Dieta za krvno skupino: kako shujšati s pravo hrano
Ali ste imeli dovolj diet, ki ne dajejo želenih rezultatov in vam omogočajo, da izgubljene kilograme takoj povrnete? Ugotovili smo pravo rešitev za najprimernejšo prehrano za vaše telo in naravno hujšanje, brez strašljivega jo-jo učinka. Torej, kako to storiti? Preprosto, zanašajte se le na prehrano po krvni skupini. Gre za dieto, ki si jo je zamislil zdravnik Peter D "Adamo, naturopat iz 80. let, in se je nedavno vrnil v središče pozornosti po zaslugi zdravnika Piera Mozzija, ki vam omogoča, da si z izbiro prehrane, ki temelji na lastni prehrani, povrnete kondicijo in se borite proti stresu krvna skupina. Pri tej dieti je zato nujno odkriti najboljša živila za vsako od štirih krvnih skupin - 0, a, b in ab - in živila, ki se jim je treba izogniti, da bi olajšali enostavno hujšanje in ohranili svojo težo dlje.
Prehrana po krvnih skupinah in teorije dr. Mozzija o kombinacijah živil
Če te teorije o hrani segajo že desetletja nazaj, je res tudi, da so zaradi "dr. Mozzija, čigar knjiga" doživele "odločilen porast"Mozzijeva prehrana. Krvne skupine in kombinacije hrane"Zdaj je dobro znano tudi po zaslugi promocije, ki jo je dr. Mozzi sam naredil v številnih televizijskih oddajah. Ni novost - kot se pogosto dogaja pri dietah -, da mnogi menijo, da je ta prehrana prevara; ob tem nezaupanju pa obstajajo mnenja in pozitivna mnenja, ki menijo, da je v prehrani na podlagi krvne skupine bistveno izhodišče za enostavno hujšanje in ohranjanje kondicije brez prevelikega napora.
Poglej tudi
Ne pozabite spremljati z zdravo vadbo!
Vedno ne pozabite spremljati katere koli vrste prehrane, ki jo želite upoštevati, z zdravo telesno vadbo. Je zdravilo za telo in um, ki vam olajša proces hujšanja in iz njega pridobite tudi v smislu psihološkega in notranjega počutja. Tu je na primer videoposnetek za trebušne škripce, ki je namenjen oblikovanju abs in razkazovanju ravnega trebuha!
Najboljša in najslabša živila za krvno skupino 0
Za krvno skupino 0 je najprimernejše živilo rdeče meso - zaužijemo ga lahko od 100 do 180 gramov 6 ali 8 -krat na teden. Bolje bi bilo izbrati meso živali, hranjenih z naravno hrano (trava, žita ..), saj imajo v primerjavi z ribami večji odstotek omega 3.
Tudi če spadate v to krvno skupino, ne smete zanemariti zelenjave: ne pozabite na primer, da krožnik zelja vsebuje enako količino kalcija kot kozarec mleka. Ta živila bi bilo dobro vključiti v vsak obrok, medtem ko se za prigrizek lahko odločite za semena in mastno hrano. Če ste ljubitelj sadja, ker imate radi sladko hrano, poskusite omejiti količine, saj vaše telo nabira sladkorje preveč. Enako velja za žita in mlečne izdelke na osnovi kravjega mleka. Če želite shujšati ali preprosto želite ohraniti idealno težo, ne pretiravajte s količino zaužitega sladkorja in mlečnih izdelkov, raje namesto živil, ki pospešujejo presnovo.
Triki za hitro hujšanje
Glede na to, da hrano prebavljate precej počasi, poskusite svojo prehrano združiti z vzdržljivostnim športom, da pospešite presnovo in olajšate hitrejše hujšanje. Hoja in plavanje bosta vaša najboljša zaveznika!
Živila za krvno skupino A
Tisti, ki spadajo v to krvno skupino - ki jih stres še posebej prizadene - bi se dobro izognili izdelkom živalskega izvora: meso, kravje mleko in jajca dejansko niso med najprimernejšimi živili za tiste, ki spadajo v krvno skupino a. Ne moremo pa se hraniti izključno s proizvodi rastlinskega izvora, saj tudi naše telo potrebuje določeno količino beljakovin; da bi nadomestili meso in mlečne izdelke - in posledično beljakovine in aminokisline - se bodo morali tisti, ki spadajo v to krvno skupino, vrniti na zelenjavo, stročnice in žita. Pa tudi ribe; eno najprimernejših živil v tem smislu je losos: ker je zelo debel, zagotavlja pravo potrebo po beljakovinah.
Kot smo rekli, je tudi zelenjava živilo, bogato z beljakovinami: zato se je dobro odločiti za suhe stročnice, izdelke, pridobljene s fermentacijo soje - na primer tofu - semena, mastno hrano, žita, sadje in seveda zelenjavo, ki jo lahko jem po želji ..
Triki za hitro hujšanje
Kombinirajte to dieto z načini sproščanja, da se naučite odpraviti stres vsakdanjega življenja. Joga, pilates, tai chi in meditacija so pravzaprav med najprimernejšimi športnimi disciplinami za tiste, ki spadajo v krvno skupino a.
Krvna skupina B: najprimernejša prehrana
Za razliko od drugih krvnih skupin člani skupine B prenašajo laktozo, zato lahko brez strahu uživajo mlečne izdelke. Vendar ne pretiravajte z maščobnimi siri: vaše telo jih ne bi moglo zavreči in s preveliko porabo bi lahko tvegali pridobivanje teže. Vaše telo na splošno prenaša vse vrste hrane: meso, ribe, mlečne izdelke, živila na osnovi stročnic, mastno hrano, žita, sadje in zelenjavo. Poskusite se izogniti piščancu, ki je edina hrana, ki je ne morete zlahka prebaviti.
Triki za hitro hujšanje
Ker ste občutljivi na stres - tako kot prejšnja krvna skupina - poskrbite, da boste v vsak obrok vključili dober odstotek vitaminov, z zelenjavo in žitaricami. Izogibajte se kombiniranju v istem obroku.
Pravilna prehrana za krvno skupino AB
Tako kot prejšnja skupina ste tudi vsejedi, čeprav morate biti pozorni na hrano, ki jo težje prebavite in asimilirate. Izberite lahko prebavljive beljakovine, kot so živila iz stročnic, soje ali rib; zmanjšajte porabo maščobnega mesa in mlečnih izdelkov, preprosto se odločite za živila z mlečnim fermentom. Pogosto poskusite jesti tudi zelenjavo.
Triki za hitro hujšanje
Če želite hitro shujšati, izključite pšenico iz vsakodnevne prehrane in se odločite za druga žita. Poskusite imeti tudi redne obroke: bolje je jesti manj in pogosto. Da bi hitreje shujšali, jejte veliko sadja in hujšanje morskih alg - na primer Kelp, bogato z jodom in učinkovito pri dietah za hujšanje.
