Folna kislina v nosečnosti: katero jemati, v kakšnem odmerku, kdaj in kako dolgo!
Folna kislina v nosečnosti je zelo priporočljiva, toda preden skupaj ugotovimo, ali je bolje, da jo vzamemo na začetku ali pred nosečnostjo, katero jemati, v kakšnem odmerku, kdaj in kako dolgo, naj skupaj razumemo, kaj je to in zakaj je zelo koristno za bodoče matere.
Folna kislina ni nič drugega kot vitamin B9, snov, ki je koristna za rast in razmnoževanje celic, igra pomembno vlogo pri sintezi DNK, beljakovin in tvorbi hemoglobina. Folne kisline, kljub svoji pomembnosti, naše telo ne proizvaja spontano, ampak jo je treba zaužiti.Naravno jo najdemo v zeleni listnati zelenjavi, stročnicah, jetrih, določenem sadju, mleku, žitih, kvasu. Kuhanje na žalost uniči velik del folna kislina, prisotna v teh živilih: zato jih je vedno bolje zaužiti surove.
Če drži, da je folna kislina dobra za vse, jo nosečnice potrebujejo še več! Ugotovimo, zakaj, medtem pa je tukaj video, kaj storiti, ko se odločite za otroka:
Folna kislina v nosečnosti: zakaj jemati?
Med nosečnostjo je priporočljivo jemati folno kislino, ker je več znanstvenih študij pokazalo povezavo med prisotnostjo okvar živčne cevi pri dojenčku in nizko vsebnostjo folne kisline v materini krvi. Poškodbe nevralne cevi (tj. Struktura, iz katere so oblikovane lobanja, možgani, hrbtenica in hrbtenjača) vodijo do malformacij osrednjega živčnega sistema zarodka zaradi okvare te strukture v 30 dneh po spočetju. Če se to zgodi se ne zgodi, lahko se pojavijo primeri anencefalije, cefalokele ali spina bifida, odvisno od dela, ki ostaja odkrit.
Vnos folne kisline med nosečnostjo vodi do 50-70% zmanjšanja začetka teh malformacij, ki so precej raznolike. V Italiji se vsako leto rodi med 150 in 200 otrok s trnjem. Bifida, v ZDA pa problem je širši. Ni presenetljivo, da je ameriška uprava za hrano in zdravila leta 1998 odredila, da se folna kislina doda živil, prisotnim v številnih živilih, na primer v moki, da lahko nosečnice lažje vzamejo priporočeno dnevno količino. , prehrana ni dovolj in je potrebno dopolniti vitamin B9.
Kdaj jemati folno kislino, zgodaj ali pred nosečnostjo? Kako dolgo?
"Folno kislino" je treba jemati en mesec pred spočetjem, nato pa nadaljevati v naslednjih dveh ali treh mesecih. Nevronska cev se zapre, kot smo rekli, v tridesetih dneh po spočetju, zato je pomembno, da ima bodoča mama v krvi že pravo količino folne kisline.
Skratka, če se odločite za otroka, ne čakajte, da ga dobite! Če nosečnost ni bila izračunana, pa jo takoj začnite jemati, vendar vedite, da je podaljšanje vnosa čez priporočeno obdobje neuporabno.
Katero folno kislino jemati in kakšen je pravilen odmerek?
Priporočeni odmerek folne kisline v nosečnosti je 0,4 mg na dan. Vendar bodite previdni: če ste že imeli nosečnost s tovrstnimi težavami ali če imate epilepsijo ali sladkorno bolezen, odvisno od insulina, boste morali odmerek povečati na 4 mg!
Kot smo videli, prehrana pogosto ne zadostuje: kupiti morate dodatke in vzeti 0,4 mg na dan. Posebni izdelki za nosečnost so: Gravigil, Folene, Folingrav, Serengrav in Folacor. Po posvetovanju z zdravnikom lahko izberete druga zdravila, kot sta Fertifol ali Folidex, ki zagotavljajo priporočeni odmerek in se izdajo na stroške nacionalnega zdravstvenega sistema do tri mesece po spočetju. Nazadnje pazite, da folne kisline ne jemljete v drugih multivitaminih, ki niso značilni za nosečnost, ker lahko vsebujejo preveč vitamina A, kar povečuje tveganje za okvare.
Znanstveni podatki v tem članku so vzeti s Saninforma.it.
