Išias v nosečnosti: vzroki, simptomi in kako lajšati bolečine v hrbtu
Išias v nosečnosti je precej pogost: ishiadični živec se ponavadi vname zaradi stiskanja, ki ga povzroča maternica, zadnji del noge. V nekaterih primerih lahko traja tudi od kolka do stopala.
Išias v nosečnosti se ponavadi pojavi od petega ali šestega meseca, nato pa se stopnjuje z napredovanjem nosečnosti, ko trebuh raste in se žensko telo ustrezno spreminja. Najbolj trpijo ženske s težavami s prekomerno telesno težo ali ki so že pred spočetjem trpele zaradi bolečin v hrbtu in sorodnih bolezni.
Išias v nosečnosti ima več simptomov, ki jih bomo podrobno videli po tem, ko smo našteli glavne vzroke. Pokazali vam bomo tudi možna sredstva za lajšanje bolečin, na primer telesno aktivnost ali obkladke, vendar je nujno, da se nosečnica vedno obrne na svojega zdravnika, da vam lahko predpiše najprimernejše zdravljenje. Tata Simona o tem, kako se spopasti s telesnimi spremembami ko postaneš mati:
Kateri so vzroki za išias med nosečnostjo?
Išias v nosečnosti lahko povzroči več vzrokov. Najprej ga je mogoče določiti s stiskanjem ishiadičnega živca zaradi povečanja volumna maternice. Razširjena maternica dejansko konča s pritiskom na ishiadični živec, ki povzroči vnetje in povzroči hudo bolečino, ki sega od spodnjega dela hrbta do zadnjega dela noge in v nekaterih primerih do stopala.
Drug vzrok za išias v nosečnosti je lahko teža samega ploda, ki ustvarja neprekinjeno krčenje trebušnih mišic, kar vodi v nepravilno držo hrbta. Pravzaprav ni naključje, da se bolečina pojavi prav v spodnjem delu hrbtenice. Poleg tega ledvena mišica med nosečnostjo postane bolj občutljiva zaradi hormona relaksina, ki nastane za pripravo elastičnosti v času poroda.
Teža ploda na hrbtenici ni ravnodušna do vnetja ishiadičnega živca: naravno je, da med nosečnostjo hrbtenica zaradi večje obremenitve, ki ji je izpostavljena, še posebej v zadnjih mesecih, postaja neuravnotežena. da se naravno upogne, da se razbremeni medenično dno, ženska pa se nagiba k neuravnoteženi drži, pri čemer se medenica naprej in trup nazaj, kar neizogibno povzroča bolečine v hrbtu in vnetje območja.
Drugi vzroki za išias v nosečnosti so lahko čustvena neravnovesja: stres in napetost pogosto vplivata na mišice in živce in ishiadični živec - najdaljši v našem telesu - zagotovo ni izvzet.
Kakšni so simptomi išiasa v nosečnosti?
Simptomi, pri katerih se med nosečnostjo pojavi išias, so različni, najprej pa je bolečina lokalizirana v ledvenem delu in razširjena na zadnji del noge ali na stopala.V večini primerov je prizadeta le ena.noga in ne oboje.
Bolečina, ki jo povzroča išias, je lahko zelo močna in otežuje vsako gibanje. Običajno se trenutki bolj akutne bolečine izmenjujejo z drugimi, ki so manj intenzivni, ali pa čutite bolečino, ki ni premočna, ampak neprekinjena. Bolečino lahko spremlja pekoč občutek.
Drugi simptomi, ki se lahko pojavijo skupaj z bolečino, so občutek odrevenelosti, težave z inkontinenco, mravljinčenje, mišična oslabelost.
Vsa sredstva za lajšanje bolečin išiasa v nosečnosti
Če imate med nosečnostjo išias, se nemudoma obrnite na svojega zdravnika in se tega izogibajte sami. Zagotovo vam bo lahko svetoval najprimernejšo terapijo. Dejansko telesna aktivnost v teh primerih ni vedno dobra, kot se verjame: zdravnik bi vam lahko na primer svetoval počitek! Vsak posamezen primer je zgodba zase.
Medtem lahko za lajšanje bolečin in bolečin v hrbtu uporabite nekaj previdnostnih ukrepov, na primer izogibanje prenaglim gibom. Obstajajo določene vaje, ki lahko ublažijo trpljenje, vendar je treba tovrstno telesno dejavnost vedno izvajati pod nadzorom fizioterapevta ali v vsakem primeru po posvetovanju z njim, da bi potem te iste vaje izvajali sami v svojem domu.
Fizična aktivnost lahko zagotovo pomaga pri preprečevanju išiasa: hoditi morate le pol ure na dan, vendar le, če vam to dovoli zdravnik, vendar bodite previdni, da vedno hodite in poskušate težo enakomerno porazdeliti na hrbtenico in ledveno območje Izberite udobno čevlji, ki so široki na dnu, največ 4 centimetre visoki joga, so lahko tudi v pomoč!
Lepa sproščujoča vroča kopel vam lahko pomaga sprostiti mišice. V postelji se izogibajte spanju na hrbtu, ampak stojte na boku s pokrčenimi nogami.
Privoščite si lahko posebne masaže ali tople ali hladne obloge. Vedno poskušajte obdržati svojo težo, da ne boste dodatno obremenili hrbta.
Za več znanstvenih informacij si oglejte ta članek na INRAN -u.
