Kako imeti lucidne sanje: strategije, tehnike in nasveti, ki vedno veljajo za zavestno sanjanje
Morda ste se večkrat vprašali, kako je mogoče imeti lucidne sanje in se ob zori znajti z jasnimi idejami. Lucidne sanje so možne in bodo enostavne, če upoštevate nasvete v tem članku. Poleg tega je dober način za povečanje ozaveščenosti pomeni povedati svoje lucidne sanje osebi, ki jo imate radi: odkrijte vse stvari, ki bi jih radi razkrili svojemu obiskovalcu, in si oglejte ta video!
Kaj točno so lucidne sanje in kako jih imeti
Imenujejo jih tudi oneironautics, vendar je izraz lucidne sanje zagotovo bolj uporaben in tudi bolj fascinanten. Izraz lucidne sanje pomeni ravno to posebno sanjsko izkušnjo, v kateri sanjač pridobi popoln nadzor nad dejanjem. V sanjah se lahko zavedate svojega dejanja in začnete voditi dogodke. Ste že kdaj gledali film Beyond Dreams? Čudovit Robin Williams se poda na dolgo pot, ki je videti kot sanje - lucidne sanje so takšne stvari! Sanjač se prosto giblje v tej novi dimenziji, zadovoljen je, ko se znajde na neznanem področju, ki ga dojema kot neresničnega. Če se zdaj sprašujete, kako je imeti lucidne sanje, začnimo z razjasnitvijo temeljne točke. Če želite imeti lucidne sanje, se morate med počitkom zavedati in zavedati, da resnično sanjate. Vsi posamezniki ne morejo imeti lucidnih sanj in biti režiser svojih sanj: nekateri so preprosto nagnjeni k temu, da sanjajo na ta način. Ko boste še naprej brali ta članek, boste ugotovili, da obstajajo načini, kako poskusiti in imeti lucidne sanje. Prvi razlikovalni dejavnik za lucidne sanje je potem kakovost spanja. Pravzaprav imajo tisti, ki dobro spijo, več možnosti za lucidne sanje. Pomembna sta tudi žimnica in blazina, na kateri spite: udobje in udobje hrbtenice sta bistvena za lucidne sanje! In zdaj ... ne zaspi. Odkrili boste vse skrivnosti tistih, ki imajo lucidne sanje.
Tisti, ki slabo spijo, začnejo razvijati pomanjkanje spanja, zlasti v fazi spanja REM: najbolj donosno tako z vidika obnovitve energije kot sanj!
Bistvena je tudi vloga, ki jo ima um, medtem ko bomo sanjali. Um bi moral začeti dvomiti o resničnosti in tako spodbujati domišljijo. Nato ponoči možgani na novo oblikujejo vložke, ki jih prejmejo čez dan, in vam omogočajo, da imate lucidne sanje, sanjsko potovanje, na katerem je meja z resničnostjo bolj subtilna.
Sanje ponoči so normalne, vsak ima vsaj eno sanje ponoči, le redki pa se ob zori spomnijo, o čem so sanjali. Trenirati svoj um, ko sanjajo lucidne sanje, takoj ko se zbudiš
stvari, ki si jih zapomnite, zapišite v zvezek. Če boste poskušali imeti lucidne sanje, je pomembno, da sledite dobrim pravilom in dajete svojemu dnevu določen ritem. Če želite imeti lucidne sanje, se čez dan potrudite. Lahko meditirate, pijete zeliščni čaj, izberite toplo kopel v kadi in potem ne zanemarite pomena dobre blazine in kakovostne vzmetnice.prva svetloba zore vas ne bo prebudila Umetni viri svetlobe bi morali izklopite, če jih potrebujete, se prepričajte, da so stran od postelje.
Oneironavtiko je treba nadalje voditi z glasbo v ozadju, zvoki narave ali sladkimi in ponavljajočimi se stavki, pomagali vam bodo v fazi zaspanja in tudi, ko začnete sanjati. Ko vstopite v posteljo, tik pred spanjem, se poskusite čim bolj sprostiti - to je lahko odličen način, da poskušate ponoči imeti lucidne sanje.
Kako imeti lucidne sanje: dober način, da se naučite biti zavestni med spanjem (in po njem!)
Pravih tehnik za lucidne sanje ponoči ni. Če pa nameravate imeti lucidne sanje, lahko poskusite številne vrste izkušenj. Na splošno, če razmišljamo o praksi in ne o teoriji, obstajajo 4 različni načini za spodbujanje lucidnih sanj.
MILD (mnemotehnična indukcija lucidnih sanj): najpogosteje uporabljena tehnika, ki je sestavljena iz samoiniciativne mnemonične pogojenosti. Zdi se težko, a ni: osredotočiti se morate le na to, da želite prepoznati trenutek sanj. Običajno se ta vrsta teorije uporablja za izogibanje večjim nevarnostim.
CAT (tehnika prilagajanja cikla): po mnenju Daniela Loveja, ustvarjalca te ideje, je mogoče spremeniti cikel spanja in povečati možnosti za lucidne sanje. Ta teorija je sestavljena iz tega, da se zbudimo 90 minut prej, kot je potrebno, da nadaljujemo s prejšnjimi časi, da bi imeli v zadnji fazi počitka REM okrepljeno stanje pripravljenosti.
WBTB (zbudi se nazaj v posteljo): Ta sprememba spanja in budnosti vam bo pomagala imeti lucidne sanje. Vse, kar morate storiti, je, da se po 5/6 urah zbudite in ostanete budni in budni približno eno uro in pomislite le na trenutek, ko lahko rečete, da ste dosegli lucidne sanje (MILD). Šele po 60 minutah lahko spite, če se vam zahoče in z še večjo možnostjo, da dosežete lucidne sanje. Faze REM se med počitkom stopnjujejo in podaljšujejo!
WILD (lucidne sanje, sprožene z budnostjo): to je ena najbolj kontroverznih tehnik. Pravzaprav je ta tehnika sestavljena iz tega, da začnete sanjati, ne da bi dejansko zaspali, sprostite telo in medtem ko se hipnagogične podobe uresničijo pred vami. Takoj, ko zaspite, boste spoznali, da živite lucidne sanje: vi ste gospodar akcije, lahko vodite igro v skladu s časi in metodami, ki jih želite.
Glej tudi: Sanje ne stanejo ničesar: pravljične hiše VIP oseb
Kako vedeti, ali sem imel lucidne sanje po tem, ko ste se zbudili, in kako se vaše telo obnaša
Tukaj je vrsta testov, ki jih lahko vedno naredite, da razumete, če sanjate tako, kot mislimo! Ker lahko lucidne sanje prepoznamo, predvsem pa se lahko naučite, kako to storiti!
Imeli ste lucidne sanje, če ste se med sanjanjem zavedali, da to ni resničnost, ampak le sanje. Obstaja več namigov, ki vam lahko pomagajo razumeti, ali so bile vaše sanje lucidne sanje ali ne. Na primer, lahko naredite preverjanje resničnosti: to vam omogoča, da spoznate, da sanjate, in potrjuje, da se popolnoma zavedate, kaj se dogaja. Lahko si postavite vprašanja, kot je "Kaj se dogaja pred mano?" ali celo "Kaj gledam?". Odgovoriti na ta vprašanja pomeni, da se popolnoma zavedate, da sanjate. Še en namig, da razumete, ali ste imeli lucidne sanje, je, da pogledate na uro in preverite čas. Druga stvar, ki jo morate razumeti, da sanjate, je prebrati nekaj, besede se v sanjah pogosto zdijo zamegljene ali nerazumljive. Ali želite še en dokaz? Tukaj je: gleda v vaše roke in opazuje vaše prste. Lahko so zamegljeni ali celo več prstov: sanje so nepredvidljive!
Če še vedno niste prepričani, ali sanjate ali je vse res ... skočite! Če sanjate, bi se lahko ustavili v zraku plavajoči ali v resnici onemogočili spektakularne skoke. Sanjski svet je nedosleden in nestabilen: prav po teh lastnostih lahko ločite svoje sanje od resničnega! Vedeti morate tudi, da obstaja resnična tehnika razlage pomena vaših sanj, skratka sanje so resnično spodbuden svet, poln presenečenj!
Imeti lucidne sanje vsaj enkrat v življenju: imate zelo dobre možnosti, preberite zakaj!
Vsi so govorili o lucidnih sanjah: pisatelji, umetniki, pesniki in filozofi! Potem so s prihodom psihoanalize Sigmunda Freuda centri postali središče raziskav, ki so lahko razkrile temeljne podrobnosti psihe in misli mnogih ljudi. Sanjska dejavnost je zagotovo eden najbolj skrivnostnih in fascinantnih vidikov človeškega življenja. Zlasti lucidne sanje torej še bolj pritegnejo zanimanje notranjih oseb, ker predstavljajo še bolj skrivnostno sfero. Vsekakor pa niso nove, Aristotel je o lucidnih sanjah govoril že okoli leta 350 pr. C. in so jih izvajali šamani, budistični menihi in hindujski jogiji.
Če želite bolje razumeti lucidne sanje, si lahko predstavljate, da so to resnične sanjske manifestacije, ki jih živite v stanju zavesti. Sanjač med sanjami ve, da sanja, in lahko nadzoruje vsebino sanj, kot da bi bil pred video igrico: lahko spremeni zaplet, spremeni prizore, junake naredi, kar hoče. On je absolutni režiser in lucidne sanje so njegov film! Vsak ima lahko lucidne sanje! Po mnenju strokovnjakov ima polovica svetovnega prebivalstva vsaj enkrat v življenju lucidne sanje. Zdaj, ko ste se naučili, kako poskusiti korak za korakom imeti lucidne sanje in poznate preproste teste, ki jih lahko naredite, da bi razumeli naravo svojih sanj ... vam lahko le zaželimo lahko noč! Kaj pa, če ste naslednji lucidni sanjač!?
