Post

Odkrijte tudi: Slabe prehranjevalne navade, kako jih najti in popraviti

Izvor

Post je zelo starodavna praksa. Skozi stoletja je imel različne pomene:

Poglej tudi

Prekinitveni post: primer prehranjevalne prehrane za hitro hujšanje

3-dnevni post: pričevanje o koristih

Dieta, ki posnema post: kaj jesti? Primer in shema za začetek

- versko: vse religije so na začetku vključevale obdobja abstinence od hrane, pokore, žalovanja ali ob nekaterih obredih

- terapevtsko: po najdenih spisih se zdi, da se post kot kurativna metoda uporablja že vsaj 10.000 let

- filozofski: pravijo, da so se Platon, Sokrat in celo Pitagora postili precej pogosto, da bi spodbudili um

- politično: nekateri hitro trdijo, tako kot v primeru gladovne stavke.

Paleo prehrana s starim poreklom: ugotovite, kaj je to

Prednosti

Po mnenju privržencev naravnih zdravil so prednosti posta številne:

- Preprečite raka. "Naturoterapevti", strokovnjaki za post, so opazili, da tumorji ponavadi izginejo z abstinenco od hrane

- Pomagajte pri hujšanju. Post ni dieta. Ker pa vam omogoča, da v povprečju izgubite 500 g na dan, lahko sprožite izgubo teže

- Očistite kri. V času posta se bo število rdečih krvnih celic povečalo, število belih krvnih celic pa nekoliko zmanjšalo

- Lepotni faktor. S čiščenjem telesa od znotraj bi post izboljšal kakovost kože, pa tudi zob, nohtov in las.

- Izboljšati zdravje srca in ožilja. Odvzem hrane bi povzročil zmanjšanje srčnega utripa in krvnega tlaka, čiščenje arterij in znižanje holesterola.

- Spodbudite duha. Post bi poleg telesa »očistil« tudi možgane! Stimulirali bi se vsi čuti

- Vrnite se k vedrini. Post bi razbremenil stres in naredil spanec učinkovitejši. S povečanjem izločanja serotonina bi spodbudil optimizem

- Upreti se okužbam. Z aktiviranjem odstranjevanja toksinov in izboljšanjem kakovosti krvi, vitalnosti na splošno in živčnega stanja bi post okrepil imunski sistem.

Odkrijte presnovno prehrano

Slabosti

Na splošno se zdravniki strinjajo, da post ni priporočljiv. In to iz več razlogov:

- Spodbuja slabe navade. Prenehanje prehranjevanja, tudi za kratek čas, poruši naravno ravnovesje hrane. In na koncu lahko povzroči vedenjske motnje

- Slabi telo. Od prvih dni posta telo preide v hipoglikemijo. Zmedenost, glavobol, utrujenost: tvegate, da zbolite

- Telo gre v rezervo. Opozarjeno na to nenadno pomanjkanje hrane, telo začne delovati počasi: manj gori, da bi prihranilo. Presnova počiva in ko začnete znova jesti, jo telo izkoristi

- Ustvarja pomanjkljivosti. Obstajajo hranila, kot sta vitamina C in D, ki jih telo potrebuje vsak dan. Dolgoročno pomanjkanje hranil spremeni organske funkcije

- Boli mišice. Po več dneh posta, ker hrana ne opravlja več svojih funkcij, telo črpa energijo iz mišic

- Povzroča nastanek toksinov. Z drugimi besedami, učinek, ki je nasproten želenemu ... Izgorevanje maščobnih rezerv in mišic povzroči nastanek toksinov.

Vmesni post hitre prehrane

Praktično

- Pazite se kontraindikacij! Ne postite, če ste noseči, če dojite, če ste na zdravljenju, če ste vitki. Ne shujšate niti hitro, ampak le za čiščenje telesa

- Izberite pravi čas. Postu je težko slediti, saj ga spremljajo stranski učinki (glavobol, bolečine v trebuhu, lakota, živčnost, pastozna usta, potenje ...). Izbrati morate mirno obdobje in se psihološko in fizično pripraviti

- Pijte veliko tekočine. Nekatere vrste posta vam omogočajo, da pijete juho ali sadne sokove, druge samo vodo. V vsakem primeru je bistveno hidrirati, da odstranimo toksine

- Post mora trajati razumno, največ 10 dni, manj, če to počnete prvič

- Ko spet začneš jesti. Ko se post konča, se ne mečite v hrano: hrano morate vnositi postopoma, tako količinsko kot kakovostno.