Beli zvoki: kaj so in kako so lahko koristni za dojenčke in za spanje
Ste že slišali za bele zvoke? Ti zelo posebni zvoki nas lahko sprostijo in pomagajo spati. Znanstvene študije kažejo, da so kot nalašč za spanje celo dojenčkov in pokrivajo tiste nadležne piščalke, imenovane tinitus.
Beli šumi so tako opredeljeni po analogiji z belo svetlobo: ker je slednja v resnici vsota vseh barv šarenice, je torej beli šum vsota vseh možnih frekvenc. Je zvok, ki lahko odpravi zvočne motnje in poslušalcu omogoča umiritev duha in telesa.
Skupaj odkrijmo vse skrivnosti teh zvokov: ti in tvoj otrok bodo zelo koristni. Medtem, če vaš otrok trpi zaradi motenj spanja, je tu nekaj pediatričnih nasvetov:
Kaj so beli zvoki?
Beli šumi so posebni zvoki, za katere je značilna "odsotnost ritma in" konstantna amplituda v celotnem frekvenčnem spektru. V praksi so to zvoki, podobni šumenju ali neprekinjenemu šumenju, ki lahko prikrijejo vsak zunanji zvok in obdajajo poslušalca. nekakšna akustična vata, zelo "udobna" za um in udobna, da povzroči stanje popolne sprostitve.
Po mnenju nekaterih strokovnjakov bi ti zvoki imeli pomirjujoč učinek na dojenčke in odrasle, saj bi nas vrnili k zvokom, ki smo jih slišali, ko smo bili še v maternici, potopljeni v plodovnico ... bolj sproščeno!
Zakaj so koristne za spanje?
Kot smo že videli, lahko beli zvoki pokrijejo vse druge zvočne vire, ravno zato, ker zasedajo celoten frekvenčni spekter. To povzroči, da zunanji šumi - od mestnega prometa do sosednje glasbe - čarobno izginejo, kot bi jih utišal ta "miren" zvočni val, ki pokriva vse ostalo s svojo prigušeno odejo, tako kot mehka snežna odeja.
Zaspati obdan z belimi zvoki je veliko lažje, prav tako tudi koncentracija: naš um se pravzaprav nagiba k motenju in tavanju, ko sliši nenadne, nepravilne zvoke, z vrhovi in spremembami frekvence. Za beli hrup pa je značilna velika pravilnost in možgani po nekaj časa poslušajo, pozabijo na njegovo prisotnost, jo ignorirajo in se tako lahko skoncentrirajo ali sprostijo, kot sicer ne bi mogli .
Uporaba belih zvokov, če imate težave z zaspanjem ali trpite za nespečnostjo nasploh, je lahko odličen način za rešitev težave, ki sploh ni invazivna in primerna za tiste, ki raje ne jemljejo zdravil. Ne pozabite, da če so vaše težave simptom pri kronični utrujenosti lahko pomagate tudi pri prehrani:
© ISTOCK Živila proti utrujenosti: matični mleček
Phon, dež, valovi: to so najbolj znani
Nekateri najbolj znani beli zvoki, od katerih imamo vsi izkušnje, pripadajo naravi: najprej gre za hrup, povezan z vodo, na primer zvok valov, potok ali reko, zvok dežja. veter v drevesih je tudi bel hrup.
Seveda, če živite v mestu, je zgoraj omenjene zvoke težko doživeti. Nato se bo treba zadovoljiti z drugimi, ki jih je mogoče enostavno reproducirati v našem domu: na primer s sušilcem za lase ali šumenjem sesalnika, ventilatorja ali zvokom pralnega stroja. Skratka, vsi tisti stalni zvoki, ki odpravljajo zunanje motnje.
In če iščete bližnjico, odprite youtube: polno je videoposnetkov, ki reproducirajo bele zvoke. Obstajajo tudi posebne aplikacije, ki jih boste našli brez težav.
Ali so primerni za novorojenčke?
Zdi se, da so beli zvoki še posebej učinkoviti pri spanju dojenčkov. Priznani znanstveniki trdijo, da se ti zvoki spominjajo na tiste, ki jih je otrok slišal v materinem trebuhu: ko bi jih ponovno poslušal, ko bi prišli na svet, bi jih takoj vrnili v družinsko stanje velikega miru. Po mnenju drugih pa je učinek posledica popolne sinhronizacije teh zvokov z nizko frekvenco možganskih valov med najglobljim spanjem.
Dejstvo je, da je študija, izvedena leta 1990 na približno štiridesetih otrocih, ki trpijo zaradi motenj spanja, pokazala, da bi kar 80% njih, izpostavljenih belemu hrupu, zaspalo v petih minutah. Ni presenetljivo, da obstaja veliko aplikacij, CD -jev, spletne zbirke, posebej zasnovane za uspavanje dojenčkov z belimi zvoki.
Vendar bodite previdni: bolje ga ne zlorabljajte! Uporabljajo se lahko nekaj minut, vendar ne pustite teči celo noč, saj lahko to moti kakovost njihovega spanca. Poleg tega se zvoki ne smejo prenašati pri glasnosti večji od 20 decibelov, naprava, ki jih oddaja, pa mora biti nameščena na določeni razdalji od otroka, nikoli v zibelki.
Na pomoč nam lahko priskočijo tudi prave igrače in delujejo kot sladka melodija, ki našim malčkom pomaga, da padejo v naročje Morpheusa. Na primer, mehke in ljubke karijonske plišice, ki visijo na otroški posteljici ali vozičku in lahko predvajajo mehko, ovojno in občutljivo glasbo, ki bo otroka očarala in mu pomagala, da se umiri, kar mu omogoča, da spi. Ne le lepa, ampak tudi zelo uporabna: te mehke igrače bodo hitro postale tudi mamine in očetove najljubše ...
Beli šum za težave s tinitusom
Tinitus je slušna motnja, ki je sestavljena iz vrste motečih zvokov, kot sta piskanje in brenčanje. Uho jih zazna kot zelo nadležne in lahko moti mirno življenje bolnika.
Beli šumi predstavljajo "odlično simptomatsko rešitev: dejansko jih lahko uporabimo za lajšanje nelagodja v ušesih, ki jih prekrije s pomočjo posebnih slušnih aparatov. Študije so pokazale tudi v tem primeru velike koristi: te naprave, ki izkoriščajo bele hrup, so v resnici lahko zmanjšajo zaznavo tinitusa, ne da bi pri tem ogrozili bolnikovo sposobnost poslušanja.
Poglej tudi:
- Kromoterapija: tako nam barve pomagajo ozdraviti
- Nespečnost: kako se rešiti iz tega?
- Brezvoljnost: vzroki in zdravila
