Čili poper v nosečnosti: ali se mu mora bodoča mama odreči?
Poraba čili paprike med nosečnostjo je eden od dvomov, ki se pojavijo, ko ženska odkrije, da je noseča. Mnenja so si nasprotujoča: c "obstajajo tisti, ki pravijo, da je kapsaicin (snov v čiliju) škodljiva in je lahko nevarna za plod. Vendar moramo priznati, da za to ni znanstvenih dokazov. Preden nadaljujete z branjem , puščamo vam videoposnetek o živilih, ki se jim morate izogniti med nosečnostjo.
Ali lahko jem pekočo papriko med nosečnostjo?
Bodoče matere so vedno zelo pozorne na prehrano, še posebej zato, ker skrbijo za zdravje ploda in tudi za svoje. Nosečnost je vedno občutljivo obdobje in glede prehrane se je dobro vprašati, ali jemo to, kar jemo. priporočljivo ali ne. Eden najpogostejših dvomov v zvezi z začimbami in zlasti čilijevim poprom med nosečnostjo: ali ga je mogoče jesti ali bi se mu bolje izognili do dneva poroda? Nutricionisti priporočajo, da sledite uravnoteženi prehrani z zmerno uživanje hrane, začinjeno.
Prvi korak je priprava ustreznega načrta obroka: odmerki so temeljnega pomena. Čeprav nekateri strokovnjaki v tem sektorju prepovedujejo jedi, v katerih je poper, v resnici lahko rečemo, da ga mnogi ne izključijo popolnoma iz prehrane bodoče matere. Toda ali je to res nevarno?
Začinjena hrana pri nekaterih lahko povzroči prezgodnji porod ali celo izgubo otroka. Nekateri pa odsvetujejo uživanje velikih odmerkov pekoče paprike med nosečnostjo, saj obstaja bojazen, da bi kapsaicin lahko imel stranske učinke na otroka.
Pri vsem tem ni nič absolutnega, zato zlato pravilo za pravilno prehrano, ki vključuje tudi čili papriko, leži v zmernih količinah: v pravih odmerkih se nič ne more šteti za nevarno.
Poglej tudi
Kontraindikacije čilijevega popra v nosečnosti
Ko ste noseči, se vaše telo začne spreminjati in preoblikovati, vendar te spremembe ne vplivajo le na zunanjost (rast trebuha), ampak tudi in predvsem na notranjo stran telesa. Kar lahko storite, je, da poskrbite zase da koristi prinašajo tudi otroku.Prvi korak je ravno prehrana, živila izbirajte previdno, pri čemer se izogibajte živilom, ki lahko v prevelikih odmerkih negativno vplivajo na zdravje otroka.
Glavna tveganja, povezana z uživanjem pekoče paprike med nosečnostjo, so posledica prisotnosti nekaterih snovi, ki lahko negativno vplivajo na telo, med drugim:
- Kapsaicin
- Provitamini A.
Glavni simptomi, ki jih lahko odkrijete po prevelikem odmerku začinjenega med nosečnostjo, so:
- Močan občutek slabosti in bruhanja;
- Draženje želodčne sluznice;
- Motnje v prebavnem traktu;
- Huda zgaga.
Čili poper v nosečnosti: učinki kapsaicina
Čili paprika vsebuje kapsaicin, snov, ki lahko spodbuja stanja, kot so pekoč občutek, bolečina, okužba sluznice in prekomerno znojenje. Med negativnimi učinki kapsaicina na telo med nosečnostjo so zagotovo poslabšanje težav, kot so zaprtje, analne razpoke in hemoroidi.
Očitno bi lahko kapsaicin spodbujal razvoj hemoroidov, prav tako pa močno poveča občutljivost sluznice, kar povzroča večji občutek bolečine pri ljudeh, ki trpijo zaradi bolezni, kot so razpoke ali hemoroidi.
Med nosečnostjo zaradi sprememb v venskem obtoku in črevesnem tranzitu te bolezni prizadenejo številne ženske. Če že imate razdražljivo črevesje ali gastritis, lahko uživanje čilija poveča težave, kot so driska ali zaprtje.
Področja telesa, na katera med nosečnostjo najbolj vplivajo neželeni učinki začinjene hrane, sta želodec in analno področje.
Prednosti čilijevega popra v nosečnosti
Če upoštevamo zmerne odmerke, čili paprika med nosečnostjo nima kontraindikacij, ima celo več koristi. Glavne prednosti čilija v majhnih količinah dajejo visoka vsebnost vitamina C, vitamina A, B in flavonoidov, luteina, beta-karotena, mineralnih soli, železa, magnezija in kalija.
Pozitivni učinki na telo nosečnice se nanašajo predvsem na pretok krvi in izboljšanje splošnega počutja tako za mater kot za otroka.
Poleg tega ima kapsaicin antidiabetične, antibakterijske, protirakotvorne in celo analgetične lastnosti.
Pomaga preprečiti nastanek prostih radikalov, ohranja kožo bolj elastično in pomaga zniževati raven slabega holesterola zaradi tvorbe žolčnih kislin. Spodbuja proizvodnjo adrenalina in je zato vir energije.
Ali je med dojenjem slabo jesti čili?
Po drugi strani, kako se ob dojenju obnašati s čilijem?
Ko so cigarete in alkohol odpravljeni, ocvrta in še posebej škodljiva hrana odpravljena, vprašanje začimb še vedno ostaja.
Čili poper lahko uživate med dojenjem, vendar mora biti očitno zmeren.
Enako velja za vsako začimbo ali začinjeno hrano, bodoča mama jih lahko varno poje, ne da bi pretiravala. Zakaj jih torej pogosto ne priporočamo? Govor je enak kot pri zelju, špargljih, čebuli in česnu. Vse snovi, ki lahko spremenijo okus mleka, zaradi česar je otroku nezaželen.
Nasvet, ki bi ga radi dali, je, da se pred uživanjem čili paprike med nosečnostjo posvetujete s svojim zdravnikom. Dal vam bo najboljše nasvete in vas v devetih mesecih vodil pri vaši prehrani.
Pogosta vprašanja o čiliju v nosečnosti
Ali lahko uživanje pekoče paprike med nosečnostjo povzroči porod in s tem prezgodnji porod?
Obstajajo teorije, po katerih kapsaicin ima kontraktilni učinek na mišice maternice, zato bi čili paprika lahko spodbudila porod. V preteklosti so to naravno metodo uporabljali pri ženskah, ki so do sedaj že minile tedne, predvidene z nosečnostjo, za spodbujanje rojstva otroka. Ta priljubljena navada je napačna, ker živila, ki vsebujejo kapsaicin, na primer pekoča paprika, ne povzročajo krčenja maternice, nasprotno, spodbudila bi sproščanje endorfinov in bi zato imela pomirjujoč učinek.
Patologije, povezane z uživanjem čilijeve paprike v nosečnosti: je teratogeneza smrtonosna?
Čili je zelo bogat z vitaminom A, ki je bistveno hranilo tako med nosečnostjo kot po uravnoteženi prehrani, da se vrnete v formo.
Vendar pa bi lahko provitamin A, če ga jemljemo v prevelikih količinah, negativen za nosečnost in povzročil teratogenezo, zelo nevarno bolezen, ki bi lahko povzročila malformacije ploda. V vsakem primeru se ne bojite, saj čili, tudi če ga uživate v velikih količinah, nikoli ne bo sprostil prekomerne in nevarne količine vitamina A.
