Ko se ljubezen konča: kako premagati ljubezenski razhod
Samo vi in vaš partner veste, ali je vajino zvezo mogoče rešiti ali je usojeno, da se konča.
Če skupaj menite, da je ločitev edini možni način, vendar imate težave pri reševanju kritičnih vprašanj, značilnih za to obdobje, razmislite o tem, da bi dobili podporo od para in strokovnjakov za seksologijo. Puščamo vam videoposnetek s strokovnjakom v sektorju, ki podaja nekaj koristnih in začetnih nasvetov o premagovanju krize med pari.
Zakaj pride do sentimentalnega razpada?
Ni lahko razumeti, zakaj se par razide, vendar je to boleča faza v življenju osebe. Včasih lahko pride konec, ko najmanj pričakuješ, v drugih primerih je samo vprašanje časa ...
Razlogov za ločitev, tudi v stabilnem in trajnem razmerju, je lahko res veliko.Nekatera kritična vprašanja bi lahko bila pravočasno rešena, vendar se pogosto zgodi, da eden od obeh ne čuti več enakih čustev kot čas do partnerja ali pa se ne počuti "povezanega" in v intimnosti z drugim.
Običajno je polovica, ki je še vedno vpletena v zgodbo, tista, ki mora trpeti največ posledic. Prekinitev res boli za obe strani, tudi če niste več zaljubljeni.
Možgani to bolečino predelajo v fizično, zato se mnogi ljudje, ki gredo skozi ljubezenski razpad, dobesedno počutijo slabo. Poleg tega je prekinitev odnosa destabilizirajoče dejstvo, zaradi katerega je naša prihodnost negotova: "mi", o katerem smo sanjali in vlagali, ne obstaja več.
Dobra novica: prekinitev razpada je možna, čeprav lahko traja nekaj časa, da preidete skozi vse značilne faze razpada.
Kaj so ti koraki, ki jih skoraj vsi preidemo, ko končamo ljubezensko razmerje?
Poglej tudi
Faze ločitve
Tu je nekaj faz, ki nastanejo med razpadom (ni natančnega vrstnega reda, lahko jih zaznamo tudi vse skupaj):
- zanikanje: "v resnici se ne dogaja". V tem koraku se zavrača resničnost dejstev, morda zato, da se zaščitimo pred bolečino; prav tako se poskušajo vrniti, da bi obnovili prejšnje stanje, in uresničili diabolične načrte za vrnitev s partnerjem;
- jeza: "ni pošteno", resnično pripravljalni trenutek za premagovanje žalosti. Z jezo se soočamo z bolečino: v tej fazi se začnejo izsiljevanja, žalitve, pa tudi trenutki, ko eden prosi drugega, naj umakne svoje korake. Če so v to fazo vključeni otroci, jih je vedno dobro pustiti ob strani; nikoli ne bodite agresivni v pred njima med razhodom.
(Če ste starš in se nameravate ločiti, preberite naš članek o ločenih starših in pravilih, da otroci ne trpijo); - pogajanje: "Lahko se spremenim". Takrat se zares zavedate, da se vaš bivši ne bo nikoli vrnil in da ste pravzaprav samski.To je trenutek velike samozavesti, ker razmišljate o svojih napakah in napakah drugega; človek začne dojemati, da je razhod premisa za novo in morda celo boljše življenje;
- depresija: "Ne vem kako". Prevladujoč občutek je obup in tu se običajno zadene dno, izolira se od sveta;
- sprejem: "Lahko obnovim življenje!". To je konec procesa žalovanja, ki ne pomeni prenehanja trpljenja, ampak je prvi korak, da vzamemo energijo iz svojih virov in zgradimo nekaj novega.
Danes se osredotočamo na to zadnjo točko in vam svetujemo o pozitivnem odnosu, da začnete znova in morda odprete vrata nove ljubezni, ki je za vas bolj primerna.
Dovoljeno vam je jokati
Ne glede na to, v kateri fazi ločitve ste, jok je osvobajajoče dejanje in imate vso pravico, da se prepustite žalosti. Vsak vaš občutek je veljaven in vreden preizkusa.
Razšli ste se s temeljnim delom svojega življenja in morate sprostiti paro, kot se vam zdi primerno.
Zato jokajte in si dajte čas! Ne zamerite sebi, da se tako počutite - čas za odhod in zabavo bo prišel. Če se ne počutite pripravljeni, se razvajajte, kolikor lahko.
Če najprej ne ljubite sebe, bo drugi osebi to težko storilo z vami.
Osredotočite se nase
Po toliko bolečinah je čas, da si zaupate in lepo povečate svojo samopodobo. Kako? Skrb za telo in dušo.
Ljubezenski razpad vas lahko spremeni v notranjosti in pusti neizbrisen pečat, ki se bo dotaknil vašega značaja in dojemanja, ki ga imate o sebi.
Prav je, da razmislite o storjenih napakah in dejanjih, ki jih ne bi smeli ponoviti, ampak izkoristite to priložnost tudi, da razumete, kaj v resnici iščete v drugem in v odnosu v paru.
Izkoristite te okoliščine in se prijavite za te tečaje, da se vrnete v formo, ki ste jo odlašali že nekaj časa; biti zaposlen in si hkrati vzeti čas zase je panaceja za premagovanje razpada. Vaš duh se bo okrepil in pripravljeni se boste vrniti v boj, ko vam najboljši prijatelj ponudi neskončni izhod, ki ste se mu v preteklih tednih skrbno izognili.
Izpolnite svojo socialno agendo
Kar v prvih dneh po koncu zveze ne boste želeli narediti veliko. Če pa se ne počutite prav, bi to lahko bil eden najučinkovitejših načinov, da se v nekaj dneh vrnete nazaj!
Ključ do tega, da v hipu premagate razočaranje nad ljubeznijo in se osredotočite nase, je, da se s prijatelji organizirate, da bi pregnali slabe misli in si zapolnili dneve.
Dnevi, ki so bili do nedavnega v veliki meri namenjeni vaši nekdanji sorodni duši.
Morda bi bilo dobro začeti graditi novo mrežo podpore in prijateljstva; to ne pomeni opuščanja svojih zgodovinskih prijateljev, nasprotno, predlagamo, da se jih oklepate že v prvih dneh, a na določeni točki je bolje, da si malo oddahnete in se odpravite na širši ogled znancev!
Stiki, ki jih želite obdržati v novi različici sebe, so tisti, zaradi katerih se boste zagotovo počutili dobro, cenjeni in ki so tam v času, ko to potrebujete!
Napisati pismo
Morda se vam zdi čudno, toda dajanje svojih misli na papir je katarzična dejavnost.
Lahko ga napišete svojemu bivšemu partnerju ali sebi: prejemnik vašega pisanja je oseba, ki jo želite odpustiti, in če ste ta oseba, to pomeni, da želite pozdraviti staro različico sebe in pozdraviti novejšo, obogateno po tej izkušnji ..
Pismo ne sme biti seznam negativnih točk, v katerih se obtožujete ali omalovažujete svoj stari plamen. Raje se odločite za pozitivno pisanje. Življenje.
Cenite, kar je bilo tam
Če je vaša zveza trajala več let, je verjetno, da je bila to pomembna zgodba in da vam je zaradi tega zaživela veliko pozitivnih trenutkov.
Zdravi odnosi so cenjeni, tudi če so prišli do konca. Vsaka oseba, ki je bila poleg vas, vam je dala pomembne življenjske lekcije, tako kot vsakemu od njih.
Pogosto ponavadi ponižujemo svojega bivšega, da bi upravičili konec zgodbe, še posebej blizu ločitve. Vendar je bolje, da se osredotočite na prijetne vidike in spoštujete drugo osebo: to ne pomeni, da se boste nekega dne morda znašli v dobrih odnosih.
