7 nasvetov za preprečevanje gripe in prehlada
Ne glede na to, ali ste podvrženi tej vrsti sezonskih bolezni, od preprostega prehlada do prave gripe, ki jo spremlja visoka vročina, pri čemer se zavedate nekaterih majhnih trikov za preprečevanje teh sezonskih motenj, ki ne škodijo. Hvala dr. Lauri Raimondo, družinski zdravnici in strokovnjak za homeopatijo, tukaj je nekaj nasvetov, ki jih je kljub temu, da niso novi, vedno dobro pregledati in ... upoštevati!
1. Dobro se zaščitite pred temperaturami, ki padajo tako zunaj kot znotraj hiš, že septembra
Nalaganje ... Poglej tudi
7 preprostih trikov za preživetje menstrualnih bolečin
2. Izogibajte se nenadnim spremembam temperature pri selitvi iz toplega v hladno okolje in obratno
3. Roke si pogosto in dobro umijte z milom in vodo, splaknite jih vsaj dvajset sekund zapored, da omejite širjenje bakterij in virusov
Nalaganje ...4. Pri vsakem kašlju ali kihanju si pokrijte usta
Nalaganje ...5. Uporabite robčke za enkratno uporabo
6. Sledite zdravi in uravnoteženi prehrani, ki ji ne primanjkuje vitaminov in mineralov, ki jih vsebuje sezonsko sadje in zelenjava (zlasti agrumi, kivi in mandlji)
Nalaganje ...7. Vadite telesno aktivnost tudi na prostem
Na prostem dejansko zmanjšuje možnost okužbe in gibanje spodbuja telo in imunski sistem.
Nalaganje ... <
