Lastnosti in koristi perujske mace
Lastnosti perujske mace so številne. Korenina mace ima pravzaprav številna prehranska načela, ki prinašajo nešteto koristi, ki vplivajo na težave s plodnostjo, tesnobo, stres in številne druge bolezni.
Preden skupaj odkrijemo vse lastnosti in prednosti perujske mace, si poglejmo podrobneje! To je rastlina iz družine Brassicaceae, imenovana tudi andska maca. Ima majhne dimenzije, medtem ko je njegova rumena ali rdeča korenina zelo podobna repi: ima okroglo obliko s premerom približno 8 cm in lahko doseže celo 14 cm v dolžino. Cvetovi make so tudi rumeni in majhni.
Perujsko mako, kot pove že ime, je značilno za Ande in zraste med 2500 in 5000 m v višino, ne da bi se bali velikih temperaturnih razponov, značilnih za to območje. Razvija se tudi na revnih in skalnatih tleh z zelo močnim vetrom. Maca se ne boji neugodnih razmer in njene lastnosti so poznala že predkolumbijska plemena, ki so jo imeli za sveto, jo prinesli kot darilo bogovom ali uporabili pri obrednih obredih.
Lastnosti mace (in zlasti njene afrodiziakcijske lastnosti, ki lahko izboljšajo plodnost pri ljudeh in živalih) je prvič opisal fratar Vásquez de Espinoza konec 16. stoletja. Žal se je šele v osemdesetih letih prejšnjega stoletja spet začelo zanimanje za čudežne lastnosti mace, ki je bila po naključju opredeljena kot "izgubljeni pridelek Inkov".
Skupaj odkrijmo njegove hranilne lastnosti, koristi, ki jih prinaša našemu telesu, načine uporabe in morebitne kontraindikacije!
Perujska maka: hranilne lastnosti
Perujska maca je nedvomno prava super hrana! Njegove hranilne lastnosti so zelo bogate. Je živilo z velikimi adaptogenimi lastnostmi, predvsem zaradi sovražnega okolja, v katerem raste in se razvija, zemlje bogate z minerali.
Maca vsebuje vse esencialne aminokisline za ljudi in je zelo bogata z vitamini skupine B, C in E. Ima močno vsebnost beljakovin (beljakovin je približno 14%) in mineralnih soli. Vsebuje baker, železo, kalij, mangan, kalcij, natrij, magnezij, fosfor in cink Kaj bi lahko še prosili?
Lastnosti in koristi perujske mace: od delovanja na plodnost do stresa
Hranilne lastnosti mace, ki smo jih pravkar našteli, imajo številne koristi za naše telo. Perujska maka se najprej izkaže za pravo energijo: deluje na proizvodnjo glukoze, pomaga jo dati v promet v primeru fizičnega ali duševnega napora. Zato je v primeru stresa ali utrujenosti odlično, da se takoj počutite poživljeno in fit!
Maca ima tudi anabolične lastnosti: vse zahvaljujoč aminokislinam, ki lahko krepijo mišično maso. Zato je resnično naravno zdravilo za vse, če izvajate "telesno aktivnost, ki zahteva veliko porabo energije!"
Vitamini in mineralne soli delujejo tudi na živčni sistem. Maca je še posebej koristna v primeru anemije ali krepitve imunskega sistema: pomaga pri preprečevanju sezonskih bolezni, od kašlja do prehlada.
Toda lastnost, zaradi katere je maca še posebej znana, je njeno delovanje na hormonski sistem in posledični vpliv na plodnost samcev in samic. V perujski tradiciji maca velja za pravo naravno viagro! Pravzaprav njegov vnos pomaga ženskam spodbuditi zorenje Graffovih mešičkov in povečati endometrij, pri moških pa poveča proizvodnjo sperme in izboljša njeno gibljivost.
Delovanje mace na hormonski ravni je koristno tudi za ženske pri boju proti menstrualnim bolečinam, pri zmanjševanju simptomov predmenstrualnega sindroma in pri uravnavanju ciklusa. Lahko je koristno tudi v menopavzi.
Nenazadnje ima perujska maka antidepresivne lastnosti: zmanjšuje anksiozna stanja, zlasti tista, povezana s hormonskim neravnovesjem. Če imate anksioznost, jo morate le preizkusiti ... in medtem se vedno spomnite, kot kaže naš video: ženske z anksioznostjo so najmočnejše od vseh!
Kako se jemlje perujska maca? Kako uporabiti
Maco ali natančneje njeno korenino lahko uživamo svežo ali posušeno. Perujska tradicija bi želela, da se peče ali kuha, ali posuši in reducira v nekakšni moki, ki se uporablja v kuhinji, v najrazličnejših receptih.
Na žalost pri nas ni lahko najti svežega in pogosto smo zadovoljni z dodatki (kapsule, tablete, ekstrakti v prahu). Z malo sreče jo lahko v zeliščni medicini posušite in zmlete v nekakšno moko.
Maca koren v prahu lahko uporabite za aromatiziranje mleka ali jogurta. Kar zadeva največjo priporočeno količino, jo je treba hraniti med 5 in 20 g na dan.Vedno je bolje, da za nasvet vprašate zeliščarja ali farmacevta, ki vam ga je prodal!
Maco lahko najdete tudi na spletu:
-kupite kapsule na Amazon.
-kupite puder na amazonu.
Kontraindikacije perujske mace
Perujska maka ima tako močne energijske lastnosti, da je ne priporočamo v celoti, če imate hipertenzijo ali hipertiroidizem. Prav tako ni priporočljivo v primeru nosečnosti ali dojenja, pa tudi pri otrocih in mladostnikih.
Vedno ga je treba jemati previdno in šele, ko začutite resnično potrebo, saj če ga zlorabite, lahko povzroči nasprotne učinke od tistih, na katere upate, in povzroči nespečnost, vznemirjenost, tesnobo, celo bolečine v želodcu in zgago.
Za več znanstvenih informacij o lastnostih mace lahko obiščete spletno stran Humanitas.
