3 nasveti za hiter spanec pred poroko
Poročni dan je zagotovo eden najbolj vznemirljivih doslej: vi in vaša draga ste pripravljeni priseči na večno ljubezen pred prijatelji in sorodniki in upate, da je vse, od barve cvetja do razporeditve klopi, točno tako si upala Ali kot so vam svetovali ...
Ščepec panike je normalen, še posebej zato, ker ste prepričani, da mora biti vse popolno in si ne dovolite prostora za napake.
Evo, kako se osvežiti in spočiti za velik dan da!
1. Naredite korak za korakom
To velja tako za čas, ko boste morali hoditi po hodniku, kjer se boste bolj kot kdaj koli prej morali ponoviti, da naredite korak za korakom, in za mesece pred poroko.
Ne glede na to, ali ste izbrali senzorično poroko ali noro Disneyjevo obleko, je poroka kot maraton: če dosledno trenirate, boste prišli v formi za določen dan in pripravljeni na veliko pustolovščino.
Poskusite se vedno zbujati ob istem času, na ta način se bo vaše telo naravno navadilo, da bo imelo določeno število ur spanja in opravljalo določeno telesno aktivnost, vendar nikoli pred spanjem. Nekateri od nas se pred dotikom ukvarjajo s športom. posteljo, zaradi velikih energijskih vrhov!
2. Dihaj
Nalaganje ...prek GIPHY -ja
Dihanje je lahko "temeljni zaveznik, da v kratkem času zaspite. Zdravnik Michael Breus, znan kot" zdravnik za spanje ", je teoretiziral tehniko 4-7-8.
Vdihnite 4 sekunde, zadržite dih 7 in izdihnite 8. To bo povečalo raven kisika v telesu in mu pomagalo, da bo imel naravni ritem, ki ga imamo med spanjem.
3. Pomagajte si z okolico
Soba, v kateri počivate, mora biti temna in tiha. Ne pijte v uri pred posteljnino in se izogibajte elektronskim napravam.
V primeru, da se ponoči zbudite, ne sedite in ne vstanite iz postelje, razen če je to nujno potrebno: izogibajte se temu, da bi vaše srce ponoči delalo nadurno, sicer boste težko zaspali!
Iščete ideje za poroko, ki bo vsem pustila dih s sloganom "minimalni stroški, največji donos?" tukaj je nekaj za vas!
