Ali obstaja nevarnost zloma? Ugotovite, kako skrbeti za svoje telo in preprečiti težave s kostmi!
Petindvajset tisoč zlomov na dan, zapestja ali stegnenice ali vretenca, po enega na vsake 3 sekunde. Povzroča jo osteoporoza, bolezen brez očitnih simptomov, ki spodkopava zdravje kosti. To prizadene predvsem ženske, vendar ne prizanaša moškim, vendar ga je mogoče preprečiti z izvajanjem nekaj preprostih pravil.
Od otroštva do zrelosti so telesna dejavnost, pravilen način življenja in prehrana stebri, na katerih se gradi odporen, a prilagodljiv "oder", ki se mu po nasvetu zdravnika doda terapija z zdravili za premagovanje vseh pomanjkljivosti vitamina D in kalcija .
V fetalni fazi dobra materina prehrana omogoča optimizacijo razvoja otrokovega okostja. Od otroštva do 25 se proces rasti nadaljuje s ključnim trenutkom v adolescenci. Kopičenje kostne mase, doseženo v tej življenjski fazi, je osnova, na kateri bo živelo odraslo okostje, ki ne bo več moglo z enako hitrostjo nadomestiti kostnega tkiva. Običajno se pri starosti 40 let začne izguba kosti.
Da bi ga omejili, je treba poseči po "dieti, ki lahko zagotovi pravo količino kalcija, vitamina D in drugih hranil, izvajati redno telesno dejavnost, se izogibati kajenju in prekomernemu uživanju alkohola. Posebno pozornost je treba nameniti ženskam, ki so v menopavzi izgubijo kostno tkivo v velikih količinah, pri moških je najbolj kritično obdobje okoli 70 let.
Prednost je treba dati hrani z visoko vsebnostjo kalcija, kot so mleko in sir, suho sadje in stročnice. V primeru nizke ravni vitamina D lahko zdravnik priporoči vnos zdravil, ki lahko nadomestijo pomanjkanje (zlasti tistih, ki se malo izpostavljajo soncu, debelih in tistih, ki imajo bolezni, ki zmanjšujejo absorpcijo vitamina so ogroženi. D ali jemljejo nekatera zdravila, kot je kortizon).
Poglej tudi
Patologije, ki vplivajo na absorpcijo vitamina D in kalcija
Bolezni prebavil, kot so kolitis, Crohnova bolezen, celiakija, lahko predstavljajo dejavnike tveganja za osteoporozo. V teh primerih je dobro, da se obrnete na svojega zdravnika, ki lahko zahteva krvne preiskave, da oceni morebitno pomanjkljivost in potrebo po dodatkih ali ustrezni terapiji z zdravili.
In kdo je intoleranten za laktozo?
Težave tistih, ki imajo težave pri prebavi laktoze, so, da se izogibajo izdelkom, ki jih vsebujejo, kar ima za posledico večje tveganje za osteoporozo. Predlog je, da se na policah supermarketov identificirajo tisti izdelki z nizko vsebnostjo laktoze. Netolerantni ljudje pa se morajo pogovoriti s svojim zdravnikom in najti najprimernejšo rešitev za zagotovitev ustreznega vnosa kalcija.
Za tiste, ki jih zanima raziskava tega vprašanja, od 5. do 10. oktobra v več kot 2500 lekarnah po vsej Italiji, v okviru pobude "Zdravje kosti", ki ga spodbujajo družinski zdravniki in glavna znanstvena društva v sektorju, bo z brezpogojnim prispevkom Abiogen Pharma mogoče prejeti koristne informacije, če želite izvedeti več o našem okostju, razumeti, kako danes skrbeti zanj in živeti življenje brez žrtev jutri.
Za več informacij o tem, kako ohraniti svoje kosti zdrave, obiščite spletno stran www.salutedelleossa.it ali obiščite eno od več kot 2500 lekarn, ki sodelujejo na Tednu zdravja kosti od 5. do 10. oktobra po vsej Italiji.
