Jejte zdravo: naravni in okusni recepti za hujšanje z okusom
Zdrava prehrana ni vedno sinonim za odrekanje in pomanjkanje. Pogosto je mogoče brez preveč težav združiti lahkotnost in okus. Samo poiščite prave recepte, ki lahko zadovoljijo okus in našo potrebo po hujšanju in ohranjanju kondicije. Da bi vam pomagali pri tem poslanstvu, smo se odločili, da zberemo Instagram račune najbolj priljubljenih vplivnikov v smislu zdrave in naravne kuhinje, iz katerih lahko hkrati dobite ideje za okusne in nizkokalorične recepte. Tu so najboljše izbire za zdravo in naravno prehrano brez žrtvovanja okusa.
Preden nadaljujete z branjem članka, se pozanimajte o vsem, kar je potrebno za dober zajtrk.
Poglej tudi
Lahka kuhanja: skrivnosti dietetičnega kuhanja brez žrtvovanja okusa
Jejte zdravo in naravno: sadje, avokado in kvinoja med najboljšimi živili za hujšanje
Eden najboljših načinov za zdravo prehrano in hujšanje je izbira kakršnega koli sadja v kombinaciji z drugimi vrstami živil, kot so avokado, kvinoja in laneno seme. To so pravzaprav med najprimernejšimi živili za zdravo in okusno prehrano hkrati, kar nam omogoča, da se razlikujemo med okusnimi sladkimi in slanimi recepti, kot nas uči "Instagram račun @deliciouslyella, od katerega vam ponujamo nekaj slik, iz katerih lahko navdihnete za vaše kulinarične stvaritve.
Avokado, prav tako kot nalašč za nego kože in las, je v resnici prava panaceja za linijo: poleg tega, da je zdrav, je tudi zelo okusen in primeren tako za sladke kot slane okuse. Tu najdete preproste in izvirne recepte z avokadom združiti okus in lahkotnost. Kvinoja se poda tudi k vsem vrstam okusov: tukaj je nekaj idej o sladkih in slanih jedeh, iz katerih lahko dobite navdih.
Sadni napitki, zelenjava na žaru na polnozrnatem kruhu, grahova kaša ali polnozrnati toast iz črnega kruha z avokadom. To je le nekaj okusnih živil, ki jih najdete na računu @mynewroots, ki med številnimi možnostmi ponuja tudi posebno "bananovo torto" s temnimi čokoladnimi kodri.
Kako jesti zdravo: recepti na osnovi žit, ovsa, tofua in rdečega sadja
Mesne kroglice iz kvinoje, drobljenci žit, svetel parmezan, tofu z rjavim rižem in ovseno juho ter mandljevo mleko z rdečim sadjem za popolno okusno in zdravo kašo hkrati: tukaj je nekaj najbolj izvirnih kulinaričnih idej, ki jih predlaga račun @ sproutedkitchen.
Slane pite z zelenjavo, veganski quichi, kuskus z rdečim sadjem in žitaricami ter ravioli iz polnozrnate testenine, polnjeni z zelenjavo, so osnova receptov računa Instgram @iquitsugar, ki ustvarja barvite in okusne jedi, prijetne za oko in tudi po okusu Odličen način, da naredite odličen vtis, če imate goste, ki cenijo lahkotno in okusno kuhinjo.
Na Instagram strani @hemsleyhemsley lahko namesto tega izberete sirne kolače z avokadom - tudi lepe na pogled - polnjene paprike s kvinojo in tofujem do Zoodles, slastnih rezancev iz bučk.
Zdrava prehrana: najbolj okusni zelenjavni recepti, ki jih predlaga Instagram
Za ljubitelje vegetarijanske in veganske kuhinje priporočamo račun @thesashadiaries, ki ponuja široko paleto vegetarijanskih receptov brez mlečnih izdelkov: od polnozrnate palačinke z rezinami tofua in banane, veganske zelenjavne palačinke ali fajitas s črvo in kvinojo ter črnim fižolom. .
Profil @dollyandoatmeal namesto tega ponuja vrsto receptov na osnovi ovsa, naravnega izdelka s tisoč lastnostmi, ki se odlično poda k sladkim in slanim okusom skupaj. Tukaj je nekaj okusnih idej za zdravo prehranjevanje brez žrtvovanja okusa.
Napihnjen riž, oves, polnozrnati vaflji z zelenimi jabolki ali smutiji na osnovi sadja za okusne, a nizkokalorične sladke recepte. Tu so predlogi na Instagram strani @nutritionisthenewblack, ki jih lahko izkoristite tudi za manjše dopoldanske prigrizke ali kot slastno, a ne pretirano malico za vaše popoldne.
100% vegetarijanski recepti za @veggieful račun, ki ponuja zdrave in okusne sladke in slane izbire vseh vrst. Od zelenjavnih quichev do sadja in zelenjave, centrifugiranih do drobtin žitaric ali sendvičev in veganskih sendvičev.