Kaj se v resnici zgodi z nami, če prenehamo jesti sladkor?
Bombardirani smo z informacijami o slabosti, ki jo povzroča prehrana z visoko vsebnostjo sladkorja, še posebej, če gre za rafiniran sladkor. Danes pa je tudi dobro znano, kako pomembno je, da ogljikovih hidratov ne odstranite iz svoje prehrane, saj zagotavljajo bistveno energijo za presnovo. Kaj bi se zgodilo, če bi iz prehrane izločili vse slabe sladkorje (začenši s tistimi 4/5 žličk na dan, ki jih vložimo v kavo)? Preden ugotovite, si oglejte video, ki vas bo motiviral, da sledite "pravi poti":
1. Obnavljamo fizično formo
Nizkokalorična prehrana ni naključno ena izmed najbolj priljubljenih diet. To je zato, ker več sladke hrane zaužijete, več bi jo radi zaužili. Posledico, ki smo jo vsi vsaj enkrat v življenju doživeli, ko smo začeli s piškotom in smo nenadoma končali paket, ne da bi se tega zavedali, je očitno enostavno reči: zagotovo se teža ne vzdržuje. Presežni sladkorji se pretvorijo iz jetra v maščobo, kar pomeni odvečne kilograme.Z odpravo presežnega sladkorja bo telo nedvomno imelo pozitiven razvoj v obliki in zdravju.
Poglej tudi
2. Na voljo imamo več energije
Ni novica, da lahko preveč sladkorja povzroči tudi fizično utrujenost, resnično šibkost in občutek šibkosti, ki jih moramo potem odpraviti. Kdo slučajno čez dan ne doživi trenutkov zaspanosti? Te so predvsem posledica najvišje ravni glikemije zaradi uživanja sladkorja, saj lahko presežek insulina, ki ga proizvaja sladkor, poškoduje trebušno slinavko in utrudi telo.
Nalaganje ...prek GIPHY -ja
3. Toda tudi bolj zdravo srce (in ne samo)
Da, preveč sladkorja je slabo za srce in še več. Če je zdaj znanstveno potrjeno, da sladkor neposredno vpliva na dejavnike tveganja za bolezni srca in ožilja, obstajajo še druge bolezni, povezane z zlorabo sladkorja, kot so: razvoj debelosti in presnovnega sindroma, migrene, napetost v trebuhu, razdražljivo debelo črevo ali kandidiaza in kandidoza.
4. "Oživimo" plodnost
Hrana in prehrana vplivata na različne vidike našega življenja in v tem konkretnem primeru na naše zdravje. Očitno bi sladkor motil plodnost. Dejstvo je, da če zaužitje velike količine sladkorja povzroči sproščanje insulina, lahko ta prekomerno proizvede povzročajo odpornost v jajčnikih in so eden od vzrokov policističnih jajčnikov.
Nalaganje ...prek GIPHY -ja
5. Manj sladkorjev = svetlejša koža
Nenazadnje tudi koža! Tudi ta del našega telesa trpi zaradi sladke prehrane. Poleg faktorja mozoljev je znanstveno dokazano, da več sladkorja, ki ga zaužijemo, bolj se naša koža predčasno stara zaradi procesa glikacije, ki poškoduje celice povrhnjice: z nekaj besedami, več gub in dolgočasno kožo. Ne samo to: zloraba sladkorja moti nastanek dragocenega kolagena, ki tkivom pomaga ostati elastična.
Kaj čakaš? Takoj se razstrupite sladkorja, ne da bi se odrekli ogljikovim hidratom in upoštevali zdravo mediteransko prehrano. Svetujemo vam, da začnete tako:
