Limonina dieta: kako izprazniti in shujšati v enem tednu
Limonina dieta je zelo priljubljen prehranski program, ki vam omogoča, da shujšate v enem tednu, začenši s tridnevno šok dieto: po prvih treh dneh, ki temeljijo na razstrupljanju, lahko v 7 dneh izgubite celo 3 kg. je torej popolna prehrana za tiste, ki želijo v zadnjem hipu imeti ravno trebuh in shujšati pravočasno, da se soočijo s testom kopalk. Kako pa deluje limonska dieta? Kako jo lahko uvedemo v vaš jedilnik? Kakšne so njene prednosti? so so kontraindikacije?
Živila, ki na naši mizi nikoli ne smejo manjkati!
Osnova zdrave prehrane je vrsta živil, ki bi jih bilo dobro redno uživati, da ostanemo v formi in zdravi. Med temi je 10 super živil, ki na naših mizah nikoli ne smejo manjkati. Evo, kaj so!
Poglej tudi
Preden začnemo odgovarjati na ta vprašanja, je treba narediti premiso: limona je odličen zaveznik ne le v prehrani, tako da jo lahko imenujemo superhrana. Med njegovimi številnimi lastnostmi je pravzaprav določena odvajalna moč, ki pomaga v boju proti celulitu.Limona je tudi eno najbolj čistilnih in razstrupljevalnih živil, tako da je kot nalašč tudi za razstrupljevalno dieto, režim hitre hrane, ki pomaga očisti telo z regeneracijo. To pojasnjuje razlog, zakaj se je rodila limonina dieta in je zelo uspešna, kar pogosto vključuje 3-dnevni program strele in daljšega v enem tednu. Želite vedeti o zdravilnih lastnostih limone? Tukaj je prava knjiga!
Tridnevna limonska dieta: očistite se, preden shujšate!
Zaradi svojega razstrupljevalnega in drenažnega učinka limona hkrati omogoča čiščenje telesa, nato pa hujšanje s spodbujanjem prebave in bojem proti oteklinam in zadrževanju vode. fiksni meni, da boste začeli opazovati prve učinke ne samo na razstrupljanje, ampak tudi na hujšanje! Tukaj je tipičen meni, ki ga morate upoštevati 3 dni:
- Takoj, ko se zbudite: kozarec limonade s toplo vodo
- Zajtrk: sadna solata s 5 rdečimi sadeži (borovnice, jagode, maline, robide, češnje) + jabolko ali hruška + pest svežih, nesoljenih in nesoljenih mandljev
- Prigrizek: 1 kozarec limonade + peščica sončničnih ali bučnih semen ali alternativno mandljev
- Kosilo: solata iz stročnic (fižol ali leča) z limoninim sokom in ekstra deviškim oljčnim oljem. Po okusu dodajte svež ingver za večji razstrupljevalni in prebavni učinek.
- Prigrizek: surova zelenjava (kumare, redkev, koromač) + 1 kozarec limonade
- Večerja: ribe na žaru z limoninim sokom + sveža kuhana zelenjava
- 2 uri pred spanjem: 1 kozarec tople limonade
Borovničeva limonada: popolno ujemanje z okusom!
Odličen način, da odcedite, ne da bi se odrekli malo okusa, je, da limono pospremite s slajšo in prijetnejšo sestavino, kot je borovnica. Tukaj je popoln recept za izpihovanje z limono in borovnico!
Tukaj je knjiga, polna receptov na osnovi limone, namenjenih tistim, ki želijo shujšati.
Razstrupljanje živil, kot je limona? Granatno jabolko, komarček, borovnice ...
Odkrijte živila, primerna za čiščenje telesa, pri tem pa upoštevajte, da je najboljša sestavina za razstrupljanje telesa limona! Ta seznam živil vam bo dal idejo, da med dieto obogatite svoj tridnevni meni. Imejte jih v mislih in jih uporabite kot rotacijo kot alternativo v našem tipičnem meniju.
Glej tudi: Živila za razstrupljanje: živila za dieto za razstrupljanje
Tedenska limona: shujšati za 3 kg v 7 dneh
Če želite shujšati še več in narediti limonovo dieto program za hujšanje, lahko nadaljujete s 7 -dnevno dieto. Meniji so bolj ali manj vedno enaki, ponavljati jih je treba teden dni. Mnogi trdijo, da deluje, ravno zato, ker gre za precej strogo dieto in vam omogoča, da vidite neverjetne rezultate. Nekateri izgubijo celo 3 kilograme na teden. Ravno zato, ker gre za strogo dieto, je priporočljivo, da ne upoštevate več kot enega meseca! Če želite izvedeti več, je tu knjiga, ki podrobno razlaga limonovo dieto.
Si rekel dieta? Tu so najbolj značilne - in smešne - situacije, ki se vam zgodijo, ko ste na dieti ...
Če ste na dieti, se vam bo verjetno zgodila vsaj ena od teh smešnih in smešnih situacij ... poglejte video in prepričani smo, da se z nami ne boste mogli strinjati!
Tipičen meni 7 -dnevne limonine diete
Z uvedbo variacij med živili, morda iz prehrane za ploski želodec, je tukaj idealen meni za limonovo dieto, ki traja 7 dni in izgubi do 3 kg. Kot lahko vidite, je v primerjavi s šokom treh dni tukaj predstavljeno nekaj bolj hranljive hrane:
- Takoj, ko se zbudite: limonin sok, razredčen v topli vodi
- Zajtrk: rdeča sadna solata z nemastnim belim jogurtom in 2 žlicami ovsenih kosmičev + sojino mleko
- Prigrizek: 8 nesoljenih ali opečenih mandljev + 1 kozarec sadnega soka, razredčenega z vodo
- Kosilo: sveža zelenjavna juha + 2 rezini ajdovega, kamutovega ali kvinojinega kruha + 1 kivi
- Prigrizek: 2 ovsena piškota + češnjev paradižnik za uživanje surov
- Večerja: ribe na žaru, piščanec ali tofu, začinjen z limoninim sokom in ekstra deviškim oljčnim oljem + zelena listnata zelenjava, kuhana ali dušena v voku z žlico sezamovih semen + 1 sveže sadje
- Pred spanjem: limonin sok v topli vodi (po želji lahko dodate ingver ali ščepec medu)
Različica tega tipičnega menija, ki vam bo pomagal vedeti, kaj jesti, bi bila naslednja:
- Takoj, ko se zbudite: limonin sok v topli vodi
- Zajtrk: rdeče sadje (boljše granatno jabolko in brusnice kot češnje in maline), pomešano z ovsenimi kosmiči in belim jogurtom z nizko vsebnostjo maščob
- Prigrizek: sadna solata z limoninim sokom
- Kosilo: kuhana solata iz kvinoje, okrašena z limoninim sokom in ingverjem po okusu + kamut ali ajdov kruh + 1 beli jogurt ali 1 kivi
- Prigrizek: 1 žlica sončničnih semen + 1 šopek grozdja
- Večerja: file brancina na žaru ali pečen, začinjen z limono + priloga iz parjene zelene listnate zelenjave + 1 sladica brez glutena
- Pred spanjem: limonin sok v topli ali vroči vodi
Kontraindikacije prehrane: tukaj morate vedeti
Limonina dieta je seveda učinkovita in poleg izčrpavanja, odtekanja, hujšanja in boja proti celulitu obnavlja in čisti telo, vendar morate biti pozorni na kontraindikacije: gre za zelo strogo dieto, kot smo rekli , in ne sme trajati več kot mesec dni.Kot vse stroge diete, ne deluje več takoj, ko se jim nehate držati, in ste nagnjeni k povrnitvi izgubljenih kilogramov z neuravnoteženim vrednostim v telesu. Gre za ne preveč pestro prehrano, ki daje prednost samo belemu mesu, pustim ribam (vedno kuhanim ali na žaru), sadju in zelenjavi, zato lahko hitro postane dolgočasno, kar povzroči kronično utrujenost, nizko koncentracijo, razpoloženje. To je eden od mnogih razlogov, zakaj ga je treba upoštevati kratek čas. Priporočamo, da se najprej posvetujete s strokovnjakom za prehrano ali zdravnikom, če želite slediti tej dieti, v vsakem primeru pa, če preprosto želite hitro shujšati in biti pripravljeni na oblačenje kopalk ali si spet obleči najljubše kavbojke, samo sledite tej dieti 7 dni, ker bo dala rezultate, v vsakem primeru pa najpozneje 2 tedna.
Če želite hitro shujšati, odkrijte najboljšo hrano za raven trebuh
Poleg živil, ki pomagajo pri razstrupljanju in čiščenju, so živila s ploskim želodcem dobro izhodišče za menjavo živil med limonovo dieto. Tudi tu malih rumenih zaveznikov ne manjka, a med ribami, zeleno listnato zelenjavo, avokadom, sadjem in oreščki se boste zabavali pri izmišljanju menijev!
