Prva nosečnost: kako se pripraviti na prihod otroka
Tako zelo ste si ga želeli in zdaj ga čakate z veseljem in nestrpnostjo. Malo pa ste tudi zaskrbljeni. Bojite se, da bo njegov prihod razburil vaše življenje, vaše navade. Si lahko dobra mama? Kaj se bo zgodilo z vašim življenjem v paru? Na kratko, kako bi se morali pripraviti na njegov prihod?
Fizični in čustveni preobrat
Materinstvo bo spremenilo vaše telo. To je najbolj očiten učinek. Lahko pa tudi vpliva na vaš značaj. Nekatere nosečnice doživljajo občutek izpolnjenosti, imajo več samozavesti, čutijo novo moč. Drugi, nasprotno, lahko preidejo skozi faze tesnobe: strah, da ne bi bil na nivoju, da ne bi bil tako dober kot mama ali da bi naredil lastne napake, strah pred izgubo svobode, da bi moral prevzeti preveč odgovornosti , strah, da ne bi bil več zapeljiv, da bi izgubil ljubezen do partnerja (Preberite tukaj »Noseča je!« Čustva in reakcije bodočega očeta). Da ne omenjam strahu, da ima otrok morda kakšno malformacijo ...
Poglej tudi
Na splošno bodoča mati doživlja nasprotujoča si čustva. Trenutek veselja in evforije se izmenjujeta s trenutki skrbi.Če želite svoje materinstvo živeti v popolni vedrini, je pomembno razumeti, kaj se dogaja v različnih fazah nosečnosti.
Pomagal vam bo premagati tesnobo. Zaupajte svojemu partnerju, materi, najboljši prijateljici. Pogovorite se s svojim zdravnikom ali babico. Pogovorite se z drugimi nosečnicami.
Ali se ukvarjate s katerim koli športom!
Tudi šport jim lahko pomaga, da se sprostijo in ohranijo pozitivno vez s svojim razvijajočim se telesom: hoja, plavanje, joga, pilates ... če želite vedeti, kateri šport izbrati in kako ga izvajati, se posvetujte z našim vadbenim listom in preberite naše nasvete, kako ozdraviti svoje telo v nosečnosti.
Pustite očetu prostor
Mama od nosečnosti na nagonski in telesni način razvija vez z otrokom. Da bi se oče počutil vpletenega in zgradil tudi očetovstvo, mu moraš pomagati najti svoje mesto v družini. Tukaj preberite reakcije in čustva, ki vplivajo na bodoče očete.
Ljubezen med nosečnostjo
Ko par pričakuje otroka, se želi še naprej ljubiti in ljubiti. Pomembno je, da je ta vez še naprej močna, da paru ostaneta skupaj tudi po rojstvu. Ne mislite, da nosečnica ne more več uživajte v spolnosti: nič ne bo tako uničujoče za par! (Preberite Ljubezen, ko je vaš otrok v "drugi sobi")
Stopite v stik z dojenčkom
Pobožajte trebušček, pogovarjajte se z dojenčkom, poslušajte pomirjujočo glasbo. Na ta način boste prišli v stik z rano in ji omogočili, da se harmonično razvije.
