Smej se, dobro je za tvoje zdravje!
Smeh, sovražnik stresa
Boj proti stresu pomeni tudi preprečevanje razvoja presežka prostih radikalov in hkrati boj proti oksidaciji (presežek prostih radikalov lahko v resnici povzroči prezgodnje staranje celic in razvoj nekaterih bolezni). Smeh je eden izmed najboljši antioksidanti, predvsem pa tisti, do katerega imamo najlažji dostop!
In "dokazano, smeh nam omogoča, da dosežemo stanje fizičnega in duševnega počutja. Prav tako nam omogoča, da" negativno situacijo spremenimo v pozitivno energijo, "kineziterapijo Marielle Graziano pojasnjuje francoski reviji L" essentiel. Močno zdravilo za depresijo, smeh vam omogoča tudi učinkovit boj proti stresu, zahvaljujoč predvsem proizvodnji endorfinov. Telo se sprosti zahvaljujoč udarcem, ki jih povzroči izbruh smeha in premikanje mišic našega prsnega koša. Ko se telo sprosti, se zažene parasimpatični sistem in ga je lažje izpustiti. Pravzaprav smeh 3 minute na dan ustreza približno 15 minutam telesne dejavnosti, hihitanje pa 10 minut sprostitve.
Najpomembneje pa je, ali ste vedeli, da je smeh tudi močno lajšanje bolečin? Po britanski študiji nam smeh omogoča, da povečamo toleranco bolečine za 10%, spet zahvaljujoč proizvodnji teh znanih hormonov.
Izgubljen smeh
Vseeno se vse manj smejimo. Študija je pokazala, da se je leta 1939 odrasla oseba smejala približno 20 minut na dan, v primerjavi s 6 leta 1980 ... dandanes se odrasla oseba smeji približno minuto na dan. Otroci pa niso izgubili nasmeha ... v resnici se smejijo od 300 do 400 proti 20 odraslim.Kot v vsem imajo otroci (skoraj) vedno prav.
Nasvet uredništva: Lahko vam damo le zelo klasičen nasvet: epizoda dobrih starih prijateljev bo zadostovala za večer akutne zabave. Druga možnost: zabaven večer s prijatelji ali, če želite novo izkušnjo, lahko poskusite sejo joge smeha. In predvsem: nikoli se ne pozabite smejati samemu sebi! Ne smemo pozabiti, da ženska, ki je vedno bistra in vesela, seje grozo ...
