Apatija: simptomi, vzroki in zdravljenje za njeno premagovanje

Vzroki za apatijo

Vzroki za apatijo so številni, zato jih bomo zaradi udobja spodaj razdelili na resnejše in manj resne. Vsekakor med najresnejšimi vzroki, zaradi katerih je oseba apatična, obstajajo nekatere psihiatrične motnje, ki so priznane kot resnične bolezni. Nekaj ​​primerov:

• shizofrenija
• depresija
• bipolarna motnja
• Parkinsonova bolezen
• Huntingtonova bolezen
• Alzheimerjeva bolezen

Po drugih študijah pa se lahko apatija pojavi tudi pri ljudeh, ki ne trpijo za demenco, bi pa imeli težave, povezane z nepravilnim življenjskim slogom, sestavljenim iz neprespanih noči in splošne izčrpanosti.

Apatičnost je lahko odvisna tudi od drugih pogostih bolezni, kot so težave s ščitnico, zloraba drog, alkohola ali drog ali drog, ki povzročajo okvare v telesu.

Nazadnje, dednega dejavnika zagotovo ne gre izključiti: če živite v tesnem stiku z apatičnimi in pesimističnimi ljudmi, ustvarite začaran krog, iz katerega je težko pobegniti. Demotivacija prevzame oblast in ni več mogoče doseči želenih rezultatov, če se prepustimo nihajočemu razpoloženju.

Zlahka odvračanje je značilno tudi za ljudi, ki so se v svojem življenju soočili s številnimi razočaranji in bodo od takrat dalje podcenjevali vsako upanje na srečo.
Tisti, ki vstopijo v stanje apatije, so prepričani, da v njihovem življenju ni ničesar, za kar bi se bilo vredno boriti, in tako začnejo živeti, bolje rečeno preživeti, popolnoma prepuščeni sami sebi.

Apatija: tukaj so najpogostejši simptomi

Pogosto se glavni simptomi apatije zamenjujejo z depresijo, kasneje pa bomo videli, v čem se razlikujeta ti dve telesni in duševni stanji. Če opazite, da imate pogosto negativne misli, bi radi ukrepali, vendar se počutite blokirani, že veste, da boste neuspeh, še preden naredite določeno stvar., lahko se zgodi, da vstopite v stanje apatije.

Ste izgubili vero v prihodnost? Se vam zdi nenehno dolgčas? Preden govorite o depresiji, bodite pozorni na te znake.

• Ne morete si več postavljati ciljev in vas obvlada ravnodušnost.
• Namesto da bi šli ven s prijatelji, se raje zaprite doma in preživite ure in ure pred računalnikom, televizijo ali video igrami.
• Tudi delo se ne obrestuje več, naloge, ki jih opravljate, se zdijo enake in se ponavljajo
• Mnoge stvari, ki so vam prej prinesle neizmerno zadovoljstvo, kot je šport, zdaj ne proizvajajo več pozitivnih ali negativnih spodbud.
• Niste zelo lačni ali pa imate resne muke požrešne lakote. Ne zanima pa vas niti vaša najljubša hrana.

Kako se postavi diagnoza?

Da bi ugotovil apatijo in je ne zamenjal z depresijo, zdravnik oceni številne vidike.

• Izguba ali pomanjkanje motivacije, ne glede na starost, kulturo in življenjski slog.
• Prisotnost sprememb v vedenju, nihanje razpoloženja, nenadne spremembe mišljenja.
• Resne težave pri ohranjanju medosebnih odnosov in preprostih vsakodnevnih dejavnosti.
• Popolna nezainteresiranost za kakršne koli novice ali znanje novih ljudi.
• Ta motnja invalidnosti prizadene vsa področja življenja.

Kakšna je razlika med apatijo in depresijo?

Glavni vidik, ki apatijo razlikuje od depresije, je, da apatična oseba ne čuti nelagodja zaradi svojega stanja, ker se mu na nek način ne zdi tako resno in misli in upa, da bo minilo. Po drugi strani pa tisti, ki trpijo za depresivno motnjo, resnično boleznijo, nenehno živijo v stanju tesnobe, se vsak dan spopadajo s črnim razpoloženjem, predvsem pa pogosto in z veseljem razmišljajo o smrti.

Najučinkovitejša sredstva za boj proti apatiji

Za boj proti apatiji predlagamo več učinkovitih sredstev, ki jih predlagamo spodaj.

1 - Ugotovite vzroke
Najprej poskusite razumeti razloge za pomanjkanje volje do življenja. Res je, da je potrebno nekaj treninga, vendar počasi poskušajte negativne misli nadomestiti s pozitivnimi.
Dajte si čas: rezultati ne bodo dolgo čakali in apatija bo kmalu oddaljen spomin.

2 - Lotevajte se enega problema naenkrat
Duševna in čustvena vztrajnost je prva velika ovira, zato se najprej osredotočite le na to.

3 - Spremenite rutino
Vsi imamo dnevno rutino, ki jo pozorno spremljamo. Včasih bi to lahko prevzelo občutek utrujenosti in dolgčasa. Apatična oseba bi lahko na primer začela z revolucijo v svojih vsakodnevnih dejanjih: prisiliti se, da se pogovarjate z novimi ljudmi, ki bi vam lahko dali pozitivne spodbude, potovanje, da odkrijete kraje, ki jih še niste videli, šport ali preprost sprehod, vam pomaga osvoboditi um.

4 - Sprejmite izzive
Izguba volje do življenja vam preprečuje, da bi se odzvali na apatično stanje, toda skrb za to, da vidite prijatelje, poslušate svojo najljubšo glasbo, se udeležujete dogodkov, ki so vas navduševali, preden je apatija vstopila v vaše življenje.
Vse to vas sili, da izstopite iz miru in tudi če ne bo lahko, ne obupajte

5 - Pomislite na srečne trenutke
Ustavite se za trenutek in pomislite: kaj vas je počutilo dobro? Ste imeli kakšen hobi ali dejavnost, zaradi katere bi se takoj počutili bolje, če bi pomislili nazaj? Potrudite se, da jih ponovite, ker so z njimi povezana pozitivna čustva, ki bi koristila vašemu "depresiji podobnemu" stanju.

6 - Postavite si konkreten končni cilj
Postavite si cilj, vendar se prepričajte, da je konkreten: biti mora izziv, vendar tudi ne pretežko, da se izognete ponovnemu padcu v težave.

7 - Poiščite pomoč psihoterapije
Če opazite, da stanje apatije vztraja, je čas, da s pomočjo psihoterapije še raziščete vzroke in simptome. Samo podpora strokovnjaka in določitev prave terapije vam bosta pomagala, da se razjasnite tako, da obnovite izgubljeno motivacijo. V mnogih primerih je zdravljenje učinkovito, če pa se zdravniku zdi primerno, se lahko odloči za predpisovanje zdravljenja na osnovi antidepresivov.