Ljubezenski hormon: kaj je oksitocin in kako deluje
Ljubezenski hormon: oksitocin
"Ljubezenski hormon" ali "oksitocin" ima v mnogih pogledih temeljno vlogo: zelo pomemben je med nosečnostjo in porodom, pa tudi pri spolnem odnosu in pri razvoju družbenih odnosov. Opredeljen pa je tudi kot antistres. naravno, da nam lahko da mir in sprostitev. To je zato, ker je povezano s stopnjo empatije osebe in sposobnostjo odpiranja svetu in čustvom. poglejte tukaj:
Poglej tudi
Fraze o pomladi: najlepši stavki, posvečeni sezoni ljubezni!
Ta hormon je bil predmet velike študije, natančno zato, da bi razumeli njegove različne vidike in kako pomemben je za določene vidike življenja, od medosebnih odnosov do dojenja! Kako pa deluje? Kakšne so njegove značilnosti? Ugotovimo skupaj!
Kdo proizvaja ljubezenski hormon in kako deluje
Oksitocin ali ljubezenski hormon je nevrotransmiter, ki ga sintetizirajo možgani (hipotalamus) in se sprošča v kri skozi hipofizo.Kdaj pa se proizvaja ta ključni hormon? V vseh knjigah boste našli, da se oksitocin proizvaja med nosečnostjo in porodom (podpira izgon ploda), za dojenje (spodbuja proizvodnjo mleka), na splošno pa v vsakem globokem in sentimentalnem odnosu. -bitje, vir miru in duševne regeneracije, ker je pravi naravni antistres, ki lahko spodbuja proizvodnjo endorfinov (hormonov užitka), ki nam dajejo sprostitev in umirjenost. Študija Daniela Quintane, psihiatra na Univerza v Oslu (Norveška) razkriva, da je ljubezenski hormon vključen v možganske regije, ki služijo za obvladovanje izkušenj nagrajevanja, uravnavanje apetita, pričakovanja in v družbeno ljubečih odnosih.
Ampak ne samo to: ni naključje, da je oksitocin opredeljen kot "ljubezenski hormon". To je odvisno od dejstva, da ne posega le v vse faze spolnega odnosa, od predigre do orgazma, ampak vpliva tudi na ustvarjanje medosebnega vez, ki daje prednost monogamiji in stabilnosti. Skratka, najdemo tega nevrotransmiterja:
- na področju nosečnosti / materinstva, glede na njegov pomen za izgon ploda med porodom in proizvodnjo mleka v prvih mesecih otrokovega življenja,
- na relacijskem področju, glede na njegovo sposobnost razvijanja empatije do drugega in urejanja odnosov
- v spolni sferi, ki posega v vsako fazo odnosa in spodbuja kohezijo,
- na področju apetita, ki ima tudi vlogo pri uravnavanju lakote,
- na čustvenem področju, deluje kot antistres in spodbuja umirjenost in regeneracijo.
Kje v naravi najdemo oksitocin?
Kot smo videli, "ljubezenski hormon" naravno proizvaja hipotalamus med nosečnostjo in dojenjem, spolnim odnosom, medosebnim odnosom itd. A to še ni vse, saj smo lahko proaktivni pri proizvodnji tega zelo pomembnega nevrotransmiterja. živila (najbolj afrodiziačna), ki lahko v naravnem svetu spodbudijo proizvodnjo oksitocina, in sicer:
- Ostrige
- Čokolada
- Vanilija
- Mandlji
- Draga
- Jagode
- Banane
- granatno jabolko
Skratka, govorimo o nekaterih priznanih afrodiziak živilih, ki so odlična za organizacijo namigujočega in vznemirljivega predvečernega večera. Toda ne samo hrana spodbuja proizvodnjo oksitocina, nasprotno, nekatere spodbudne ali vznemirljive telesne dejavnosti pomagajo tudi "ljubezenskemu hormonu", to je:
- objemi in objemi
- ples
- joga in pilates
- masaže
Obstaja tudi umetni oksitocin, ki se pogosto uporablja med intravenskim porodom, kadar naravna proizvodnja tega nevrotransmiterja ne zadošča, ali pa so bile opravljene nekatere študije o dajanju z pršilom za nos, kar je spodbudilo razvoj empatije.
Učinki ljubezenskega hormona
Videli smo, kako ta hormon, ki ga proizvaja hipotalamus v možganih, deluje v kakšnih situacijah se sprošča in kaj v naravi spodbuja njegovo proizvodnjo. Kakšni pa so učinki oksitocina? Tako pri moških kot pri ženskah ima ta hormon temeljno vlogo pri ustvarjanju globokih vezi, ki temeljijo na empatiji in odprtosti za nove stvari. Videli smo, kako pomemben je za ženske na več ravneh, saj vpliva na celoten cikel materinstva, od spočetja do proizvodnje mleka. Eden izmed najbolj zanimivih učinkov pa je zagotovo na spolni ravni, saj ta hormon podpira harmonijo in stabilne vezi para, deluje fizično med predigro in med orgazmom ter prispeva k ravni empatije med zaljubljencema. Toda učinek, ki ga ima sproščanje takšnih hormonov na duševno in psihološko zdravje, je prav tako pomemben: pomirja, sprošča, odpira nas v zunanji svet. Zdi se, da so čuta sama vključena v proizvodnjo oksitocina, predvsem pa dotik, kot nam pove avtorica Kerstin Uvnäs Moberg, ki v svojih knjigah in s svojo raziskovalno skupino v Stockholmu poglablja v potencial umirjanja in regeneracije tega hormona. Skratka, tako za fiziologijo kot za psihologijo so ugodni učinki na zdravje ljubezenskega hormona številni, tako za moške kot za ženske, saj deluje na različnih ravneh, ki prispevajo k temu, da se počutimo dobro in v miru sami s sabo. Skratka, če iščete partnerja, poskusite organizirati afrodiziačno večerjo, sestavljeno iz hitrih pogledov in dotikov, in upamo, da bo oksitocin opravil svoje dragoceno delo!
