Sindrom prevaranta: strah pred neustreznostjo
Leta 1978 sta dve psihologinji, Pauline Clance in Suzanne Imes, skovali izraz the sindrom prevaranta, oz pojav prevaranta, v Italiji znan kot sindrom prevaranta. Čeprav ni del duševnih motenj, razvrščenih v veljaven DMS ali v Diagnostični in statistični priročnik o duševnih motnjah, prevarantov sindrom je še vedno duševno stanje, ki zadnja leta prizadene vedno več ljudi v sodobni družbi. Sestavljeno je v tem, da se nikoli ne počutimo do tega in pomislimo, da si zasluženih uspehov ne zaslužimo, jih zmanjšamo in jih poskušamo pripisati bolj zunanjim dejavnikom. kot do svoje spretnosti, sposobnosti in odločnosti.
Klasična fraza "moja je bila le sreča" lahko skrije veliko več kot trivialni primer trivializacije zaslug in to pojasnjuje razlog za izraz "prevarant". Pravzaprav ga običajno definiramo kot posameznika, ki se pretvarja, da je in da ve več, kot v resnici je in ve. Kljub temu imajo tisti, ki trpijo za tem sindromom, popolno pomanjkanje samozavesti in živijo nenehno v strahu, da bi jih odkrili zaradi pomanjkanja spretnosti in spretnosti. V resnici je ista oseba delala dosledno, predano in ima vsa pooblastila, da je dosegla ta rezultat.
Ker ni resnična patologija, ni posebnih zdravljenj, vendar obstajajo simptomi, ki jih je treba prepoznati, in zdravila, ki jih je treba izvesti, ki jih razlagamo v tem članku. Ker gre za duševno stanje, ki se nanaša predvsem na področje samopodobe, so lahko te vaje dober način za njegovo povečanje:
Simptomi "sindrom prevaranta
Če želite razumeti, ali trpite za "sindromom prevaranta", zadostuje tudi "samoanaliza", ki je sestavljena iz postavljanja na videz preprostih vprašanj o različnih rezultatih in priznanjih, pridobljenih v življenju, ter skušanjem razvozlati odgovore. Ta vprašanja so lahko več, na primer "kaj mislite, ko ste v nečem uspešni?" ali "kako se počutite, ko prejmete konstruktivno kritiko?". Ta postopek je mogoče izvesti tako miselno kot pisno, ker bo v obeh primerih povzročil enak odziv. Pravzaprav tisti, ki trpijo zaradi "pojav prevaranta ponavadi se vsakič odzove negativno in ne v pesimističnem smislu.
Torej, če je skupni imenovalec vaših odgovorov nenehno omalovaževanje vaših uspehov, nenehno spraševanje o vsakem vašem daru, nezmožnost prepoznavanja konstruktivne kritike in večletni strah, da bi naredili napake in da niste na nivoju, potem razlaga vaših Običajno so tisti, ki trpijo zaradi tega, nagnjeni k temu, da vse svoje uspehe izsledijo po naključju in sreči, saj se vsak dan bojijo, da niso dovolj pripravljeni, pripravljeni in v stiski zaradi strahu pred napakami.
Nazadnje je še en simptom, da verjamete, da zavajate druge ljudi. Oseba, prizadeta s sindromom Pauline Clance in Suzanne Imes, se boji, da bodo drugi odkrili, da je "goljuf" in da je vse zavedla, da verjamejo, da ima določene lastnosti in je na nivoju. Za vse to je "sindrom prevaranta ne smemo ga podcenjevati, ker lahko resno vpliva na posameznikovo delo in duševno stanje. Zdi se, da v zadnjih letih zaradi tega trpijo več žensk, zlasti tistih, ki delajo v čisto moških okoljih in se zelo pogosto počutijo pod pritiskom.
Pravna sredstva: "naučiti se zaslužiti"
Zelo pogosto zagotovila drugih ljudi ne zadoščajo za ublažitev notranjega konflikta in negotovosti tistih, ki trpijo zaradi sindroma prevaranta. Za umiritev simptomov in izhod iz njih je treba narediti delo na sebi, začenši najprej s svojo samopodobo in nekaterimi lastnostmi. Najprej imajo tisti, ki so nenehno predani, zelo visok občutek za perfekcionizem in "samokritiko. Ti dve značilnosti sta v življenju zelo pomembni za doseganje rezultatov, vendar ju ne smemo preobremeniti. Pravzaprav vedno želijo vse izpopolniti in pretirana samokritika vodi do zmanjšanja lastnih sposobnosti. Priznati, da ni popoln, in niti ne želi postati, je prvi korak: vsak človek raste in se vsak dan uči novih stvari, nihče ni skladišče univerzalnega znanja.
Poleg tega se majhnih napak ni treba bati: vsakomur se zgodi, da naredijo napake. Pomembno je vedeti, kako to prepoznati, se naučiti lekcije iz tega, kar se je zgodilo, in nadaljevati. Če pogledamo napake in napake z druge perspektive, je še ena majhna in bistvena korak: če se vam to zgodi, ne obupajte zaradi negotovosti, ampak postavite vse v pozitivno luč in se bolj počutite na višini, če bi se takšna situacija ponovila v življenju.
Nato še en "korak, da se izvlečete"sindrom prevaranta sestoji iz tega, da vedno imamo v mislih lastne lastnosti. Če želite to narediti, najprej pomislite, da ste vsakič, ko ste "zmagali v nečem", dosegli vse svoje cilje in uspehe in zabeležite, kakšne spretnosti so bile potrebne za dosego tega cilja. Te zasluge vam nihče ne more odvzeti: to ste storili po zaslugi svojega truda, po zaslugi sebe in si vse to zaslužite. Dober način, da se osvobodite strahu in krivde, je, da začnete sprejemati komplimente: nikoli več ne odgovorite "moja je bila samo sreča" ali "šlo mi je dobro". Če kdo pohvali, se zahvali in poskusi ponotranjiti njegove besede.
Nazadnje se pogovorite o tem, kaj čutite in kako se počutite z ljudmi, ki jim najbolj zaupate ali, če imate raje zunanje mnenje, s strokovnjakom. Za boj proti negotovosti poskusite pomagati tistim v težavah: to je odličen sistem, ker ne bo vam pokažejo le svoje sposobnosti, hkrati pa se počutite koristne za koga drugega.
Druga stran medalje: Dunning-Krugerjev učinek
David Dunning, profesor psihologije na Univerzi v Michiganu, in Justin Kruger, učitelj na newyorški univerzi Stern School of Business, sta po odkritju sindroma prevaranta ugotovila duševno stanje, za katerega menijo, da odraža "pojav prevaranta, ali tako imenovani Dunning-Krugerjev učinek. Gre za situacijo, ki vidi posameznike, ki so neizkušeni ali, odkrito, odločno nesposobni, ki si pripisujejo zasluge in spretnosti, ki jih v resnici nimajo. Prav tako ne vidijo vrzeli, ki jih ločuje od resnično nadarjenih in sposobnih ljudi. Zato nenehno precenjujejo svojo uspešnost.
Povedati je treba, da tisti, ki trpijo zaradi Dunning-Krugerjevega učinka, ne lažejo prostovoljno o svojih talentih, ampak res ne zmorejo prepoznati lastnih pomanjkljivosti, omejitev in napak, vendar se ta motnja šteje za drugo stran kovanca prevaranta sindrom, ker se v obeh primerih prizadeti ljudje ne znajo sprijazniti z storjenimi napakami, še manj pa se sprašujejo.