7 nasvetov za hiter vstanek iz postelje zjutraj
S prvim hladnim vremenom nimate želje zapustiti postelje in, priznajmo si, tudi pri prvi vročini, z meglo, dežjem in s spremembo letnega časa smo imeli malo želje ... ampak vstati zgodaj je bistvena praksa, zato se morate oborožiti s potrpežljivostjo in predvidevanjem.
Razen če vam je všeč prebujanje, ki utripa v srce, tako kot bi bili pri ljubkem dojenčku v tem videu:
Tukaj je nekaj koristnih nasvetov za vas!
Poglej tudi
1. Vstanite takoj, ko se oglasi alarm in ga postavite stran od postelje
Zdi se, da je to polno mučenje, vendar je to nujen kompromis, še posebej, če radi spite do zadnje sekunde, ki je na voljo. Ko se oglasi alarm (izogibajte se pesmi heavy metala, sicer boste zagotovo potrebovali nekaj minut za okrevanje) za izklop boste morali vstati.
V redu, morda za nekaj ur ne boste dobro razpoloženi in partner verjetno ne bo, če bo šel v službo kasneje kot vi, zagotovo pa ne boste zamudili!
2. Ustvarite svojo rutino
Nalaganje ...prek GIPHY -ja
Če lahko, poskusite vsak dan vstati in zaspati ob istem času (vikendi so očitno izjema). To vam bo vedno zagotovilo prave ure spanja in na delo prišli sveži in spočiti!
3. Razvajajte se z drugačnim zajtrkom
Enkrat na teden namenjen alternativnemu zajtrku. Lahko je torta, kolač, ki ste ga kupili tik pred pisarno, eksotični zajtrk na osnovi avokada ... Hrana vam bo seveda dala spodbudo, da vstanete iz postelje!
4. Uporabite motivacijska sporočila
Nalaganje ...prek GIPHY -ja
Lahko je namenska budilka (pametni telefoni omogočajo nastavitev prilagojenega sporočila) ali pa hišo napolnite s sporočilom, vendar je eno gotovo: tako ali drugače morate najti način, kako pobegniti iz rjuh. in zagotovo imate moč za to.
5. Igrajte zgodaj
Če boste prejšnji večer pripravili vse, od zajtrka do oblačil, boste imeli priložnost vse mirneje upravljati. Lahko spiš do zadnjega, špricaš iz ovitkov in se vrtiš kot vrh, dokler ne dosežeš vsega, kar si zastavil!
6. Načrtujte nekaj sproščujočega
Nalaganje ...prek GIPHY -ja
Lahko se igrate s svojim psom, opravljate položaj joge ali preprosto pogledate jutranje novice, ne da bi imeli preveč pretenzij. Če veste, da prvo dejanje ne bo zahtevno, boste dobili potreben sprint!
7. Naredite seznam
Poskrbite, da boste imeli tablo, na kateri boste označili naloge, ki jih morate opraviti za ta dan. Če boste vedeli, da imate cilje, in da so kratkoročni, boste zagotovo bolj motivirani!
Če pa imate zelo malo, malo časa ... Tukaj je nekaj lepotnih idej, ki bi vam lahko rešile dan!
