Občutek samega: kako se počutiti manj osamljenega in žalostnega med toliko ljudmi
Občutek samega je pogoj, ki je pogost za mnoge ljudi. Mnogi se počutijo same in žalostne sredi toliko ljudi ali celo v družini, da ne omenjam osamljenosti, ki nas lahko ponese po koncu zgodbe. Če ta občutek obravnavamo s stališča psihologije, ni presenetljivo, da je tako skupen, in če mislite, da ste edini, ki trpi, se zelo motite!
Občutek samega je težava, ki se danes zdi v primerjavi s preteklostjo še večja. Živimo vse bolj gosto in zaposleno življenje, ki pa nas vse bolj vidi, da delamo ali delujemo v samoti, zaprti v virtualne prostore, ki zasedajo velik del naših dni. Pogosto se zgodi, da ima več možnosti za izmenjavo ali povezave virtualne narave kot resnične, in čeprav je na drugi strani zaslona lahko oseba v mesu in krvi, ko zapremo komunikacijo, se znajdemo sami, v svojem mehurčku .
Občutek samega je lahko neposredna posledica potrebe po pristnih odnosih, ki nam jih morda primanjkuje. Čutimo potrebo, da delimo z nekom, ki je fizično prisoten za nas in mu lahko zaupamo, toda zakaj ga ne najdemo in, čeprav smo med toliko ljudmi, se na koncu počutimo sami enak način? A nismo mi problem? Malo zaupanja vase ali morda strah pred ljubeznijo, kot pojasnjuje spodnji video?
Občutek osamljenosti in žalosti: kaj to pomeni v psihologiji?
Naša psiha nikoli ne trpi brez utemeljenega razloga. Vedno obstaja mehanizem, ki opravičuje naše trpljenje. Občutek sam ima tudi pomen in natančno funkcijo v psihologiji. Občutek sam služi za vžig naše želje po povezovanju z drugimi za namen lastnega preživetja.
Človek je družabna žival, kot je rekel Aristotel, in da bi preživel in se počutil manj ranljivega, mora vzpostaviti vezi z drugimi ljudmi. Občutek samega nas opomni, da potrebujemo drugega, da vsega ne zmoremo sami.
Pravzaprav ni naključje, da lahko osamljenost povzroči grozljive posledice, ki ogrožajo naše zdravje. Ko postane kronična, lahko povzroči razvoj stresa, tesnobe, psihoze, depresije, samomorilnih nagnjenosti, prezgodnjega staranja in bolezni srca in ožilja. V najboljših primerih obstaja "preprosto" depresivna težnja z zmanjšano samopodobo, neupravičenimi strahovi ali izbruhi jeze. To je torej pogoj, o katerem se je dobro ne šaliti in ki nas mora najprej voditi k razmisleku nas samih.
Počutiš se sam sredi toliko ljudi: evo, kaj storiti, da se odzoveš!
Občutek samega sploh ni prijeten, še posebej, če se ta občutek pojavi, ko ste sredi mnogih ljudi, obkroženi z mnogimi ljudmi. Kaj storiti, ko se to zgodi? Najprej poskusite reagirati! Če ostanete v postelji ali v naslanjaču, osredotočeni na ta mračen občutek, se ne bo nikoli nič spremenilo. Najboljša stvar je preprosto ... narediti karkoli! Bolje je seveda, če izberete kakšen hobi ali dejavnost, ki vas lahko pripelje v stik z drugimi ljudmi: skupinski šport, tečaj v telovadnici, "prostovoljno združenje, celo delo s krajšim delovnim časom ... vedno bolje kot ostati razmislite, kako osamljeni se počutite!
Ta nasvet nas pripelje naravnost do drugega koraka: če vam resničnost, v kateri živite, ne ponuja prijateljstev in srečanj, na katera ste upali, spremenite svoje okolje! Poskusite iti drugam, kot običajno, morda poznate nekoga, ki je bolj podoben vam, kot si mislite ...
Izhod iz osamljenosti pa ne sme biti napor ali vsiljevanje. Morda se tudi počutite osamljene, ker najprej ne morete biti sami in vam ni prijetno! Zato poskusite gojiti svojo samoto, objeti svoj pravi jaz: vprašajte se, kaj vam je res všeč, in se vrzite z glavo. Ste vedno uživali v pisanju? Potem začni to početi! Samoto boste nenadoma videli kot blaženo oazo, v kateri boste v miru gojili svoje strasti. Občutek samega ne bo več problem, nasprotno ... včasih boste čutili potrebo po samoti!
Če želite najti prave ljudi zase, izhajate iz tega, kar radi počnete: tudi tujci, ki imajo enako strast, se ne bodo imeli težav pri razumevanju! In zahvaljujoč internetu boste v tem primeru lahko vedeli kolikor želite z enim klikom.
Občutek samega se zelo razlikuje od osamljenosti: včasih se tega ne zavedamo ali pozabimo, vendar obstajajo ljudje, ki skrbijo za nas in nas imajo radi. Pomislite na primer na družinske člane. Morda že dolgo živite sami in se z njimi ne želite pogovarjati, a premagovanje te nejevoljnosti se vam bo morda zdelo, da vas bo klepet s svojimi najdražjimi razveselil!
Druga rešitev, ki jo morate upoštevati, če se počutite osamljene, je, da vzamete hišnega ljubljenčka, ki vam bo delal družbo. Seveda ta vez ne bi smela nadomestiti odnosov z ljudmi, vendar je vseeno lahko v veliko pomoč.
Pogosto se počutiti samega sebe pa je stvar misli in ne izgine, če ne spremenimo načina razmišljanja. Bistveno je, da se vprašamo o izvoru našega občutka osamljenosti, saj bomo šele potem, ko bomo odkrili vzrok, vedeli, kako se iz njega izvleči. Poskusite se vprašati, kdaj se počutite osamljene, kaj se zgodi in zakaj. Morda bi bilo koristno, da bi na tej poti sledil psiholog.
Tudi če se vam zdi malenkost, poskusite razmišljati pozitivno: če se boste zdaj počutili sami, to še ne pomeni, da boste za vedno! Poskusite na to gledati kot na trenutek prehoda in se ne obremenjujte z negativnostjo, saj negativnost odganja druge ljudi. Nazadnje, vedno zapomnite si, da niste edini, ki se počutijo same, vendar se to zgodi marsikomu! Samo najti morate nekoga drugega, kot ste vi.
Občutek osamljenosti in žalosti v družini: zakaj se to zgodi po psihologiji in kaj storiti?
Počutiti se osamljeno v družini ni lahko, vendar se lahko zgodi, da čutite ta občutek, da ne pripadate, da se počutite izolirano, tudi če ste - v resnici - obkroženi z naklonjenostjo moža ali družine. Zakaj se to zgodi? C " je edinstven odgovor, vsak ima svoje motivacije, ki pa imajo najverjetneje korenine v našem otroštvu.
Morda ste v preteklosti imeli težave, niste imeli naklonjenosti, ki bi jo potrebovali, in zdaj, ko jo imate, še naprej nosite občutek zapuščenosti, osamljenosti. Obstajajo tisti, ki se ravno zaradi teh pomanjkljivosti kot odrasli trudijo vzpostaviti res trdne in močne vezi in se bodo prav zaradi tega še naprej počutili osamljene in nezadovoljne.
Kaj storiti, da se v družini ne počutite več sami in žalostni? Najprej je pomembno razmisliti o svoji preteklosti, o svoji čustveni zgodovini, da bi razumeli, kaj povzroča občutek kronične osamljenosti, da bi ga končno lahko sprejeli. Če želite to narediti, bo morda potreben poseg specialista, ki bo pomagal pri pozitivni prenovi in ponovni izdelavi naših izkušenj.
Občutek osamljenosti po koncu zgodbe: kako premagati osamljenost
Občutek samega po koncu zgodbe je za razliko od prejšnjega primera lažje razumljiv: že dolgo imamo ob sebi nekoga in zdaj, ko jih ni več, čutimo občutek praznine, ki se zdi nezdružljiva.
Tudi če trenutno ne verjamete, poskusite zaupati: bolje bo. Če želite premagati razhod, potrebujete le čas in včasih je ta čas lahko dolg, vendar je pomembno, da se vedno poskušate odzvati in ne potoniti v negativna čustva.
Po koncu zgodbe mora vaša psiha "predelati žalost", tako kot se to zgodi s smrtjo nekoga. In tako kot v tem primeru boste morali iti skozi več faz: fazo zavrnitve, v kateri boste poskušali z vsem zanikati, da se je razpad kdaj zgodil; faza jeze, v kateri boste idejo končno sprejeli, vendar boste polni jeze in zamere do sebe, njega, celega sveta; faza umika, v kateri boste začeli kriviti sebe, se smilovati in se počutiti bolj sami in brez samozavesti kot kdaj koli prej; potem bo sledila neizogibna depresija in tu bo občutek osamljenosti in žalosti neizogiben ...
Ta faza je zagotovo najbolj boleča, vendar je nujna. Šele ko presežete to, boste prišli do stopnje sprejemanja, ko boste končno presnovili, kaj se je zgodilo, in tudi občutek osamljenosti se bo zmanjšal. Počutili se boste sposobni spoznati in se spet družiti z drugimi ljudmi, ne boste več imeli fiksne ideje, da vas on in samo on lahko razumeta na tej zemlji: verjemite mi, ni tako! In ne boš večno sam.
Kako se torej po razpadu počutite osamljeno? Začenši pri sebi. Ljubiti te, ljubiti te takšno, kot si, obkrožati se s prijatelji in ljudmi, ki te imajo prav tako radi in zaradi katerih se počutiš bolje. Predvsem pa se nikoli ne približujte ljubezni, tudi če ste se počutili razočarane, opečene, prizadete: kmalu bo prišla še večja!
