Naravne kontracepcijske metode: kaj so in kako delujejo!
Večina naravnih metod kontracepcije temelji na "skrbnem opazovanju svojega telesa. Zato se pogosto uporablja izraz" simptomatska metoda kontracepcije ". Prednost teh naravnih metod osebnega načrtovanja? Potrebujejo malo pomoči in nimajo vpliva na telesno naravni procesi, za razliko od hormonske kontracepcije.
Slaba stran: vse je odvisno od discipline in potrpljenja, ki so potrebne za delovanje teh kontracepcijskih metod, in pogosto ostajajo dvomi o njihovi varnosti.
Pokazali vam bomo, katere naravne metode kontracepcije so na voljo in na kaj morate biti pozorni.
Kako varna je naravna kontracepcija?
Slaba novica je, da naravne kontracepcijske metode niso tako varne kot tablete ali podobno. Če pa eno od naravnih metod (ali bolje rečeno, kombinacijo dveh) uporabite disciplinirano, lahko dosežete dobre varnostne rezultate.
Naravne kontracepcijske metode pa so vse manj varne kot vnos hormonskih izdelkov, ker nanje zlahka vplivajo nepravilne življenjske navade, kot so dolge izmene ali slab spanec, pa tudi uživanje alkohola in drog ter različne bolezni, zlasti tiste z zvišano telesno temperaturo kot simptom.
Naravni cikel lahko postane tudi bolj nereden med potovanjem in v času stresa, kar lahko zmanjša zanesljivost naravne kontracepcije.
Poglej tudi
Kakšne so prednosti naravnih kontracepcijskih metod?
Največja prednost: naravna kontracepcija ne vpliva na hormonsko ravnovesje. Neželeni učinki ali interakcije, na primer tiste, ki jih povzroči tableta, se zato ne pojavijo. Poleg tega se poveča zavedanje o svojem telesu. Osnove ženskega organizma so po naravi v večini primerov zelo dobro poravnani.
Mnoge ženske z naravnimi kontracepcijskimi metodami ne dobijo le nadzora nad plodnimi dnevi in boljšega počutja med menstruacijo, temveč poročajo tudi o bistveno spremenjenem in bolj pozitivnem odnosu s svojim telesom.
Tu je pregled različnih načinov naravne kontracepcije:
1. Naravna kontracepcija s termometrom
Metoda bazalne telesne temperature, ki jo pogosto imenujemo tudi temperaturna metoda, je eden najpogosteje uporabljenih naravnih kontracepcijskih sistemov. To je mogoče storiti s pomočjo računalnika ali drugega tehnološkega orodja ali brez njega. Zjutraj, pred vstajanjem, je treba temperaturo vedno meriti ob istem času in po vsaj šestih urah spanja. Če je mogoče, naj bo vključeni v graf, da jih lahko dnevno spremljate.
Če ga redno merimo, bo vidna krivulja, ki kaže rahlo povišanje temperature za približno pol stopinje. Približno dan po zvišanju temperature pride do ovulacije in ženska je bolj plodna. Od tretjega dne dviga temperature do menstruacije - vsekakor sterilnega obdobja - so dnevi, ki bodo najverjetneje plodni.
Pomembno: upoštevajte, da lahko sperma v ženskem telesu preživi do tri dni. Da bi preprečili nosečnost na naraven način, se torej vsaj pet ali šest dni pred povišanjem temperature šteje za kritično, med tem pa je treba uporabiti druga kontracepcijska sredstva, tudi nenaravna, na primer kondome.
Termometer za bazalno temperaturo Femometer lahko kupite na Amazonu za samo 33 €.
Za:
- Biserni indeks ali klinična statistika za merjenje učinkovitosti kontracepcijskih metod merjenja temperature je 0,8-3, kar je nižje od drugih naravnih kontracepcijskih metod (sluz materničnega vratu ali prekinjen koitus). Višji kot je indeks Pearl, bolj negotova je metoda, vendar je temperaturna metoda bolj negotova kot na primer metoda merjenja hormonov.
- S to vrsto naravne kontracepcije niso povezani stroški.
Proti:
- Ta naravna metoda kontracepcije se priporoča samo discipliniranim ženskam z dobro opredeljeno dnevno rutino in rednim ciklusom.
2. Sluz materničnega vratu
Naslednja naravna metoda kontracepcije, Billingsova metoda, ki sega v čas istoimenskih zdravnikov, uporablja vaginalni izloček ali sluz materničnega vratu kot pokazatelj plodnih dni.
Med ženskim ciklusom količina sproščenih hormonov niha, kar povzroči spremembo izločanja nožnice. Med ovulacijo sluz materničnega vratu postane tanjša, jasnejša in zato bolj prepustna za semenčice.
Če vsako jutro opazujemo sluz materničnega vratu, lahko naredimo posnetke, ki ženskam omogočajo, da sledijo svojemu ciklu in ga sčasoma interpretirajo. Takoj, ko je izcedek iz nožnice jasen, se začnejo kritični dnevi okoli ovulacije, v katerih je treba poleg naravnih uporabiti tudi dodatna kontracepcijska sredstva.
Nasvet: Dokumentirajte svoja opažanja za večjo varnost.
Za:
- Billings metoda je hitra in enostavna za uporabo.
- Ta vrsta naravne kontracepcije se ne zaračunava.
Proti:
- Potrebuje vajo in trenirano oko.
- Psihološki stres ali "bakterijska okužba nožnice lahko povzroči spremembe v izločanju sluzi."
- Pearlov indeks Billings metode je 5, vendar je Billings metoda zelo negotova, če se uporablja samostojno, vendar dobro dopolnjuje druge naravne metode kontracepcije, kot sta metoda Every-Knaus ali metoda bazalne telesne temperature.
3. Prekinjen koitus: kontroverzna in nevarna metoda
Prekinjeni koitus - ali "prekinjeni spolni odnos" - velja za najstarejšo naravno metodo kontracepcije, a tudi za najnevarnejšo. To je moški, ki izvleče svoj penis iz nožnice tik pred orgazmom, da prepreči, da bi sperma prišla do jajčeca.
Ker pa se nekaj sperme pojavi že pred orgazmom, tako imenovano "izgubo želje", ta naravna metoda kontracepcije ni primerna za izogibanje nosečnosti, saj se tveganje oploditve le nekoliko zmanjša.
Proti:
- Zelo nevarno! Pearlov indeks prekinjenega koitusa je med 4 in 18.
4. Merjenje hormonov
Poleg temperature je raven hormonov v telesu jasen znak začetka plodne faze.Z merjenjem hormonov je dobra ideja naravna kontracepcija, ki temelji na ravni estrogena in LH hormonov.
Za sprožitev ovulacije je odgovoren hormon LH, ki se v tem času tudi poveča, da olajša implantacijo oplojenega jajčeca. Oba hormona lahko zaznamo v jutranjem urinu.
S pomočjo posebnih miniračunalnikov lahko jutranji urin testiramo na hormone na testni palici, začenši od prvega dne cikla. Na začetku menstruacije pritisnete gumb in pojavi se zelena luč. Po nekaj dneh se barva spremeni iz zelene v rumeno. Ko se prižge rumena lučka, kaže, da je testni listič, ki je prej absorbiral hormone, tako da ga je na kratko potopil urin zjutraj, ga je treba vstaviti v napravo.
V prvem mesecu je treba opraviti 16 meritev, v naslednjih mesecih le 8 meritev.Če na napravi zasveti zelena luč, je mogoče nosečnost z določeno gotovostjo izključiti. Nasprotno, rdeča luč označuje plodne dni ženske. Če rumena lučka sveti, je treba novo meritev opraviti z drugim testnim lističem. .
Računalnik uporablja te vrednosti za izračun plodnih dni, v katerih je treba uporabljati druge kontraceptive, da se izognemo nosečnosti. Zdaj obstajajo tudi aplikacije, ki pomagajo izračunati plodne dni.
Monitor za kontracepcijo Persona, ena najbolj priporočenih naprav, je na voljo na Amazonu.
Za:
- Varnost je relativno visoka v primerjavi z drugimi naravnimi kontraceptivi, vendar se razlikuje glede na vrsto instrumenta in osebo.
- Napravo lahko uporabite tudi za ciljno načrtovanje družine.
Proti:
- Začetni stroški računalnika in nato testnih trakov so približno enaki kot tableta.
- Uporablja se lahko le, če je cikel daljši od 23 in manj kot 35 dni.
5. Razpored po koledarju
Metoda Ogino-Knaus ali koledarska metoda je še ena naravna metoda kontracepcije, ki temelji na sledenju dni. S to naravno kontracepcijo so različni mesečni ciklusi dokumentirani s koledarjem za določitev osebnega cikla. Samo če je cikel zelo pravilen, ga je mogoče analizirati glede na njegovo dolžino pri povprečnih vrednostih pri izračunu plodnih dni.
Pri povprečnem ciklu 28 dni so plodni dnevi med 12. in 18. dnem od začetka zadnje menstruacije (prvi dan cikla = prvi dan izračuna). V tem času se morate vzdržati spolnih odnosov ali uporabljati drugih kontraceptivov, če ne nameravate imeti otrok.
Za:
- Zelo enostaven za uporabo, tudi zato, ker ne zahteva dnevnih meritev.
Proti:
- Metoda Ogino-Kanus velja za zelo negotovo, saj je lahko za nenavadne spremembe cikla veliko razlogov.Pearlov indeks tega sistema je 9 in je zato zelo visok.
6. Kombinacija naravnih kontracepcijskih metod
Simptotermalna metoda, znana tudi kot Rötzerjeva metoda, združuje dve naravni kontracepcijski metodi: bazalno telesno temperaturo in Billingsovo metodo. Oba merilna podatka se vneseta v ustrezno tabelo za dokumentiranje cikla. To kombinacijo spremlja redni pregled materničnega vratu pri ženski, ki kaže tudi nedvomne znake plodnih dni.
V plodnih dneh je maternični vrat opazno mehkejši, prekrit z več cervikalne sluzi in omogoča lažje palpacijo zdaj večje odprtine materničnega vratu.V neplodnih dneh pa je maternični vrat veliko bolj suh, odprtina pa čedalje težja in manjša. . Kombinacija merjenja temperature in Billingsove metode velja za zelo varno in ima Pearlov indeks 0,3.
Izračun ovulacije, merjenje bazalne telesne temperature ali pregled cervikalne sluzi: katera od naravnih metod kontracepcije je najboljša za vas, se morate na koncu odločiti sami, vendar ne vedno. Ne oklevajte in vprašajte svojega ginekologa za nasvet!
