Družina, šola in prehrana: klepet z italijanskimi materami
Biti mama: tako lepa kot težka naloga. Skupaj s kapitanom Zueggom smo sprožili raziskavo, v kateri smo skupino italijanskih mater povprašali o vrnitvi v šolo po Covidu, prigrizku njihovih otrok in njihovem načinu vodenja družinske prehrane in starševstva.
Pravzaprav se po podatkih postavlja vprašanje "kakšen starš ste?" polovica vprašanih je predanih in vprašanih, kako bi se lahko vsak dan in na vseh področjih otrokovega življenja izboljšali v vlogi staršev, pa naj gre za šolo, prijateljstvo, zdravje ali prehrano.
Ostanite mirni in nazaj v šolo! Vrnitev v šolo po zaprtju
Starševski pomisleki neizogibno vključujejo usodno vrnitev v šolo po zaprtju. Pravzaprav 86% italijanskih mater skrbi za "vrnitev v šolo".
"Nikoli prej to obdobje po zaprtju, vrnitev v šolo ali začetek šolanja ni bilo v središču skrbi staršev. Pravzaprav 86% italijanskih mater skrbi za" vrnitev v šolo "Poleg tradicionalnih strahov da se njihovi otroci morda ne bodo dobro razumeli s skupino razredov (če se šola ali sprememba lokacije) ali da se, če so zelo majhni, morda ne bodo mogli prilagoditi novim ritmom, navadam in številkam odraslih, so dodane tiste, ki so neizogibno povezane do obdobja zdravstvene negotovosti, ki ga doživljamo ", komentira dr. Paola Medde, psihologinja in psihoterapevtka.
Poglej tudi
Pravilna prehrana: dvomi mater
Poleg strahov, povezanih s koronavirusom, so matere zaskrbljene tudi zaradi vrnitve v šolo zaradi pravilne prehrane svojih otrok.
"Ni nenavadno, da se naši otroci vrnejo domov in nam povedo, da so pri kosilu s šolskimi prijatelji jedli jedi, katerih edinega imena ni bilo mogoče izgovoriti. Učenje med fanti in dekleti iste starosti je učinkovitejše, ker je bolj podobno vrstniku kot staršu. Brez skrbi staršev, v skrbeh, da bo krožnik ostal poln, imajo otroci več svobode pri eksperimentiranju in okusu, ne da bi obrok postal bitka za mizo! " - dodaja dr. Medde.
Italijanske matere in izbira hrane za svoje otroke
Za intervjuvane matere je pomembna pravilna prehrana za njihove otroke, vendar je eden najpogostejših (41%) strah, da ne bodo dobili dovolj sadja in zelenjave. Kakšen trik torej uporabiti za rešitev težave?
"Dovolj bi bilo, da bi naše malčke navadili na" aromo "sadja, tako da jih kot prigrizek pijemo sadne sokove brez dodanega sladkorja. Zmotno prepričanje, da je sadni sok pijača, bogata s konzervansi, barvili in sladkorji, je treba razveljaviti da bi naredili prostor temu., bolj realistično, ki v teh pijačah vidi praktično orodje, ki zagotavlja zdravo prehrano, uporabno pri zajtrku in prigrizku ter se lahko izogne tistim neprijetnim in kontraproduktivnim družinskim bitkam, ki so vir stresa za vse. " Medde.
Skipper predlaga odlično rešitev: sadni sokovi brez dodanega sladkorja, brez barvil in konzervansov, visok odstotek sadja v veselem in "otroškem" briku s pravim vnosom kalorij. Poraz predsodkov, ki jih imajo še mnoge matere, zaradi dejstva, da so sadni sokovi bogati s sladkorji in konzervansi. Skipperjevi so "zmagovalna alternativa svežemu sadju, zahvaljujoč naravnim sestavinam in praktičnosti embalaže.
In kaj s prehranskega vidika predstavlja čas prigrizkov za matere in otroke? Odkrijmo nasvete dr. Valerie del Balzo, biologinje in nutricionistke.
Da sadni sokovi predstavljajo zdrav in hranljiv prigrizek za matere, je očitno, saj kar 87% vzorcev pravi, da svojim otrokom dajejo sadne sokove s pogostostjo 1-2 krat na teden (npr. 36%) do 3-4 krat na teden (23%).
"Prigrizek v vsakodnevni prehrani otroka postane trenutek za uživanje tiste hrane, ki je ne zaužijemo v glavnih obrokih in predstavlja odmor, primeren za oskrbo telesa z energijo. Vsak otrok ima bolj ali manj aktiven življenjski slog. Zato , tudi prigrizek se mora prilagoditi.Ne pozabimo na zelo pomemben vnos tekočin pri otrocih.
Uživanje sadnih sokov brez dodanega sladkorja vsebuje le količino sladkorja, ki je naravno prisotna v sadju, in je odvisno od sorte izbranega sadja. Starši pogosto uporabljajo sadne sokove za izboljšanje uživanja sadja pri otrocih; zagotovo je to dobra navada, vendar se naučimo brati etikete in uporabljati sokove brez dodanega sladkorja. "
Prigrizek ali prigrizek Najbolj praktična rešitev so sadni sokovi, če so brez dodanih sladkorjev in konzervansov ter s pravim vnosom kalorij. Samo pozorno preberite etikete!