Blaga tesnoba: kako se kaže v vsakdanjem življenju
Kaj pomeni blaga tesnoba?
Včasih se zgodi, da nismo pripravljeni nekaj narediti ali videti nekoga. Slabo razpoloženje, pa tudi rahlo vznemirjenost in nemir, so del človeške narave. V običajnih situacijah skrbi pokukajo v naše dni in nato izginejo s sonca ko so prišli.
V življenju pa obstajajo trenutki, ko ti občutki postanejo pritiskni in vztrajni, do te mere, da postanejo del vsakdana. Govorimo na primer o nenehnih skrbeh in motečih mislih, zaradi katerih so vaši dnevi manj prijetni in vas ne zapustijo niti, ko greste spat, ker vplivajo na vaš spanec.
Tukaj, ko ponavljajoče se skrbi, slaba volja in notranji nemiri postanejo nekaj običajnega za vaše dni, se vam pojavlja stanje, ki se imenuje blaga anksioznost.
Blaga tesnoba je tisti rahel občutek zaskrbljenosti, ki muči vaše dni in vas vodi k temu, da povečate vse, da vidite misli in strahove vse okoli sebe. Blaga tesnoba moti vaš spanec, zaradi česar ste ponoči budni, ker je nenadoma postalo težje zaspati in vam nikoli ne daje koristnega in sproščujočega spanca: vedno ste vznemirjeni, zaskrbljeni, nemirni tudi ponoči, zaradi tega se obrnete ure na blazini.
Poglej tudi
Blaga tesnoba v vaših dneh: kako jo prepoznati
Kako torej razumeti, če je to, kar čutite, prehodna sitnost ali je to blaga tesnoba? Pazite le na svoje razpoloženje. Če opazite, da ste pogosto slabe volje, ali pa vas na to opozarjajo ljudje okoli vas, če se zavedate, da imate stalne in stalne misli, skrbi, ki racionalno ne bi smele predstavljati problema (medtem ko vam zdijo se res nepremagljivi) ali pa spet, če slabo spite in se ponoči pogosto zbujate, vedno se počutite "nizko", ko se zbudite, je lahko vaša težava najverjetneje blaga tesnoba. Prepoznavanje blage tesnobe je pomembno, ker je to prvi korak da ga izvlečete iz svojega življenja. Nikoli ne zanemarjajte signalov, ki vam jih telo pošilja, da vam omogočijo, da ga prepoznate, pravzaprav blaga anksioznost na dolgi rok spodkopava vaše psihofizično ravnovesje in vas ne spravi v dobro življenje in harmonijo s tem, kar vas obdaja!
Imam rahlo tesnobo: kaj naj storim?
Če ste ugotovili, da imate blago tesnobo, morate najprej sprejeti težavo. Nezaščitenosti tako s strokovnega vidika kot na vašem osebnem področju so situacije, ki so del našega vsakdana. Prepoznavanje simptomov blage tesnobe vam pomaga bolje obvladati situacije, v katerih ste najbolj ranljivi, in vam omogoča, da najdete ravnovesje tudi v napetih trenutkih.
Potem lahko naredite več stvari, da ne obupate blagi tesnobi! Kako se posvetiti sebi tako, da skrbite za svoj življenjski slog. Zdrave in pozitivne navade, "pravilna prehrana in malo gibanja" so veljavni zavezniki za premagovanje " blaga tesnoba. Zavedanje in jogijske prakse se prav tako izkažejo za neprecenljive pri ponovni vzpostavitvi nadzora nad telesom in umom ter vas vodijo k novemu zavedanju.
In potem še zadnji nasvet, vendar morda najpomembnejši od vseh! Poiščite pomoč! Zdi se očitno, vendar prepogosto podcenjujemo majhne težave, ki nas mučijo. Če značilni simptomi blage tesnobe trajajo več tednov, če vaš spanec je vedno moten, če se ne morete zmotiti in svoje skrbi pustiti ob strani, ne čakajte več: obrnite se na farmacevta in ga prosite, naj vam priporoči posebno zdravilo za blago tesnobo!