn. So tudi v oblačilih, ki jih nosimo, kot so sintetične tkanine, pesticidi, barvila na osnovi kovin, zdravila, ki nam jih predpisujemo (nekatera zdravila vsebujejo živo srebro, fluor in aluminij), ki dokazano poškodujejo možgane. Kako lahko vse to preveriš?

Preizkusite dodatke, ki vam bodo pomagali v boju s temi težkimi kovinami. Poskusite karnozin ali niacin (vitamin B3), ki ju je enostavno najti v lekarni ali na spletu. Razlika vas bo presenetila.

9. Zmanjšajte število zdravil

Če ste prehlajeni ali malo kašljate, dvakrat premislite, preden vzamete katerokoli zdravilo, pogosto so preprosti pristopi, na primer babičin ali naravni, najboljša rešitev za vaš imunski sistem, tudi na dolgi rok.

Včasih je treba jemati zdravila, pogosto pa je mogoče najti alternativne rešitve. Na primer, glavobole lahko odpravite tako, da popijete več vode, medtem ko lahko telesne bolečine zdravite z jogo ali kiropraktiko.

Za lajšanje prehlada ali gripe poskusite z naravnimi zdravili, kot so česen, ingver, limona, med in kurkuma, ki lahko pomagajo odpraviti težavo, ne da bi šli v lekarno.

10. Ščetkanje telesa

Nekaterim se bo morda zdelo "ščetkanje telesa" čudno, če pa to storite zjutraj, boste presenečeni, kako super energično se bo počutilo ves dan.

Ta tehnika pomaga spodbuditi krvni obtok v telesu in limfnem sistemu ter izbriše odmrle kožne celice. Koža je naš največji organ in zanjo je treba skrbeti!

11. Poskusite s švedsko masažo

Obstaja veliko masaž in kemičnih sredstev za razstrupljanje, vendar ni nič podobnega globoki švedski masaži za odstranjevanje strupenih odpadkov.Krožni gibi vam bodo pomagali sprostiti mišice in ublažiti bolečino, razbiti tkiva in odstraniti vse odpadke. Še en razlog, da si ta mesec rezervirate lepo masažo!

12. Poskusite z akupunkturo

Akupunktura, tisočletna kitajska medicina, ki sestoji iz vstavljanja igel v tlačne točke telesa, se je v zadnjih nekaj desetletjih resnično izkazala.

Ne samo, da se pogosto uporablja za boj proti vnetjem in bolečinam, ampak je odličen tudi za razstrupljanje naše postave. Akupunktura deluje kot naravni diuretik za telo in s tem odstranjuje toksine skozi sečila. Torej, če vam savne in masaže niso všeč, poskusite to! Odlično je tudi, če imate hude bolečine v hrbtu.