5 trikov za pravilen začetek dneva in boljše počutje pri sebi!
Med tisoč dnevnimi obveznostmi in grozljivo rutino se ni vedno lahko pokazati na vrhu. In prvi korak je, da to sprejmete in ne pričakujete, da boste vedno brezhibne Čudežne ženske, ki si nikoli ne odpustijo madeža in se še naprej neumno sprašujejo. Ko boste to premislili, pa je dobro, da najdete nekaj malih reševalnih trikov, ki delujejo kot jutranja energija, ki vam lahko dajo pravi naboj, da dan začnete na najboljši možni način, premagate razpoloženja in negativne misli. To so preprosti, a zelo pomembni rituali, ki lahko blagodejno vplivajo na vaše psihološko stanje in postanejo določen sestanek, ki lahko nežno zaznamuje vaše prebujenje in vas z nasmehom in ne zanemarljivo dozo miru zapusti. Ponujamo vam 5 majhnih trikov, ki jih morate izvesti vsako jutro, ko se zbudite, da bi zaznamovali pozitiven dan in se počutili bolje! Pripravljen?
1. Poslušajte glasbo, ki vam je všeč
Medtem ko ste v kopalnici, ko se pripravljate, ali v kuhinji za zajtrk, v ozadju predvajajte glasbo, ki vam je še posebej všeč in ki lahko nakaže prave občutke. Ne pretiravajte z glasnostjo, ni vam treba zbuditi celotne zgradbe! Zadostovalo vam bo prijetno jutranje ozadje, ki spremlja nekoliko bolj utrujajoče kretnje in jih naredi lažje.
Svetujte: med tednom se nekoliko spreminjajte in se izogibajte preveč žalostnim pesmim!
2. Izberite za vas popolno kremo za obraz in nekaj dragocenih minut namenite ritualu čiščenja obraza
Ne mudi se vedno! Izdvojite dve dragoceni minuti, da se posvetite svoji lepotni rutini: zdelo se vam bo, kot da si vzamete čas za spanje, a verjemite mi, nekaj boste pridobili v smislu osebne varnosti in samopodobe! Tako je: krema s prijetnim vonjem in občutkom svežine na koži lahko prebudi več kot dvojno skodelico kave in je tudi prava panaceja za dušo. Poskrbite, da boste izbrali pravo kremo s specifičnim poživljajočim in zlasti učinek staranja. lahko hitro izbriše znake utrujenosti z obraza in ukrepa proti času: izberite pravo linijo, ki vam omogoča nego obraza in najbolj občutljiva področja, kot je obris oči . Majhna vsakodnevna čistilna gesta, zaradi katere se boste počutili lepše in samozavestnejše!
svetovati: medtem ko namažeš kremo, se poglej v ogledalo in se nasmehni. To je prvi korak k večji ljubezni do sebe!
3. Vsako jutro pomislite na dobro stvar v svojem življenju
Izdelajte majhen prostor, da se spomnite, za kaj ste hvaležni. Vsak dan spremenite temo, videli boste, da obstaja veliko razlogov, zaradi katerih ste ponosni nase in na svoje življenje. Izberete lahko karkoli: majhno vazo s cvetjem na svetlem oknu, majico flamingo, ki ste jo kupili prejšnji teden, vašo mačko, najboljšo prijateljico, ki je z vami že od vrtca. Videli boste, da bo minuta, namenjena pozitivnemu razmišljanju, v trenutku odpravila napačno razpoloženje!
svetovati: ne omejujte svoje izbire. Karkoli gre: tudi najmanjše in najbolj nepomembne stvari! In če vam je bolj priročno, zapišite! Naredite malo jutranji dnevnik hvaležnosti, ki ga lahko preberete, kadar koli želite ali čutite potrebo.
4.Vsekakor zajtrkujte!
Da, to opozorilo vas preganja od prvega razreda, vendar obstaja razlog, če se nenehno ponavlja! Zajtrk je temeljna gesta, ki vam daje pravo energijo za soočanje z dnevom, zaradi česar ste manj občutljivi na nenadne tresenje, padce pritiska in ki vam omogočajo, da se pri svojih dejavnostih najbolje odrežete. Poleg tega so živila, ki jih zaužijete med zajtrkom, tista, ki se hitreje odstranijo! Poleg tega, da vam zagotavlja manjši apetit za kosilo in večerjo, vam pomaga hitreje shujšati ... skratka še vedno dvomite?
svetovati: izberite hrano, ki vam je najbolj všeč, ne da bi se počutili preveč krive. To je najpomembnejši obrok dneva: pojdite naprej s rogljički, jogurtom, bogatim s sadjem in žitaricami, toastom in različnimi marmeladami. Takoj bo vplivalo tudi na vaše razpoloženje ...
5. Ne odpirajte svojih e -poštnih sporočil zgodaj zjutraj, preberite nekaj, kar vas spravi v dobro voljo!
Absolutno prepovedano, da se med prebujanjem vržete na pametni telefon, razen če je to fotografija vašega mucka! Poskusite se izogniti zastrupitvi, še preden ste popolnoma budni. To ni samo slabo za vaše zdravje, ampak tudi za vaše notranje počutje. Zato se namesto, da mrzlično pokukate na najnovejša e -poštna sporočila in si pokvarite dan, ko ste še v postelji, raje posvetite branju nekaj kratkih odlomkov, ki vas bodo razveselili in vam dvignili razpoloženje. Lahko je to strip, članek o prodaji ali zadnjih ljubezni vašega najljubšega igralca: vse, kar dvigne krivuljo vašega nasmeha navzgor.
svetovati: Če med pripravo zajtrka ne berete posebej, se poslušajte televizijske serije, ki vam je tako všeč. Le nekaj minut traja, da pridete v pravo razpoloženje! In vaš dan se bo zagotovo začel na boljši način!
Če želite izvedeti mnenja o izdelkih iz linije Nature's kliknite tukaj!
