18 nasvetov, kako prevzeti nadzor nad svojim življenjem in se posloviti od stresa
1. Ali poznate umazano ducat?
Nepranje sadja in zelenjave je pravi zločin in njihovo izpiranje ni dovolj. Nakup ekološke hrane je morda popolna rešitev, vendar je res draga izbira. Naš nasvet? Naredite prave odločitve.
Izberite ekološko za tisto zelenjavo, kjer lahko jeste tudi lupino, na primer jabolka in paradižnik. Ta živila so skupaj z desetimi drugimi živili, kot so jagode, zelena, breskve, špinača, paprika, kumare, paradižnik, snežni grah in krompir, del "umazanega ducata", to je dvanajstih izdelkov z najvišjo vsebnostjo ostanki pesticidov.
Poglej tudi
Menarca: starost prve menstruacije razkrije marsikaj o vašem zdravju!
2. Herbicide uporabljajte pametno
Mnogi ljudje radi vrtnarijo in doma obdelujejo majhen zelenjavni vrt, vendar pazite, da vas herbicidi ne zanesejo. Nihče ne mara videti okuženih zelišč in rastlin, vendar je treba vedeti, da kemikalije, ki se uporabljajo za njihovo odpravo, resnično ubijajo človeško telo.
Da, sliši se skrajno, vendar je res, zato se odločite za naravne herbicide. Ne pozabite, da je kompostiranje odličen način za gnojenje vašega vrta.
3. Izkoristite sveže pridelke, ki jih najdete na tržnici
Hrana, ki jo kupite v trgovini z živili, je polna pesticidov in drugih groženj, zato so lahko, če jih ne operete dobro, naravnost strupeni.
Ena od rešitev bi bila nakup svežih pridelkov na občinski tržnici. Sadje in zelenjava sta bolj sveža, manj kemično obdelana in cenejša! Nobenega razloga ni, kajne?
4. Določite proračun
Čiščenje vašega življenja ni samo telo in um! Ustvarite funkcionalen proračun in si prizadevajte za dosego svojih finančnih ciljev. Ni vam treba porabiti vsega denarja, ki ga zaslužite, niti prihraniti vsakega penija. Delajte k cilju, počutili se boste veliko bolje o sebi in svojem življenju!
5. Nehajte porabljati denar za neuporabne stvari
Z vsem trudom, ki ga vložite vsak dan, imate pravico uživati do zadnjega zasluženega centa. Toda včasih so naše življenje in naši domovi napolnjeni z neuporabnimi stvarmi, ki jih prisilno kupujemo.
Bodite modri in dobro premislite, preden kupite kateri koli predmet.
6. Očistite prijateljstva (odstranite tiste, ki niso pozorni na vas)
Preživljanje časa z ljudmi, ki vas zavirajo in vam ne dajo dobrega počutja, je za naš um tako strupeno kot kemikalije za naše telo.
Obkrožite se z ljudmi, ki vas lahko navdihujejo, motivirajo, podpirajo, spodbujajo in ljubijo takšne, kot ste. So isti ljudje, ki jih vidite, ko gledate v svojo prihodnost. Zavestno se odločite, da boste več časa preživeli s temi ljudmi in manj s tistimi, ki vas ne želijo.
Izberite, kdo si zasluži vaš čas.
7.Čistilna sredstva naredite sami
Večina izdelkov, ki jih kupujemo v trgovinah, je polnih kemikalij, zakaj si torej ne bi sami izdelali čistila za gospodinjstvo?
Na internetu obstaja veliko receptov za izdelavo detergentov, ki jih naredite sami, ali pa samo sledite starim nasvetom naših babic.
TUKAJ si oglejte nekaj uporabnih receptov za izdelavo lastnih čistil.
8. Nikoli ne nosite čevljev v zaprtih prostorih
V mnogih azijskih državah je slečenje čevljev pred vstopom v hišo običajna praksa.
To vam bo omogočilo, da s seboj ne nosite poteptane umazanije in hišo čistite dlje časa. Poleg tega bo to pomagalo zmanjšati morebitne neprijetne vonjave in ohraniti kakovost tal.
Učimo se od Japoncev, enega najčistejših ljudstev na svetu.
9. Omejite uporabo socialnih medijev
Vsakič, ko se obrnemo na Facebook, Twitter ali Instagram, ukrademo ure in ure iz svojega družabnega življenja. Poskusite ustvariti močne in resnične odnose in ne virtualnih.
Poskusite omejiti uporabo družbenih medijev na samo eno uro na dan, videli boste, da vas bo razpoloženje presenetilo.
10. Reciklirajte
Recikliranje ne pomeni le ohranjanja naravnih virov in varčevanja z energijo, ampak tudi zmanjšuje količino toksinov v domu, poleg tega pa se počutite resnično koristne do okolja.
11. Organizirajte
Nič ni bolj vznemirjajoče kot neurejena hiša. Začnite odlagati stvari in jim dati dovolj prostora. Urejen dom vas bo sprostil in na splošno počutil srečnejše.
Pitje veliko vode in čaja bo pomagalo očistiti vaše telo in odstraniti škodljive toksine, na primer čaj iz regrata je odličen za temeljito čiščenje.
Ali pa ob vsakem obroku popijte skodelico zelenega čaja, kar bo pomagalo zmanjšati število bakterij, zmanjšalo tveganje za bolezni, hkrati pa se bo borilo proti zobni gnilobi in slabemu zadahu.
13. Organizirajte svoj dom
Motnja in zmedenost ne povzročata nič drugega kot spodbujanje tesnobe. Več predmetov smo razpršili po hiši, težje bomo našli tisto, kar iščemo. Torej, če ste obkroženi z nepotrebnimi predmeti, je zdaj čas, da svoj dom resno očistite.
Zavrzite ali dajte v dobrodelne namene vse, kar niste nosili, uporabljali ali videli v zadnjih 6 mesecih. S tem, ko naredite prostor v svojem domu, boste naredili prostor tudi v svojih mislih.
14. Kupite nekaj sobnih rastlin
O tem se ne govori veliko, vendar sobne rastline dejansko prinašajo številne koristi za zdravje, saj vam bodo pomagale očistiti zrak, ki ga dihate, in tako izboljšati vaše zdravje. Kupite par in jih redno zalivajte.
15. Misli pozitivno
Premagati negativne misli in začeti razmišljati pozitivno je lahko težje, kot si mislimo. Negativne izkušnje in zamere se lahko ukoreninijo v nas in spremenijo naš odnos. Um ima lahko veliko večji vpliv, kot si mislimo, zato moramo poskrbeti, da prevzamemo nadzor nad njim.
Vsak dan si zapišite svoje misli in negativne zamenjajte s pozitivnimi. To vajo ponavljajte vsak dan, sčasoma boste lahko trajno odstranili negativne misli.
16. Več spi
Ne varčujte s spanjem! Pogosto si vsako noč prikrajšamo več ur spanja, vendar brez ustreznega počitka naše telo ne more pravilno delovati. Spite vsaj 8 ur na dan in naj bo ta počitek ena izmed vaših prednostnih nalog.
17. Za nego kože uporabljajte naravne izdelke
Spremenite svoj lepotni arzenal v ekološke in naravne izdelke. Neobdelane sestavine so vir hranil za kožo in lase. Visoko formulirani naravni izdelki lahko na varen in dolgotrajen način prinesejo vidne rezultate.
Če želite izvedeti, kako nahraniti lase z naravno masko, poglejte TUKAJ.
18. Več časa preživite z ljudmi, ki jih imate radi
Če preživite čas z ljudmi, ki jih imate radi, se boste počutili bolje. Obiščite prijatelja ali si enkrat tedensko organizirajte družinski čas, iskrena ljubezen je najboljši način za odpravo stresa!
