Zimski blues? 5 trikov za spopadanje z zimskim bluesom
Pozimi lahko manjša izpostavljenost sončni svetlobi, mrazu in sivini neba spodbudi pojav slabosti, znane kot zimska modrina (ki jo zdravniki na znanstvenem področju opredeljujejo kot SAD, kratica za sezonsko afektivno motnjo), ali sezonsko depresijo, ki označuje najhladnejše mesece v letu.
In če še vedno lahko uživamo v sončnih dneh tudi pozimi, pomislite, da obstajajo mesta, kot je Rjukan, ki preprosto ne vidijo luči! Zdaj pa so se zahvaljujoč "super tehnološki namestitvi" stvari spremenile: poglejte ta video.
Če pa se vrnemo k nam, vam ne bo treba čakati na prihod pomladi, da bi se prerodili in prišli iz hibernacije.
Tukaj je 5 nasvetov v imenu lepote in dobrega počutja, da si povrnete dobro voljo, vitalnost in željo po tem, tudi če vremenske razmere niso posebej vabljive!
Poglej tudi
prek GIPHY -ja
1. Ne prenehajte skrbeti za svojo podobo
Ko je mraz in želja, da bi nosili nos zunaj doma, je 0, vendar morate še vedno hoditi v službo, na nakupovanje ali na kakšen sestanek, ne zanemarjajte sebe.
Vemo, da bi bila skušnjava iti ven zavita v odejo, brez ličila in s kleščami v laseh, vendar to ne bi bila dobra ideja! Za vas in za tiste, ki vas morajo spoznati
prek GIPHY -ja
Kapica ličil - tukaj so trendi za to jesensko zimo - neurejen rep ali pridelek, ki ga je enostavno narediti, in minidress morda v volni s škornji in trendovskim puloverjem bo že naredil razliko in vas ogrel, hkrati pa se boste počutili seksi in "ženska" ".
Ali dežuje in veste, da bodo vaši lasje videti nerodni? Ni nujno, da tukaj najdete 5 nasvetov, s katerimi lahko pokažete popolne lase v vseh vremenskih razmerah!
2. Imeti domači hobi
Ker bo čas, ki ga preživite v zaprtih prostorih, zagotovo večji, kot če se spomladi-poleti vsak večer odpravite ven, pomislite na nekaj ročnega. Hobi, ki vam lahko prinese zadovoljstvo, se počutite dobro, zadovoljite in sprostite.
Primer? Ste kdaj pomislili, da bi začeli plesti? Še zdaleč ni zabava, omejena na babice, pletenje živi drugo mladost in velja za novo jogo: sprošča, odvrača pozornost od negativnih misli, razvija koncentracijo in povečuje samopodobo, ker boste ustvarili nekaj neverjetnega, oblekli ali podarili tvoje roke!
3. Ustvarite domači spa
Skrb za svoje telo je vedno prijetna, vendar pogosto nimamo dovolj časa, da bi se mu posvetili.
Kaj je potem boljši čas? Pripravite si vročo kopel z eteričnimi olji, svečami, cvetnimi listi vrtnic ali eno od tistih čudovitih Lush bomb, ki jih je treba raztopiti v vodi, ki sprošča bleščice, bleščice, emolijente, dišave za aromaterapijo ... Potopite se in si privoščite pol ure nemotenega dobro -biti.
In če želite pretiravati, se posvetite manikuri, pedikuri, odstranjevanju dlak, samomasažam s kremami proti celulitu in vsem tistim malim lepotnim razvajanjem, ki se jih spomnimo podariti šele, ko imamo na voljo čas.
Ne samo, da boste lepši, ampak tudi lepi se boste počutili!
prek GIPHY -ja
4. Poskrbite za hranjenje
Prehrana vpliva tudi na naše razpoloženje in jo je treba prilagoditi glede na letni čas. Strokovnjaki predlagajo, da se v vsakodnevno prehrano vključijo živila, bogata z vitaminom B, ki spodbuja proizvodnjo serotonina, znanega tudi kot hormon sreče, ki je na primer v piščancu, v soji. v fižolu in sadju.
Druga živila, ki jih pozimi ne more manjkati, so modre ribe, gobe in jajca, ki lahko, če jih zaužijete vsak dan, zagotovijo pravo količino vitamina D.
prek GIPHY -ja
5. Ne bodite preveč leni!
Če želja po telovadbi omahne in domači prostori to dopuščajo, lahko doma naredite nekaj vaj v dnevni sobi samo zato, da ohranite formo in ohranite formo. Dejansko se je izkazalo, da aerobna aktivnost spodbuja sproščanje endorfinov in izboljšuje splošno počutje, tudi s psihološkega vidika, s čimer pomaga pri soočanju z zimskim obdobjem v pravi opremi.
Nalaganje ...prek GIPHY -ja
V zvezi s tem je tukaj galerija z vrsto pripomočkov za fitnes, ki jih naredite sami v štirih stenah. Tako ne boste imeli več izgovorov 
