3 dejavniki, ki vplivajo na sanje: kako si zagotoviti slavne "sladke sanje"
Ali bi lahko bilo res, da so "sanje želje po sreči" ali bolje rečeno, v sanjah se dnevne skrbi in misli uresničijo? V nedavni študiji "vente-privee", posvečeni "svetovnemu dnevu sanj", je jasno, da je nočni spanec pogojen z aktivnostmi, ki se izvajajo tik pred spanjem: ali gre za film, ki ste ga pravkar videli, ali za naslovnico knjigo o nočni omarici, 75% vprašanih izraža potrebo, da se pred spanjem odvrnejo od vsakodnevnih dejavnosti, da bi zagotovili bolj miren spanec. V zvezi s tem si oglejte ta video in ugotovite, koliko bi morali spati glede na vaš horoskopski znak:
Kaj torej storiti, da bi zagotovili bolj umirjene sanje? Tu so 3 dejavniki, ki bi vam lahko pomagali imeti "sladke sanje", namesto da bi kopičili stres in frustracije tudi v spanju.
Poglej tudi
1. Lepotna rutina za boljši počitek
Lep spanec je bistvenega pomena za osebno dobro počutje, vendar ne glede na vse zaspanje pogosto postane "težka naloga. Kaj lahko pomaga pri sladkem počitku in sladkih sanjah?"
Dobra ideja bi bila ustvariti lastno večerno rutino, kot pravi 64% anketirancev "vente-privee". 38% se posveti negi svojega obraza, 29% si privošči dolgo sproščujočo prho ali kopel, 17% pa jih radi pripravijo zeliščni čaj na osnovi naravnih zelišč, ki vam lahko pomagajo dobro spati. Skratka, skrb za sprostitev pred spanjem, osredotočanje na pozitivne misli in se tako znebite stresa, bi lahko odprla vrata mirnega spanca.
prek GIPHY -ja
2. Pustite se uspavati v prijetnem okolju
Bi kdaj imeli mirne sanje, ki bi spali na asfaltni postelji, morda z neprijetnim vonjem kot priloga? Morda ne, zato tudi to, kje spite, vpliva na to, kako. Vsak človek spi tretjino svojega življenja, zato je pomembno, da sta spalnica in postelja pomirjujoča in predvsem udobna. Zaspati z občutkom, da ste na varnem, vam omogoča, da spite vsaj 8 ur na noč, kar je potrebno za zagotovitev sanj in za zagotovitev popolnosti in miru. Priljubljene so prijetne barve in tkanine, ki ohranjajo telesno temperaturo: nevtralne ali tople barve in tkanine, kot sta bombaž ali lan, prispevajo k mirnim sanjam. Vse to je treba združiti z udobno žimnico, temo pred spanjem (brez mobilnih telefonov!) In malce zdrave, regenerirajoče tišine.
3. Ne pozabite, da ne pozabite
Dober način za gojenje najlepših sanj? Povejte jim, ko se jih spomnite. Takoj, ko se zbudite, bi bilo lahko koristno, da se še vedno zazibate v sanjah, prijatelju ali partnerju povedati, česa se spomnite, celo prek glasovnega sporočila Whatsapp. Če ste se pred spanjem poskušali osredotočiti na to, kar želite sanjati, verjetno Takoj, ko se zbudite, ostanite v postelji, da popravite spomine, prikličete podrobnosti in nato sanje postavite črno -belo: tukaj je način, kako ozavestiti svoje želje!
Nalaganje ...
prek GIPHY -ja
Ko že govorimo o sanjah, ali jih znate razlagati? Tu si oglejte slovar sanj:
