Magnezij: 10 čudežnih prednosti, za katere niste vedeli, od kože do ciklusa!
1. Koristi magnezija za mišični sistem
Magnezij je zelo uporaben proti krčem, kontrakturam ali preprosti utrujenosti mišic. Deluje na nevronski ravni z uravnavanjem ekscitabilnosti membran. Pomanjkanje magnezija in kalija je lahko pravzaprav med prvimi vzroki, če imate takšne težave z mišicami in jih bo treba vključiti.
2. Gastrointestinalni sistem: ko magnezij pomaga pri prebavi
Magnezij je prava panaceja, če imate težave s prebavili: v resnici je zelo učinkovit pri uravnavanju prebave in delovanja črevesja, tako v primeru zaprtja kot driske. Lahko je koristen tudi pri kolitisu in črevesnem vnetju, saj pomaga vzdrževati sistem čist.
Poglej tudi
Manj stresa, več energije in lepa koža. Odkrijte 10 prednosti, ki vam jih ponuja V
3. Prednosti magnezija v nosečnosti
Med nosečnostjo je magnezij zelo pomemben: pomaga ženskam pri sprostitvi materničnega predela in nosečnicam prepreči dopolnitev prehrane z vnosom približno 350 miligramov magnezija na dan.
4. Magnezij in prehrana: pomoč pri presnovi
Pravzaprav se zdi, da ima magnezij sposobnost pomagati telesu pri uravnavanju presnove, zato se pogosto uporablja v prehrani: po nekaterih študijah bi pomagal uravnavati glukozo v krvi in poleg tega z delovanjem na živčni sistem , bi zmanjšala tako imenovano "stresno lakoto", kar bi pomagalo ohraniti linijo.
5. Prednosti magnezija proti tesnobi
Magnezij pomaga pri boju proti anksioznosti in se pogosto uporablja pri terapijah proti depresiji. Njegova sposobnost neposrednega delovanja na živčni sistem zahteva dodaten vnos v času večjega stresa ali če trpite zaradi napadov panike ali drugih tesnobnih manifestacij. Lahko se uporablja tudi kot dodatek v težkih časih, kot je poporodna depresija ...
Če želite izvedeti več, preberite "Magnezij: Eliksir mirnosti in vitalnosti". Na Amazonu ga lahko najdete za 3,31 €
6. Magnezij in cikel: pomoč pri menstrualnih bolečinah
Jemanje magnezija v obdobju pred menstruacijo lahko ublaži vse bolečine in nihanje razpoloženja, povezano s PMS. Zelo uporaben je tudi v obdobju menopavze, saj uravnava vročinske valove ter tesnobne in depresivne motnje.
7. Prednosti magnezija na koži
Magnezij pomaga pri boju proti zadrževanju vode in čisti kožo. Pravzaprav se pogosto priporoča kot pomožno sredstvo pri zdravljenju aken. Izvaja zelo koristno antibakterijsko funkcijo, ki deluje neposredno na mozolje in nepravilnosti obraza.
8. Delovanje magnezija proti utrujenosti
Magnezij je energijski mineral par excellence! Pomaga ne le pri sprostitvi, ampak tudi pri polnjenju energije, saj neposredno vpliva na encimske procese, povezane z utrujenostjo in lahko povzroči astenijo. V teh primerih je zelo priporočljivo, da svojo prehrano dopolnite z dodatnim odmerkom magnezija!
> Kupite 300 g pakiranja Supreme Magnesium na Amazonu po 17,75 €
9. Koristi magnezija za kosti
Magnezij pomaga pritrditi kalcij v kosteh, preprečuje osteoporozo in preprečuje nastanek apnenčastih usedlin in artritisa. Njegova sposobnost uravnavanja in popravljanja je izjemno pomembna pri obrambi in krepitvi naših kosti.
Če ste vedno v stresu, vam hrana ponuja formulo cinka, jabolčne kisline in magnezija. Ne glede na to, ali gre za delovne ali športne obveznosti, vsak od nas potrebuje pravo količino mineralov, da lahko vedno najbolje opravlja svoje naloge. Te kapsule, vzete zvečer, preprečujejo počasnost in mišične krče. Kupite jih na foodspringu za 19,99 €
10. Magnezij: prvak proti stresu
Nazadnje, magnezij deluje neposredno na živčni sistem, pomaga pomiriti stres in vse težave, ki izhajajo iz tega, od glavobolov do palpitacij, od želodčne kisline do mišične napetosti. Vnos potrebne količine v vašo prehrano je bistvenega pomena, ker pomanjkanje tega minerala bi lahko predstavljal vzrok za povečanje simptomov, povezanih s stresom.
Skratka, magnezij je glede na koristi pravi rudnik zlata.
Da imate vedno vir magnezija s seboj, imejte v svoji torbi vedno nekaj suhega sadja.
Orehi, lešniki, mandlji in co. pomagajo izboljšati duševne procese, kot sta pozornost in koncentracija, preprečujeta stres in utrujenost.
Pojejte nekaj že pred telesno aktivnostjo, lahko boste sprostili negativno energijo in trenirali brez tveganja za nastanek mišične bolečine.
Odlična rešitev so paketi oreškov in jagodičja na podstavku! Kupite jih za 4,99 €
Za več koristnih informacij o magneziju obiščite spletno stran Humanitas.
