5 korakov za zmanjšanje kože pomarančne lupine
Koža pomarančne lupine je tipičen neprijeten učinek celulita, ki ga ženske dobro poznajo: v resnici je to eno najpogostejših estetskih stanj in izhaja iz spremembe kožnega tkiva. Videz, s katerim se pojavlja, je pravzaprav zelo podoben oranžni lupini, z veliko majhnimi luknjicami na koži, ki so jasno vidne s prostim očesom, odvisno od resnosti.
Koža pomarančne lupine se ne pojavi na prvi stopnji celulita, pri kateri prevladuje stagnacija tekočin v tkivih. Toda v poznejših fazah celulita. Dovolj je stisniti prizadeto območje, da se takoj pojavijo značilne jamice. gravitacija se pomarančna lupina pojavlja vse jasneje, brez stiskanja, zaradi česar koža izgubi svojo enotnost in tonus.
Vzroki, ki povzročajo lupino pomarančne lupine, so številni in pogosto izvirajo iz kombinacije različnih dejavnikov, od tistih zaradi nagnjenosti (družinskih, spolnih, rasnih ...) do tistih, povezanih z življenjskim slogom (npr. pomanjkanje telesne aktivnosti ...). Odkrijmo skupaj 6 zelo uporabnih potez za preprečevanje pomarančne lupine, ne da bi pri tem izgubljali več časa.
1. Pijte 2 litra vode na dan
Nikoli se ne bomo naveličali ponavljati: hidracija je bistvena za boj proti celulitu in posledično koži pomarančne lupine. Pravzaprav je zadrževanje vode eden glavnih vzrokov te težave. Voda ima zelo pomembno vlogo pri spodbujanju krvnega in limfnega obtoka, s čimer zmanjšuje stagnacijo v tkivih in spodbuja potrebno oksigenacijo.
Celoten organizem, če pijete dovolj, se izčrpa in očisti zahvaljujoč stimulaciji diureze, ki spodbuja izločanje odvečne tekočine.
Priporočljivo je piti najmanj 1,5 litra vode na dan, čeprav bi bilo bolje priti do 2 litra. Naj bo to navada, avtomatizem: vedno imejte s seboj steklenico in jo ne pozabite srkati vsake toliko. Vedno raje mirno vodo kot penečo vodo. .
Opozorilo: izogibajte se sladkim pijačam in gaziranim pijačam, tudi tistim v lahki različici (brez sladkorja). Vsebujejo snovi, ki spodbujajo zadrževanje tekočin in kopičenje v maščobnem tkivu. Če jih želite spremeniti, jih zamenjajte s svežimi sadnimi sokovi, čajem ali poparki. Izogibati se je treba tudi alkoholnim pijačam, pravim zaveznikom celulita.
> Ulla, Smart Reminder for Hydration je na voljo na Amazon v različnih barvah
2. Redno se ukvarjajte s športom
Sedeči način življenja spodbuja razvoj in poslabšanje celulita. Tisti, ki se premalo gibljejo ali se redno ne ukvarjajo s telesno aktivnostjo, povečajo tveganje, da se znajdejo na koži pomarančne lupine. Gibanje pravzaprav spodbuja prekrvavitev, se bori proti stagnaciji v tkivih in naredi kožo bolj napeto in prožno.
Ni vam treba postati športnik, ampak preprosto začeti vključevati vadbo v svojo dnevno rutino. Začnete lahko na primer s stopnicami namesto z dvigalom ali - na splošno - raje hodite na prostem. " uporaba medija.
Potem obstajajo še nekateri športi, ki so še posebej primerni za boj proti tej težavi, najprej plavanje: pravzaprav ta šport, poleg tega, da prinaša vse prednosti telesne aktivnosti, omogoča tudi ovojno in drenažno masažo tkiv s trenjem z vodo ...
Tek in hitra hoja, če se vadite vsaj pol ure na dan, lahko pomagata tudi zmanjšati kožo pomarančne lupine.
3. Sledite "zdravi in pravilni" prehrani
Koža pomarančne lupine se lahko poslabša zaradi slabih prehranjevalnih navad, zlasti zaradi prehrane z nizko vsebnostjo vlaknin, vendar bogato z ogljikovimi hidrati in lipidi. Zato se čim bolj izogibajte živilom, kot so sladko in ocvrto, z malo hranil, a bogatimi z maščobami in sladkor.
Zaužijte veliko zelenjave, vendar bolje, če jo kuhate na pari: med priporočenimi so jajčevci, paprika, por in zelje. Da tudi beljakovinam, zlasti tistim, ki jih vsebuje belo meso in jajca.
Ne pozabite v svojo običajno prehrano vključiti živila, bogata z vitaminom C (od pomaranč do kivija) in vitaminom P (zlasti rdeče sadje), ki pomagajo pri regeneraciji celic. Tu je nekaj živil z razstrupljevalno močjo:
4. Uporabite posebno kremo proti celulitu
Štiri poteze, ki smo jih do sedaj opisali, so vsekakor koristne in se počutijo bolje, žal pa morda ne bodo dovolj proti celulitu: bolj zdrav način življenja je lahko pomemben v kombinaciji z uporabo posebne kreme proti celulitu, ki jo je treba uvesti v naš vsakdan.
Izberite dobro rešitev in jo dosledno nanašajte, pri tem pa pazite, da jo z učinkovito masažo razmažete od gležnjev do stegen, da aktivirate mikrocirkulacijo in na pomembnejši način posežete v odtok tekočin ter preprečite zadrževanje in oteklino.
Tudi izčrpavanje masažnih sej pri profesionalcu, če se izvaja redno in v kombinaciji z zgoraj opisanimi dobrimi pravili, lahko pomaga pri boju proti madežem na koži.
> Somatoline Cosmetic Slimming 7 Nights Fresh Gel - 400 ml lahko kupite na Amazon
5. Izogibajte se uživanju zelo slanega
Sol je zaveznik kože pomarančnih lupin. Natrij, ki ga vsebuje, močno spodbuja težave z zadrževanjem vode in poslabša celulit. Da bi ga zmanjšali, bo zato treba vzeti čim manj soli.
> Slani preliv brez natrija brez bosona (nizkokaloričen) je na voljo na Amazon
Začnite z dodajanjem manj soli jedem, ki jih pripravljate: pogosto je to le stvar navade. Omejite porabo pakiranih živil, pogosto soljenih več, kot je potrebno, konzerviranih v soli ali predelanih (od čipsa v vrečah do klobas). Še ena zvijača: poskusite soliti vodo za kuhanje testenin šele na koncu kuhanja, saj bo absorbirala manj natrija.
Se bojite, da bi bile vaše jedi neumne? Samo zamenjajte sol z začimbami, kisom, zelišči ali - še bolje - limono.