Domača telovadnica: 5 bistvenih orodij za DIY vadbo!
Za treniranje doma ni potrebno imeti tekalne steze, steperja ali večnamenske klopi: tudi z minimalnimi stroški lahko doma ustvarite svojo telovadnico DIY, brez drage opreme in brez zasedbe prostora. Spodaj izbrana orodja so primerna za vsako dnevno sobo ali spalnico in so nujna oprema za popolno in učinkovito vadbo v telovadnici!
Dobra DIY vadba se začne s pravimi vajami!
Bistveno izhodišče za pravilno vadbo je seveda video o vadbi. Na alfemminile lahko najdete veliko vadb, prilagojenih vam, doma ali celo v pisarni. Si želite utrditi zadnjico? Ali raje trenirate trebušne mišice? Ali pa se želite spraviti v formo in vsega malo trenirati? Obstaja le zadrega pri izbiri! Na primer, lahko začnete s to posebno vadbo za prsi.
Poglej tudi
Podloga za fitnes: vsestranska in bistvena!
Najpomembnejši kos opreme za vašo domačo telovadnico je vsekakor preproga. Poleg tega, da vam nudi udobno podporo pri talnih vajah, kot so zategovanje zadnjice in trebuha, blaži skoke in rešuje vaše sklepe pred udarci. Vzemite ga s seboj v park ali na vrt, če raje trenirate na prostem! Prepričajte se, da se tesno prilega tlom, da ni predebel in da se ne mečka, ko stopite nanj. Na Amazonu smo našli podlogo za vadbo, ki ustreza našim kriterijem in je za svojo ceno odlična vrednost!
Kupite ga na Amazonu (17,99 €)Uteži za intenziviranje vaj
Uteži so klasično vseprisotno orodje v telovadnicah DIY in so nujne za tiste, ki želijo pridobiti mišično maso, a ne le: če želite na primer okrepiti učinek počepov, jih lahko držite v roki (vendar plačajte pozor, naj bo hrbet naravnost!) Če ste začetnik, lahko začnete z 1 kg dumbbells in postopoma povečujete težo.
Kupite jih na Amazonu (15,99 €)Čevlji za fitnes: ja, uporabljati jih je treba tudi doma!
Najti prave športne copate ni tako enostavno. Najprej je seveda odvisno od tega, s katerim športom se ukvarjate; čevlji, primerni za tek, na primer niso nujno primerni za domače treninge.Pomembno je, da so vaši čevlji trdni in vam hkrati pustijo dovolj svobode pri gibanju, predvsem pa, da imajo dober oprijem na tleh in vas preprečujejo od zdrsa.
Kupite jih na Amazonu (od 16,66 €)Športne gamaše za učinek "druge kože"
Dobra vadba DIY očitno vključuje par športnih gamaš. Udobna, prilagojena športna obleka motivira našo voljo pri telovadbi - nič ne moti koncentracije bolj kot hlače, ki se nenehno vlečejo ali drsijo! Ta par Nike gamaš, ki so na voljo na Amazonu, niso le udobne, ampak tudi lepe na pogled, se vam ne zdi?
Kupite jih na Amazon (od 17,90 €)
Športni nedrček za maksimalno udobje
Športni nedrček je za nas ženske nujen, še posebej za vaje, ki vključujejo skakanje in tek. Vendar morate biti pozorni na meritve: športni nedrček ne sme biti niti preozek niti preveč ohlapen. Priporočamo, da natančno pogledate tabelo velikosti, da najdete pravo za vas!
Kupite ga na Amazonu (od 14,99 €)
Ko najdete opremo za domačo telovadnico in izberete vaje, ki jih boste izvajali, se prepričajte, da načrtujete pravo prehrano za vašo vadbo!
